Viktor Frankl é o fundador da logoterapia, unha forma de psicoterapia que desenvolveu logo de sobrevivir nos campos de concentración nazi nos anos 40. Despois da súa experiencia nos campos, desenvolveu unha teoría de que é a través dunha busca de significado e propósito na vida que os individuos poden sufrir penurias e sufrimentos.
Unha breve historia de Viktor Frankl
Viktor Frankl naceu o 26 de marzo de 1905 e morreu o 2 de setembro de 1997 en Viena, Austria.
Foi influenciado durante a súa primeira vida por Sigmund Freud e Alfred Adler, obtivo un diploma de medicina pola Facultade de Medicina da Universidade de Viena en 1930. Entre 1940 e 1942 foi o director do Departamento Neurolóxico do Hospital Rothschild e, desde 1946, 1970 foi o director da Policlínica de Neurología de Viena.
En 1942, Frankl foi deportado a un campo de concentración nazi xunto coa súa esposa, pais e outros familiares. Pasou o tempo en catro campos en total, incluíndo Auschwitz, de 1942 a 1945, e foi o único membro da súa familia en sobrevivir. En 1945 volveu a Viena e publicou un libro sobre as súas teorías, baseándose nos seus rexistros de observacións durante o seu tempo nos campamentos. Ao momento da súa morte, o seu libro "Man's Search for Meaning" fora publicado en 24 idiomas.
Durante a súa carreira como profesor de neurología e psiquiatría, Frankl escribiu 30 libros, deu clases en 209 universidades en 5 continentes e recibiu 29 doctorados honorarios de universidades de todo o mundo.
Foi profesor visitante en Harvard e Stanford, ea súa terapia, chamada "logoterapia", foi recoñecida como a terceira escola de terapia vienesa despois do psicoanálisis de Freud ea psicoloxía individual de Alfred Adler . Ademais, a logoterapia foi recoñecida como unha das escolas de psicoterapia con base científica da American Medical Society, American Psychiatric Association e American Psychological Association.
Entendendo a logoterapia
Frankl cría que os humanos están motivados por algo chamado "vontade de significado", o que equivale a un desexo de atopar significado na vida. Argumentou que a vida pode ter significado ata nas máis miserables circunstancias, e que a motivación para a vida vén de atopar ese significado. Dándolle un paso máis aló, Frankl escribiu:
Todo pode ser tomado dun home, pero unha cousa: a última das liberdades humanas: elixir a actitude dun en determinadas circunstancias .
Esta opinión baseouse nas súas experiencias de sufrimento e na súa actitude de atopar significado a través do sufrimento. Deste xeito, Frankl cre que cando xa non podemos cambiar unha situación, estamos obrigados a cambiar a nós mesmos.
Fundamentos da loxoterapia
"Logos" é a palabra grega para o significado, ea logoterapia implica axudar a un paciente a atopar un significado persoal na vida. Frankl proporcionou un breve resumo da teoría en "Busca de sentido do home".
Propiedades do núcleo
Frankl cría en tres propiedades principais nas que se baseaba a súa teoría e terapia:
- Cada persoa ten un núcleo saudable.
- O foco principal é en iluminar a outros aos seus propios recursos internos e proporcionarlles ferramentas para usar o seu núcleo interno.
- A vida ofrece propósito e significado, pero non promete cumprimento nin felicidade.
Métodos de busca de significado
Dando un paso máis aló, a logoterapia propón que o significado na vida pódese descubrir de tres xeitos distintos:
- Ao crear un traballo ou facer unha acción.
- Ao experimentar algo ou atopalo con alguén.
- Pola actitude que tomamos cara ao sufrimento inevitable.
Un exemplo que adoita darse para explicar os principios básicos da logoterapia é a historia de Frankl co encontro dun ancián médico xeral que loitaba para superar a depresión logo da perda da súa esposa. Frankl axudou ao ancián a ver que o seu propósito era evitar a súa esposa a dor de perderlle primeiro.
Asuncións básicas
A loxoterapia consiste en seis suposicións básicas que se superpoñen coas construcións fundamentais e as formas de buscar o significado enumerados anteriormente:
1. Corpo, mente e espírito
O ser humano é unha entidade que consiste nun corpo ( soma ), mente ( psique ) e espírito ( noos ). Frankl argumentou que temos un corpo e unha mente, pero o espírito é o que somos ou a nosa esencia. Teña en conta que a teoría de Frankl non estaba baseada na relixión ou a teoloxía, pero moitas veces tiveron paralelos a estes.
