Características comúns de introvertidos
A introversión é un trazo de personalidade caracterizado por un enfoque en sentimentos internos e non en fontes externas de estimulación. Os introvertidos e extrovertidos adoitan verse en función de dous opostos extremos, pero a verdade é que a maioría da xente está situada no medio.
Mentres os introvertidos compoñen un estimado de 25 a 40 por cento da poboación, aínda hai moitos conceptos erróneos sobre este tipo de personalidade.
Tamén é importante notar que a introversión non é o mesmo que a ansiedade social ou a timidez. Ser introvertido non significa que estea socialmente ansioso ou tímido.
¿Que é un introvertido?
A introversión é un dos principais trazos de personalidade identificados en moitas teorías da personalidade. As persoas que están introvertidas tenden a virar cara a dentro , ou se enfocan máis en pensamentos internos, sentimentos e estados de ánimo en lugar de buscar estímulos externos. A introversión generalmente vese como existente como parte dun continuo xunto coa extroversión . A introversión indica un extremo da escala, mentres que a extroversión representa o outro extremo.
Os termos a introversión ea extroversión (tamén moitas veces extraversión) foron popularizados a través do traballo de Carl Jung e posteriormente convertéronse en partes centrais doutras teorías destacadas, incluíndo a gran teoría da personalidade. A dimensión de extroversión e introversión tamén é unha das catro áreas identificadas polo Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
Segundo moitas teorías da personalidade, todos teñen algún grao de introversión e extroversión. Non obstante, moitas veces as persoas tenden a inclinarse dun xeito ou outra.
Os introvertidos adoitan ser máis tranquilos, reservados e introspectivos. A diferenza dos extrovertidos que adquiren enerxía a partir da interacción social, os introvertidos teñen que gastar enerxía en situacións sociais.
Despois de asistir a unha festa ou dedicar un tempo a un gran grupo de persoas, os introvertios adoitan sentir a necesidade de "recargar" gastando un período de tempo só.
Causas
Para saber por que algunhas persoas son introvertidas e algunhas persoas son extrovertidas, é importante comprender o papel que desempeña a fisioloxía do seu corpo. A forma na que o teu corpo responde ao ambiente exterior ten un papel fundamental na determinación do teu nivel de extroversión e introversión.
A nivel fisiolóxico, unha rede de neuronas localizadas no tronco cerebral coñecido como o sistema de activación reticular (RAS) é o responsable de regular os niveis de excitación, incluíndo a vixilia e as transicións entre durmir e espertar.
O RAS tamén ten un papel no control de cantas informacións toma mentres está acordado. Cando se enfrontan a posibles ameazas no medio ambiente, a RAS aumentará os niveis de excitación para estar alerta e preparada para afrontar o perigo. Cada persoa ten un punto de partida básico en termos de nivel de excitación. Algunhas persoas adoitan ter un punto de axuste moi superior, mentres que outros teñen un punto de configuración moi inferior.
O psicólogo Hans Eysenck suxeriu que estes niveis de excitación puidesen considerarse como un continuo.
Segundo a súa teoría de excitación de extroversión:
- O 15 por cento das persoas teñen un punto de equilibrio mínimo, o que significa que naturalmente teñen baixos niveis de arousal
- O 15 por cento das persoas ten un alto punto de partida, o que significa que naturalmente adoitan estar máis espertos
- O 70 por cento das persoas están nun medio no medio do continuo
Segundo a teoría de Eysenck, os introvertidos son aqueles que teñen niveis de excitación naturalmente elevados. Debido a que os introvertidos adoitan experimentar niveis de excitación crónicamente elevados, tenden a buscar actividades e ambientes onde poden escapar da sobreestimulación. Debido aos seus altos niveis de excitación natural, están máis atentos e levan máis información do medio.
Escapar de algún lugar para ter tempo para recargalo dálles a oportunidade de procesar e reflexionar sobre o que aprenderon.
Sinais Comúns
¿Asume que sabe quen é un introvertido e quen non é? Mentres podes pensar nunha introvertida como un wallflower tímido que prefire quedarse en casa só en vez de socializar, os introvertidos poden realmente vir en moitos tipos cunha gran variedade de características.
Hai certamente moitos introvertidos que están reservados socialmente e que prefiren quedarse na casa e ler un libro en lugar de ir a unha gran festa, pero tamén hai moitos introvertiños que gozan de socialización. Quizais estea sorprendido de saber que moitas persoas que pensa como "bolboretas sociais" poden realmente ser bastante introvertidas.
Os seguintes son só algúns dos signos que ti (ou alguén que coñeces) pode ser un introvertido.
1. Ser ao redor Moita xente drena a túa enerxía
¿Algunha vez estás esgotado despois de pasar un tempo con moita xente? Despois dun día interactuando cos demais, moitas veces necesitas retirarte a un lugar tranquilo e ter un longo tempo todo para ti? Unha das características principais deste tipo de personalidade é que os introvertidos teñen que gastar enerxía en situacións sociais, a diferenza dos extrovertidos que adquiren enerxía a partir de tales interaccións.
