Consellos para pais
Ás veces, criar un fillo adolescente pode ser moi difícil e moi gratificante. Como pai, probablemente estea ben consciente das presións sociais, os cambios físicos e mentais e os problemas académicos que afronta o teu fillo e estes son só algúns dos desafíos. A vida como adolescente pode facerse aínda máis complicada se o adolescente ten trastorno de pánico e, como pai, pode ser difícil saber como axudarlle a tratar con este trastorno de saúde mental.
A continuación amósanse algúns consellos para axudar na crianza dos seus fillos adolescentes con trastorno de pánico:
Ler sobre a súa condición
É importante saber o que esperar en termos de síntomas, diagnóstico e curso de tratamento para o adolescente con trastorno de pánico. Un dos principais problemas aos que se atopan os pais non está sendo informado sobre o estado do seu adolescente. Canto máis se sabe sobre o trastorno de pánico, o máis preparado e de apoio pode ser.
O médico ou outro especialista en saúde mental que trata ao teu adolescente pode proporcionarlle valiosos recursos e información. Lea os materiais que recibe e mantéñase ao tanto sobre o plan de tratamento do seu fillo adolescente. Aprender sobre os síntomas , ataques de pánico e agorafobia pode axudarche a comprender máis sobre o trastorno de pánico.
Ser paciente adicional
Ser paciente cun adolescente non sempre é doado. Podes atopar dificultades para relacionarte coas experiencias dos teus fillos adolescentes con esta condición; por exemplo, podes crer que o teu adolescente está a reaccionar excesivamente ou ser rebelde.
Eses pensamentos son comprensibles, dado o esixente e melodramático adolescente. Pero cando se trata da loita do adolescente con pánico e ansiedade, é importante seguir sendo paciente e solidario.
Os ataques de pánico, o principal síntoma do trastorno de pánico, pode ser moi difícil para un adolescente. O adolescente pode experimentar unha serie de sensacións físicas que poden ser asustadas, como dor no peito , sacudidas , falta de aire , palpitacións cardíacas e transpiración excesiva.
Un adolescente con trastorno de pánico tamén pode dicir que se sente "irreal" ou está a perder o contacto coa realidade: ambos síntomas comúns de ataques de pánico coñecidos como despersonalización e derealización .
Ademais, o adolescente pode dicir que está asustada polos seus ataques de pánico e teme que ela vaia a morrer. Os ataques de pánico poden chegar a ser tan medo que o teu fillo adolescente pode incluso comezar a evitar lugares e situacións que atribúe a estes ataques. Comprende que isto é todo unha parte da súa condición e que non optou por sentirse así. A súa paciencia e comprensión poden axudala a sentir menos estrés e vergonza pola súa condición.
Sexa avogado
Os adolescentes normalmente queren unirse a un grupo de pares e valen moito a súa vida social. O trastorno de pánico pode facer que o adolescente teña dificultade para asimilar aos grupos sociais, e os síntomas dos ataques de pánico poden levar a evitar comportamentos , facéndolles sentir solitarios e illados. Hai moitos mitos sobre o trastorno de pánico que poden facer que os foráneos, incluídos os compañeiros, os profesores e outros adultos, desacrediten a loita do seu adolescente.
Como pai, xoga un papel valioso no sistema de apoio do seu fillo adolescente. É importante ser un avogado para o seu fillo adolescente con trastorno de pánico e crer na súa capacidade de conseguir e recuperala.
Intenta seguir sendo alentador e demostre un apoio incondicional, deixándolle saber que está aí para el se necesita falarlle sobre a súa condición.
Modelo de autocura
Apoiar ao seu fillo adolescente con trastorno de pánico pode ser abafador para os pais. O estrés profesional é un problema típico para aqueles que coidan dun ser querido cun estado de saúde mental. Ademais de atender as necesidades do seu fillo adolescente, tamén deberá designar tempo para coidar de si mesmo.
O auto-coidado implica un compromiso proactivo nas actividades que melloran a súa saúde e benestar persoal. Estas actividades poden abarcar aspectos físicos, creativos, espirituais, sociais e emocionais da túa vida.
Por exemplo, pode ser útil unirse a un grupo, como a Alianza Nacional sobre Enfermidades Mentais (NAMI), que ofrece grupos de apoio a familias de persoas con condicións de saúde mental. E quizais o atoparás relaxado para pasar un tempo tranquilo só, dar un paseo longo ou participar nun hobby. Independentemente das actividades de autocuidado que elixe, poñendo enerxía no seu propio coidado persoal, tamén está a modelar comportamentos positivos para o seu adolescente.