Queres máis satisfacción vitalicia? Atopa tempo para o que realmente desexas facer
Cantas veces pensaches sobre o que che gustaría facer e, antes de examinar completamente a idea de engadir tal actividade á túa vida, recordaches que non tes tempo para iso? Moitos de nós pasamos moito tempo facendo o que sentimos que debemos facer, que non temos tempo suficiente para o que nos gustaría facer. A sensación de non ter a liberdade suficiente para perseguir o tempo de calidade coas nosas familias, revitalizar as actividades solitarias ou outras cousas que nos alimentan poden deixarnos sentirse estresados e infelices.
Se queres aumentar o teu nivel de felicidade e satisfacción da vida este ano, un dos mellores cambios que podes facer é atopar máis tempo no teu horario para unha vida que reflicta o que realmente queres facer. Estes pasos poden axudar.
Desbordar o teu horario
Tire unha ollada dura sobre como gasta os teus días e mira o que se pode cortar. Viches horas de TV por día? Podería ser máis eficiente no traballo? Hai cousas na túa axenda que poderían caer sen ramificacións graves? Facer un pouco de tempo aquí e alí pode sumarse a un maior sentimento de liberdade persoal para facer o que realmente quere. Probablemente haxa algunhas cousas na súa programación que se poidan sacar sen consecuencias graves, e quizais outras que nin sequera perderán.
Ler máis sobre a racionalización da súa programación
Aprende a delegar
Hai responsabilidades que tes na casa ou no traballo que poden ser delegadas a asistentes, familiares ou outros?
Reasignar as responsabilidades de limpeza aos nenos, por exemplo, pode liberar o tempo normalmente dedicado ao traballo doméstico e fomentar o sentido da responsabilidade nos seus fillos ao mesmo tempo. Incluso contratar axuda, cando ten sentido, pode ser unha boa idea. Non sempre é doado delegar, pero cando se decata de que pode ser "terceirizado" e para quen, é unha boa forma de liberar tempo e tamén pode ser útil para os seus axudantes.
(Comezar o resto da familia involucrado con responsabilidades ocupadas na nai pode ensinar a independencia, aumentar os sentimentos de autoeficacia e achegar a familia.)
Aprende a delegar
Aprende a dicir "non"
Antes de asumir novas responsabilidades, pensa coidadosamente sobre como estas actividades terían impacto na túa vida, tanto de forma positiva como negativa. Pense tamén nas túas motivacións para que poida dicir "si": só queres evitar sentirte coma se estiveses deixando a alguén máis abaixo? Vostede tenden a convencerse de que ten un tempo ilimitado no seu horario e atoparse co tempo para todos os outros, pero ti? Ás veces séntese egoísta para dicir non a cousas que os outros queren que fagamos, e moitas veces a xente non o faga máis doado, pero se se estira tan delgada que non pode dicir si á súa propia tranquilidade, estásche demasiado delgada para ser tan útil para os demais como poidas. Dicir que non a algunhas cousas permítelle dicir si ao que realmente importa.
Aprende a dicir non