A xilofobia, tamén coñecida como hylophobia, é o medo irracional das áreas boscosas. Algunhas persoas pensan que o seu medo é peor pola noite, mentres que outros teñen medo a todas as horas do día. A xilofobia ás veces se conecta a outras fobias, como os temores dos animais , pero tamén pode ocorrer só.
Medos racionais
Algunhas persoas non teñen medo do bosque, senón entrar neles debido a perigos reais ou percibidos.
Por exemplo, as persoas con certas condicións médicas poden preocuparse de que non poderán contactar a un salvador se se enferman ou se lesionan cando camiñan só. Os que se senten vulnerables, como algunhas mulleres e nenos, poden preocuparse por ser atacados por un ser humano. Os que viven en zonas coñecidas por ataques de osos ou outros animais poden estar preocupados por poñerse en contacto con un animal perigoso. Por definición, unha fobia é un medo irracional. Se o teu medo está baseado en problemas realistas, non é unha fobia.
Fobias animais
Aínda que é normal que se preocupen os ataques con animais nalgunhas áreas, aqueles con fobias animais adoitan ter un nivel elevado de medo que é desproporcionado coa situación. Ademais, algunhas persoas temen as criaturas boscosas que representan pouco perigo para os seres humanos, como as serpes ou as arañas. As fobias dos animais adoitan aumentar o medo ao bosque e, nalgúns casos, son realmente o motivo da xilofobia.
Medo á escuridade
Algúns casos de xilofobia están enraizados nun medo á escuridade . As zonas arboregadas son relativamente escuras durante todo o día, con árbores altas que lanzan sombras en camiños e claras. Do mesmo xeito que as fobias dos animais, o medo á escuridade pode empeorar un medo xa existente no bosque ou mesmo ser o principal motivo dese medo.
Medo ao Descoñecido
Para algunhas persoas, o medo ao bosque está baseado nun medo ao descoñecido . A sociedade moderna ofrece poucas oportunidades para volver á natureza e relativamente poucas persoas están ambientadas ao aire libre. As imaxes, os sons, os cheiros e as texturas pouco comúns tenden a afastarnos e nos fan sentir cautelosos. As áreas arborizadas poden ser ruidosas con ruidos animais ou silenciosamente. As plantas silvestres adoitan verse moi diferentes ás casas. Incluso camiñando pola herba, barro ou chan séntese moi diferente do que camiñar por unha estrada pavimentada ou calzada. Aqueles con medo ao descoñecido poden estar en maior risco de desenvolver ansiedade ao explorar o bosque.
Facendo fronte ao medo dos bosques
- Afortunadamente, non é necesario identificar os problemas subxacentes para combater o medo ao bosque.
- Para un medo relativamente suave, o coñecemento ea exposición poden ser suficientes para combater a ansiedade . Investiga a área na que vai camiñar ou acampar con bastante antelación.
- Aprender a recoñecer plantas e animais comúns, trazar unha ruta e levar un bo mapa.
- Fai un plan de emerxencia e sempre deixa que alguén sabe a onde vai e cando volverá.
- Considere buscar axuda profesional cunha fobia máis grave.
- Do mesmo xeito que todas as fobias, a xilofobia responde ben a unha variedade de métodos de tratamento . Non tratado, con todo, o medo pode empeorar co paso do tempo e mesmo levar a fobias adicionais.
Fonte:
Asociación Psiquiátrica Americana. (1994). Manual de diagnóstico e estatística de trastornos mentais (4ª edición) . Washington, DC: Autor.