2. A vida ten significado en todas as circunstancias
Frankl cre que a vida ten significado en todas as circunstancias, ata as máis miserables. Isto significa que mesmo cando as situacións parecen obxectivamente terribles, existe un maior nivel de orde que implica significado.
3. Os humanos teñen unha vontade de significar
A loxoterapia propón que os seres humanos teñan unha vontade de significar, o que significa que o significado é a nosa principal motivación para vivir e actuar, e nos permite soportar dor e sufrimento. Isto é visto como diferente da vontade de alcanzar o poder eo pracer.
4. Liberdade de atopar significado
Frankl argumenta que en todas as circunstancias, os individuos teñen a liberdade de acceder a esa vontade para atopar significado. Isto baséase nas súas experiencias de dor e sufrimento e elixindo a súa actitude nunha situación que non podía cambiar.
5. Significado do momento
A quinta suposición argumenta que para que as decisións sexan significativas, os individuos deben responder ás demandas da vida cotiá de formas que coincidan cos valores da sociedade ou coa súa propia conciencia.
6. Os individuos son únicos
Frankl cre que cada individuo é único e insubstituíble.
Logoterapia na práctica
Frankl cría que era posible converter o sufrimento en logro e realización. El viu a culpa como unha oportunidade de cambiar a si mesmo para mellorar e transicionar a vida como a posibilidade de tomar medidas responsables.
Deste xeito, esta psicoterapia ten como obxectivo axudar ás persoas a facer un mellor uso dos seus recursos "espirituais" para soportar a adversidade. Nos seus libros, a miúdo usou as súas propias experiencias persoais para explicar conceptos ao lector.
Tres técnicas utilizadas na logoterapia inclúen a dereflexión, a intención paradoxal eo diálogo socrático.
- Dereflection: Dereflection ten como obxectivo axudar a alguén a afastarse de si mesmos e cara a outras persoas, para que poidan chegar a ser enteiros e gastar menos tempo en autoestruirse sobre un problema ou como alcanzar un obxectivo.
- Propósito paradoxal: a intención paradóxica é unha técnica que ten o desexo do paciente para o que máis se teme. Isto foi suxerido para o seu uso en caso de ansiedade ou fobias, no que se pode usar humor e ridículo cando o medo está paralizando. Por exemplo, unha persoa con medo de parecer insensata poderíase animar a tratar de parecer tola a propósito. Paradójicamente, o medo sería eliminado cando a intención implicaba o que máis temía.
- Diálogo socrático: o diálogo socrático sería utilizado na logoterapia como ferramenta para axudar ao paciente a través do proceso de auto-descubrimento a través das súas propias palabras. Deste xeito, o terapeuta apuntará patróns de palabras e axudará ao cliente a ver o significado neles. Este proceso crese que axuda o cliente a realizar unha resposta que está esperando para ser descuberta.
É fácil ver como se superpoñen algunhas das técnicas de logoterapia con formas máis novas de tratamento como a terapia cognitiva-conductual (CBT) ou a terapia de aceptación e compromiso (ACT) . Deste xeito, a logoterapia pode ser un enfoque complementario para estes comportamentos e tratamentos baseados no pensamento.
Críticas da Logoterapia
Frankl non estaba sen os seus críticos. Algúns sentiu que usou o seu tempo nos campos nazis como medio de promover a súa marca de psicoterapia e outros sentiu que o seu apoio só proviña de líderes relixiosos nos Estados Unidos (de feito, facía contratar ministros e psicólogos pastorales para traballar con el).
En 1961, as súas ideas foron desafiadas polo psicólogo Rollo May, coñecido como o fundador do movemento existencial en Estados Unidos, que argumentaba que a logoterapia era equivalente ao autoritarismo, co terapeuta dicindo solucións para o paciente. Deste xeito, sentíase que o terapeuta diminuíu a responsabilidade do paciente en atopar solucións aos problemas. Non está claro, porén, se se trataba dun problema fundamental da logoterapia ou o fracaso de Frankl como terapeuta, porque se dixo que era arrogante na súa forma de falar cos pacientes.
