O adestramento cerebral supón recompensas duradeiras
Hai unha noción de longa data en que xogar xogos cerebrais , como crebacabezas e outros compromisos mentais, pode axudar a evitar os efectos negativos do envellecemento. Pero o verdadeiro verdade é o vello "usalo ou perdelo"? Estes xogos cognitivos realmente teñen algún tipo de impacto no funcionamento mental dos anciáns ?
Puntos de estudo aos beneficios duradeiros do adestramento cognitivo
Segundo os resultados dun estudo a grande escala, tal adestramento mental podería axudar a mellorar a función cognitiva dos adultos maiores nun 38% ata o ano 2050.
Non só a formación resultou na mellora en áreas que se relacionan coa función diaria, os efectos desta formación tivo un impacto a longo prazo na maioría das áreas, con participantes que demostraron melloras ata 10 anos despois.
"Os datos anteriores deste ensaio clínico demostraron que os efectos do adestramento duraron cinco anos", explicou o Dr. Richard J. Hodes, Director dos Institutos Nacionais de Saúde. "Agora, estes resultados a longo prazo indican que determinados tipos de adestramentos cognitivos poden proporcionar un beneficio duradeiro unha década máis tarde. Eles suxiren que debemos continuar a exercer a formación cognitiva como unha intervención que poida axudar a manter as habilidades mentais das persoas maiores para que poidan seguir sendo independentes e na comunidade ". Os Institutos Nacionais de Saúde apoiaron o estudo.
O adestramento de capacitación cognitiva avanzada para estudos de anciáns e anciáns (ACTIVE) estudou 2.832 persoas maiores de 65 anos.
Ao longo dun período de 10 anos, os participantes recibiron formación en razonamento, velocidade de procesamento e memoria mentres un grupo de control non recibiu tal adestramento. Investigacións previas suxeriron que estas tres áreas clave tiñan maior probabilidade de mostrar declinacións tempranas relacionadas coa idade que afectan as áreas de vida diaria.
A idade media dos participantes no estudo ACTIVE tiña case 74 anos ao comezo do estudo. As sesións de adestramento realizáronse en pequenos grupos e involucraron 10 sesións con cada sesión de aproximadamente 60 a 75 minutos. Os exercicios inclúen actividades como a detección de patróns, o uso dun programa de pantalla táctil para aumentar a velocidade e memorizar listas.
O impacto do adestramento cerebral
Entón, cal é o efecto que ten este adestramento cognitivo? Os investigadores descubriron que os participantes que recibiron a formación experimentaron melloras nas actividades diarias que implicaban habilidades cognitivas nas que recibiron formación. As melloras na memoria traducidas a actividades de vida real, como recordar cando tomar os seus medicamentos e os elementos que necesitaban para chegar ao supermercado mentres o adestramento de resposta rápida relaciona cousas como o tempo de reacción durante a condución.
Pero o efecto durou? Cinco anos despois de recibir a formación, os participantes dos tres grupos seguiron mostrando melloras nas áreas nas que recibiron formación. Non obstante, o efecto diminuíu co tempo para aqueles no grupo de memoria. Despois de dez anos, o grupo de memoria xa non mostrou ningunha mellora mentres o grupo de procesamento de velocidade fixo.
Os resultados revelaron que despois de 10 anos, case o 74% dos que recibiron adestramento de razoamento aínda mostraban melloras nos niveis de referencia. Os que se atoparon no grupo de velocidade de procesamento aínda mostraron unha mellora de case o 62 por cento sobre os niveis de referencia e os do grupo de memoria non mostraron melloras.
Os autores do estudo suxiren que estes descubrimentos esperan que outros investigadores examinen aínda máis como funcionan estes procesos e desenvolven programas de formación de habilidades cognitivas eficaces. Os autores tamén suxiren que "se se introduciron intervencións que poidan atrasar a aparición de deterioro funcional ata 6 anos, o número de persoas afectadas para o 2050 reducirase nun 38%, o que tería un gran significado para a saúde pública". Considerando o gran A poboación de persoas envellecendo, tal mellora podería ter un impacto significativo sobre a saúde mental eo funcionamento dos adultos maiores.
"Os resultados de velocidade de procesamento son moi alentadores", dixo o coautor de estudos Jonathan W. King, Ph.D., director de programa de envellecemento cognitivo na División de Comportamento e Investigación Social nos Institutos Nacionais de Saúde. "As melloras auto-reportadas na función diaria son interesantes, pero aínda non sabemos se realmente permitirían que as persoas maiores vivan por máis tempo; se o fixesen, incluso un pequeno efecto sería importante, non só para os adultos maiores, senón tamén para os familiares e outros que prestan atención ".
Referencia:
Cire, B. (2014, 13 de xaneiro). A formación cognitiva mostra o poder permanente. Instituto Nacional de Envellecemento. Recuperado de http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying- power
Rebok, GW, et al .: Efectos de dez anos do adestramento cognitivo avanzado para o ensino de aprendizaxe cognitivo e anciáns independentes e vitais sobre a cognición e o funcionamento cotián en adultos maiores. Xornal da American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.