Consellos para impulsar a autoestima baixa do seu fillo
Dada a clara asociación entre a baixa autoestima eo risco de depresión , moitos investigadores cuestionaron se a depressão ea autoestima son realmente o mesmo concepto.
Tanto a autoestima como a depresión pénsase que traballan nunha especie de continuo ou escala, que vai desde alta a baixa autoestima e sen síntomas depresivos para síntomas depresivos debilitantes.
Visión xeral
A autoestima é a forma en que se ve a ti mesmo, defectos, características positivas e todo. Está desenvolvido polas túas experiencias, pensamentos, sentimentos e relacións. Se o seu fillo ten pouca autoestima, generalmente verase altamente errada, pensará pouco nas súas propias ideas e opinións e preocúpese de que non é bo. Tamén podería loitar para aceptar comentarios positivos e ver a todos ao seu redor como mellor do que é.
A depresión é moito máis que simplemente sentirse triste. Consegue a súa enerxía, dificulta as actividades cotiás e interfire cos seus patróns de comer e durmir. A psicoterapia e / ou a medicación son altamente efectivas no tratamento da depresión. Hai varios tipos de trastornos depresivos, incluíndo depresión maior , trastorno depresivo persistente, depresión psicótica, depresión post-parto e trastorno afectivo estacional (SAD).
Semellanzas
A baixa autoestima e a depresión comparten moitos dos mesmos signos e síntomas, incluíndo:
- Comportamento imprudente
- Toma de risco sexual
- Uso e abuso de sustancias
- Retirada e evasión social
- Decrimento académico
- Comportamento agresivo (enojo, violencia)
- Dificultade con relación interpersoal
- Autoconciencia
Diferenzas
A pesar das obvias similitudes entre autoestima e depresión, a investigación apoia a opinión de que son, de feito, conceptos distintos e distintos.
Nunha revisión dos estudos, os investigadores atoparon diferenzas identificables entre autoestima e depresión. Informaron que a autoestima permanece bastante estable, ou inalterada, ao longo da vida, mentres que a depresión é naturalmente inestable ou cambia constantemente, de día a día e de ano en ano.
A pesar das semellanzas, é máis probable que a baixa autoestima sexa un factor de risco para a depresión nos nenos, en lugar de que sexan os mesmos conceptos, concluíron os investigadores.
Prevención da depresión nos nenos
Mentres un neno con baixa autoestima pode correr o risco dun episodio depresivo, non significa necesariamente que estea actualmente deprimida. Este achado clave ofrécelle unha oportunidade única de buscar un tratamento preventivo precoz para o seu fillo. Os tratamentos preventivos demostraron ser eficaces na redución dos síntomas depresivos en nenos que corren risco de depresión.
Se o neno mostra signos de baixa autoestima ou depresión, fale co seu pediatra ou outros profesionais da saúde mental para obter un diagnóstico preciso e opcións de tratamento efectivas .
Como aumentar a autoestima do seu fillo
- Dea as súas opcións. Facer que as súas propias decisións aumenten a súa confianza, pero tendo demasiadas decisións pode ser abafadora, así que faga isto con criterio.
- Deixe-o saber que o amas. Parece que responde mellor aos abrazos, palabras de estímulo, un toque de gratitude, unha comida casada ou o tempo só contigo? Descubra o que o fai sentirse máis amado e asegúrese de amosar o seu amor con frecuencia.
- Fomentar a comunicación. Falarlle sobre o que está a suceder na súa vida móstranlle que é unha persoa valiosa e interesante que é digna do seu tempo.
- Sexa un bo oínte. Mesmo se non ama o que o seu fillo está dicindo, intente recordar como se sentía cando tiña a súa idade e responder como desexaría que un adulto responda contigo. Ponche cos zapatos do teu fillo pode axudarche a manter a perspectiva e animarlle a volver con problemas, preguntas ou só necesitando ventilar.
- Soporte e fomenta os seus puntos fortes. Se é boa no baloncesto, sexa a súa maior animadora. Se mostra unha aptitude para a música, obtén aquelas clases de guitarra que quería.
- Sexa amable. Os nenos, aínda máis que os adultos, non responden ben á ira, á crítica e á hostilidade. Elixe as túas palabras con atención.
Fontes:
Jonathon D. Brown. O eu. Nova York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; e Willo Pequegnat, Ph.D. Do abuso sexual infantil ao risco sexual para adultos: trauma, revictimización e intervención. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. A baixa autoestima prevé prospectivamente a depresión na adolescencia e na mocidade. Revista de Personalidade e Psicoloxía Social. 2008; 95 (3): 695-708.
"Comprobación de autoestima: demasiado baixa ou simplemente correcta?" Mayo Clinic (2014).
> "Depresión". Instituto Nacional de Saúde Mental (2016).