Deste xeito, pode ser que a logoterapia argumenta que sempre hai solucións claras aos problemas e que o terapeuta ten a tarefa de atopar estes para o cliente. Non obstante, Frankl argumentou que a logoterapia realmente educa ao paciente para asumir a responsabilidade. Non obstante, está claro que na aplicación das teorías de Frankl, é importante resaltar que o paciente debe ser un participante e non un destinatario do proceso.
Evidencia para a logoterapia
Máis de 1700 traballos empíricos e teóricos foron publicados en logoterapia, e máis de 59 instrumentos de medida desenvolvidos sobre o tema. Mentres os primeiros traballos de Frank implicaban estudos de caso, isto finalmente evolucionou para incluír a operativización dos conceptos e as estimacións da eficacia clínica. Noutras palabras, Frankl cría na investigación empírica e animouno.
Unha revisión sistemática das probas de investigación relacionadas coa logoterapia realizadas en 2016 atoparon correlaciones ou efectos relacionados coa logoterapia nas seguintes áreas ou polas seguintes condicións:
- Correlación entre presenza de significado na vida, busca de sentido na vida e satisfacción da vida, felicidade
- Menor significado na vida entre pacientes con trastornos mentais
- Buscar o significado ea presenza do significado como factor de resiliência
- Correlación entre significado na vida e pensamentos suicidas en pacientes con cancro
- Eficacia dun programa de loxoterapia para adolescentes con cancro
- Eficacia da logoterapia na depresión en nenos
- Eficacia da logoterapia na redución do burnout do traballo , síndrome de niño baleiro
- Correlación con satisfacción conxugal
En xeral, non sorprendente, hai evidencias de que o significado na vida se correlaciona cunha mellor saúde mental. Suxírese que este coñecemento se poida aplicar en áreas como fobias, dor e culpa, dor e trastornos como esquizofrenia, depresión, abuso de substancias, estrés postraumático e ansiedade . Frankl creu que moitas enfermidades ou problemas de saúde mental están disfrazados de angustia existencial e que a xente loita con falta de significado, ao cal el refire como o "baleiro existencial".
Logoterapia na vida cotiá
Como podes aplicar os principios da logoterapia para mellorar a túa vida cotiá?
- Crea algo. Do mesmo xeito que Frankl suxeriu que crear algo (por exemplo, arte) dálle un sentido de propósito, o que pode engadir significado á súa vida.
- Desenvolver relacións. A natureza solidaria de pasar o tempo cos demais axudarache a desenvolver máis sentido de sentido na túa vida.
- Atopar finalidade na dor. Se estás pasando por algo malo, intenta atopar un obxectivo nel. Aínda que isto sexa un pouco de engano mental, axudarache a vernos. Por exemplo, se un membro da familia está pasando por tratamentos médicos por unha enfermidade, ver o seu propósito como estar alí para soportar esa persoa.
- Comprende que a vida non é xusta. Non hai ninguén que garda puntuación, e non necesariamente será tratado unha boa plataforma. Non obstante, a vida sempre pode ter significado, mesmo nas peores situacións.
- Liberdade de atopar significado. Lembre que sempre tes a liberdade de sacar significado da situación da túa vida. Ninguén pode afastalo de ti.
- Concéntrase nos demais. Intenta enfocarte fóra de ti mesmo para atravesar o sentimento pegado a unha situación.
- Acepta o peor. Cando salgas peor, reduce o poder que ten sobre ti.
Unha palabra de
Aínda que os conceptos de logoterapia continúan a ser estudados ata o día de hoxe, non é probable que oes persoas que reciben este tipo de tratamento directamente. Máis ben, os compoñentes da logoterapia son máis propensos a entrelazarse con outras terapias ou tratamentos.
> Fontes:
> Frankl, VE. Busca do home do significado . Boston: Beacon Press, 1959.
> Frankl VE. A vontade do significado: Fundamentos e Aplicacións da Logoterapia. Nova York, NY: Penguin, 1988
> Psicoloxía hoxe. O caso contra Viktor Frankl
> Thir M, Batthyany A. O estado da investigación empírica sobre logoterapia e análise existencial. En: Logoterapia e Análise Existencial: Actas do Instituto Viktor Frankl Viena, Volumen 1. 2016: pp. 53-74.
> Instituto de Logoterapia Viktor Frankl. Logoterapia.