Iso non significa que todos os introvertidos eviten os eventos sociais por completo.
Moitos introvertidos realmente gozan de pasar o tempo en torno aos demais, cunha advertencia clave: os introvertidos tenden a preferir a compañía de amigos íntimos. Mentres un extrovertido pode ir a unha festa co obxectivo de coñecer novas persoas, unha introvertida pretende pasar un tempo de calidade falando con bos amigos.
2. Vostede goza de soidade
Como introvertida, a súa idea de bo momento é unha tarde tranquila para que poida gozar das súas afeccións e intereses.
Só algunhas horas cun bo libro, un paseo pola natureza pacífica ou o seu programa de televisión favorito son excelentes formas de axudarche a sentirche recargado e energizado.
Isto non significa que o introvertito medio quere estar só o tempo. Moitos introvertidos adoran pasar o tempo cos amigos e interactuar cos familiares en situacións sociais. A clave é lembrar que tras un longo día de actividade social, unha introvertida probablemente quererá retirarse a un lugar tranquilo para pensar, reflexionar e recargar.
Se ter unhas horas para estar só, soa como a túa idea dun bo momento, só podería ser un introvertido.
3. Ten un pequeno grupo de amigos próximos
Unha idea errónea sobre introverts é que non lles gusta a xente. Mentres os introvertidos non adoitan gozar dunha gran socialización, gústalles ter un pequeno grupo de amigos aos que están particularmente próximos. En lugar de ter un gran círculo social de persoas que só coñecen nun nivel superficial, os introvertidos prefiren unirse a profundas e duradeiras relacións marcadas por unha gran proximidade e intimidade.
Os investigadores descubriron que persoas con alto nesta característica tenden a ter un pequeno grupo de amigos. Mentres os extrovertidos xeralmente teñen un amplo círculo de amigos e coñecidos, os introvertios normalmente elixen os seus amigos moito máis coidadosamente. As relacións máis próximas tenden a ser profundas e significativas. Tamén prefiren interactuar coas persoas de forma individual en vez de nunha configuración de grupo grande.
Se o seu círculo social tende a ser pequeno pero moi preto, hai unha boa oportunidade de que sexa un introvertido.
4. As persoas moitas veces describen a vostede como tranquilo e poden atopalo difícil de coñece-lo
Os introvertidos son moitas veces descritos como tranquilos, reservados, suaves e ás veces confundidos por ser tímidos .
Aínda que algúns introvertidos ciertamente son tímidos, a xente seguramente non debería confundir a reserva dunha introvertida por timidez. En moitos casos, as persoas con este tipo de personalidade simplemente prefiren escoller as palabras con coidado e non gastar tempo nin enerxía en chit-chat sen necesidade.
Se es un tipo tranquilo e un pouco reservado, probablemente sexa un introvertido.
5. Demasiado estímulo que deixa sentirse distraído e desenfocado
Cando os introvertiños teñen que dedicar un tempo a actividades ou ambientes que están moi axitados, poden acabar sentindo desenfocados e desbordados. Os extrovertidos, por outra banda, tenden a prosperar en situacións onde hai moita actividade e poucas posibilidades de aburrirse.
Segundo polo menos un estudo, os investigadores descubriron que os introvertidos tenden a distraerse máis fácilmente que os extrovertidos, o que é parte do motivo polo cal os introvertidos adoitan preferir un ambiente máis silencioso e menos acosado.
Se tendes a sentirse abrumado en situacións sociais ocupadas, probabelmente probas ser un introvertido.
6. Estás moi consciente de ti
Debido a que os introvertidos tenden a estar en dirección interna, tamén pasan moito tempo examinando as súas propias experiencias internas. Se pensas que ten un bo coñecemento e coñecemento sobre ti mesmo, as túas motivacións e os teus sentimentos, podes ser máis un introvertido.
Os introvertidos adoitan gozar simplemente de pensar e examinar as cousas nas súas propias mentes. A autoestima e a comprensión persoal son importantes para os introvertidos, polo que moitas veces dedican moito tempo a aprender máis sobre si mesmos. Isto pode implicar explorar afeccións que gozan, pensar nas súas vidas e ler libros que exploran temas e temas importantes para eles.
Se pensas que es consciente de si mesmo e goza de gañar coñecementos profundos sobre ti mesmo, entón podes ser máis un introvertido.
7. Gústache aprender ao mirar
Cando os extrovertidos adoitan preferir saltar á dereita e aprender con experiencia práctica, os introvertidos normalmente prefiren a aprendizaxe a través da observación . Mentres extrovertidos adoitan aprender a través de probas e erros, os introverts aprenden mellor observando.
Os introdutores quere ver a outros realizar unha tarefa, moitas veces repetidas veces, ata que senten que poden replicar as accións por conta propia. Cando os introvertios aprenden a partir da experiencia persoal, prefiren practicar un lugar privado onde poden construír as súas habilidades e habilidades sen ter que realizar para un público.
