Preguntas frecuentes sobre 5-HTP
Usar 5-HTP para a depresión pode axudar a aliviar os síntomas depresivos.
Visión xeral
5-HTP ou 5-hydroxytryptophan, é un aminoácido que o noso corpo produce a partir dun aminoácido dietético chamado l-triptófano. Posúe a capacidade de converterse na serotonina neurotransmisora reguladora do estado de ánimo así como a melatonina hormona que induce o soño.
O 5-HTP tamén se pode sintetizar no laboratorio extraíndose das sementes da planta Griffonia simplicifolia .
¿Que é a depresión?
A depresión é un trastorno do humor que causa un sentimento persistente de tristeza e perda de interese. Tamén chamado trastorno depresivo principal ou depresión clínica, afecta a forma en que se sente, pende e se comporta e pode provocar unha variedade de problemas físicos e emocionais. É posible que teña problemas para facer actividades cotiás normais e ás veces pode sentir como se a vida non vale a pena vivir.
Máis que unha pelexa do blues, a depresión non é unha debilidade e non pode simplemente "retirala". A depresión pode requirir un tratamento a longo prazo. Pero non te desanimes. A maioría das persoas con depresión se senten mellor con medicamentos, consellos psicolóxicos ou ambas.
Síntomas da depresión
Aínda que a depresión pode ocorrer só unha vez durante a súa vida, xeralmente as persoas teñen varios episodios de depresión. Durante estes episodios, os síntomas ocorren a maior parte do día, case todos os días e poden incluír:
- Sentimentos de tristeza, lacrimejamento, baleiro ou desesperanza
- Irritorios enojados, irritabilidade ou frustración, incluso en pequenos asuntos
- Perda de interese ou pracer na maioría ou todas as actividades normais, como o sexo, os hobbies ou os deportes
- Trastornos do soño, incluíndo insomnio ou durmir demasiado
- Cansancio e falta de enerxía, polo tanto, as pequenas tarefas teñen un esforzo adicional
- Cambios no apetito - moitas veces reduciron o apetito ea perda de peso, pero aumentaron as ansias por comida e aumento de peso nalgunhas persoas
- Ansiedade, axitación ou inquietude
- Pensamento lento, movemento fala ou corporal
- Sentimentos de inutilidade ou culpa, fixándose nos últimos fracasos ou culpándose por cousas que non son responsabilidade
- Problemas para pensar, concentrarse, tomar decisións e recordar cousas
- Pensamentos frecuentes ou recorrentes de morte, pensamentos suicidas, intentos de suicidio ou suicidio
- Problemas físicos inexplicables, como dor nas costas ou dores de cabeza
Como funciona 5-HTP
Aínda que o triptófano pode obterse por comer alimentos que o conteñen, como a carne vermella eo pavo, a súa capacidade de converterse en 5-HTP e, finalmente, a serotonina, está limitada pola dispoñibilidade dunha enzima chamada triptófano hidroxilase. A triptófano hidroxilase pode ser inhibida por moitos factores diferentes, como o estrés, a resistencia á insulina, a deficiencia de vitamina B6 e a deficiencia de magnesio. A suplementación con 5-HTP supera este problema eliminando a necesidade de converter o triptófano a 5-HTP, permitindo que máis 5-HTP estean dispoñibles para a conversión a serotonina.
Eficacia
En xeral, os ensaios clínicos publicados ata a data indican que o 5-HTP pode ser eficaz no tratamento da depresión , tanto por si mesmo e cando se usa en conxunto cos antidepresivos con receita.
Non obstante, son necesarios estudos de mellor calidade para establecer firmemente a súa eficacia.
Seguridade e efectos secundarios
As doses de aproximadamente 200 a 300 mg por día parecen ser bastante toleradas.
Os efectos secundarios máis comúns informados con 5-HTP inclúen náuseas, vómitos e diarrea. Os efectos secundarios máis comúns inclúen dor de cabeza, insomnio e palpitacións cardíacas .
Os efectos secundarios gastrointestinales parecen dependentes da dose e tenden a diminuír ao longo do tempo.
Non obstante, hai unha preocupación de seguridade moi seria con 5-HTP. Cando se toma en conxunto con outros medicamentos que tamén aumentan a serotonina, como os ISRS ou os MAOIs, existe a posibilidade de que os niveis de serotonina poidan chegar a ser perigosamente elevados.
Esta condición, chamada síndrome de serotonina , conduce a síntomas como hipertermia, hiperreflexia, mareos, desorientación e mioclon. Os pacientes que experimentan estes síntomas deben buscar atención médica inmediata, xa que esta condición pode ser fatal.
Embarazo e lactancia materna?
Non hai actualmente datos suficientes para saber se 5-HTP é seguro para as mulleres embarazadas e que amamantan. Por este motivo, non se pode recomendar.
Referencias:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava e David Michoulon. "Antidepresivos naturais de segundo nivel: revisión e crítica". Xornal de Trastornos Afectivos . 130 (2011): 343-357.
Clínica Mayo. Depresión (trastorno depresivo maior). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977