Se desexa aprender máis ao ver máis que a facer, hai unha posibilidade de ter unha personalidade máis introvertida.
8. Está deseñado para os traballos que involucran a independencia
Como podes imaxinar, os postos de traballo que requiren unha gran interacción social adoitan ter pouco atractivo para as persoas con alta introversión. Por outra banda, as carreiras que implica traballar de forma independente adoitan ser unha gran opción para os introvertidos. Por exemplo, un introvertido pode gozar traballando como escritor, contador, programador de computador, deseñador gráfico, farmacéutico ou artista.
Introversión vs timidez
É importante notar que a introversión non se equiparará necesariamente á timidez. No seu libro, The Development of Shyness and Social Retireal , os autores Schmidt e Buss escriben: "A sociabilidade refírese ao motivo, forte ou débil, de querer estar cos demais, mentres que a timidez refírese ao comportamento cando con outras persoas, inhibidas ou desinibidas, como así como sentimentos de tensión e incomodidade ".
O timidez indica un medo ás persoas ou ás situacións sociais. Os introvertidos, por outra banda, simplemente non lles gusta pasar moito tempo interactuando con outras persoas. Non obstante, aprécianse estar preto das persoas ás que están preto. Eles se involucran en "pequenas charlas" tediosas, pero gústalles ter conversacións profundas e significativas. Os introvertidos tamén adoitan pensar nas cousas antes de falar. Queren ter unha comprensión completa dun concepto antes de que expresen a súa opinión ou traten de ofrecer unha explicación.
Ideas erróneas
Nun excelente artigo en Atlantic Monthly , o autor Jonathan Rauch asumiu algúns dos mitos e conceptos erróneos sobre introverts . Mentres que os introvertidos son moitas veces etiquetados como tímidos, distantes e arrogantes, Rauch explica que estas percepcións resultan do fracaso dos extroverts para comprender como funcionan os introvertios.
"Os extrovertidos teñen pouco ou ningún intento de introversión", suxire Rauch. "Asumen que a empresa, especialmente a súa propia, é sempre benvida. Non se pode imaxinar por que alguén tería que estar só; de feito, adoitan tomar umbrage pola suxestión. Tanto que tente explicar o asunto aos extrovertidos, eu teño Nunca sentiu que algún deles realmente entendese ".
Segundo as estimacións, os extrovertidos superan os ingresos por cerca de tres a un. Os introvertidos adoitan considerar que outras persoas intentan cambialos ou incluso suxiren que hai algo "mal" con eles. Nada podería estar máis lonxe da verdade. Mentres os introvertidos compoñen unha parte máis pequena da poboación, non hai un tipo de personalidade xusto ou incorrecto. No seu canto, tanto os introvertidos como os extrovertidos deberían esforzarse por comprender as diferenzas e similitudes do outro.
Unha palabra de
Lembre, a introversión non é unha característica nada ou nada. As persoas poden ser o que podes chamar introverts cun capital I (tamén coñecido como "moi introvertido") ou poden ser salientes nalgunhas situacións con tendencias introvertidas. A introversión existe nun continuo con extroversión, ea maioría da xente tenden a estar nun lugar entre os dous.
Se se identifica con algunhas características de introversión e algunhas características de extroversión, entón hai unha boa oportunidade de que sexa un dos 70 por cento das persoas que caen nalgún lugar do medio. Os Ambiverts adoitan gozar tanto de pasar o tempo cos demais como pasar o tempo só, dependendo da situación e das súas necesidades neste momento.
Máis importante, recordade que un tipo non é "mellor" que o outro. Cada tendencia pode ter beneficios e inconvenientes en función da situación. Con mellor comprensión da túa personalidade, con todo, podes aprender a xogar cos teus puntos fortes.
Se es un introvertido, busque formas de tratar se a estimulación do mundo exterior se fai demasiado. Buscar un momento tranquilo onde podes escapar dos ruídos esmagadores e recargar.
Nun estudo sobre introverts adultos entre os 18 e 80 anos, os que tiveron fortes relacións sociais e habilidades de regulación emocional atopáronse máis felices que aqueles que non tiñan esas habilidades. Aprovecha as túas fortalezas fomentando as túas relacións estreitas co fin de fomentar fortes conexións sociais e utilizar a túa tendencia a mirar cara a dentro a fin de desenvolver unha sólida comprensión emocional.
A introversión é perfectamente normal. Se cre que as tendencias introvertidas son o resultado da ansiedade que afecta o seu funcionamento normal e cotián, consulte o seu médico ou un profesional da saúde mental.
> Fontes
> Aron EN, Aron A. Sensibilidade ao tratamento sensitivo ea súa relación coa introversión e emoción. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernández-Berrocal P. En que condicións poden introducirse a felicidade? Efectos de mediación e moderación da calidade das relacións sociais e a capacidade de regulación da emoción na felicidade. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: O poder dos introvertidos nun mundo que non pode deixar de falar. Nova York: Crown Publishers; 2012.