Desde a xardinería ata a escritura, estes hobbies teñen un forte beneficio para a saúde
Co estilo de vida estresante de hoxe, é importante ter tempo para facer algo só por divertirse . Aínda que hai moitos hobbies para elixir, esta é unha lista de afeccións que son particularmente útiles para aliviar o estrés. Aprende sobre os beneficios de cada un e atopa recursos para comezar un novo hobby para o alivio do estrés.
1 - Xardinería
A xardinería pode ser un gran alivio do estrés por moitos motivos, incluído poñerse ao sol e ao aire libre, creando un ambiente máis bonito para chegar a casa cada día e moito máis. Vexa este artigo para ler sobre os beneficios da xardinería e atopar recursos para comezar.
2 - Explora a fotografía
Se simplemente aprende a sacar fotos dos teus amigos e familiares ou afondar no mundo da creación dunha arte verdade, a fotografía pode ser un gran hobby. Mentres practicas ver o mundo a través do ollo dun fotógrafo, podes comezar a ver as cousas de forma diferente. O resultado final? Non só tes un hobby divertido e unha actividade para chamar a túa, pero ves o mundo como un lugar máis bonito na túa vida diaria.
3 - Scrapbooking
Se tes algunhas fotos ou caixas delas, o scrapbooking pode ser un gran hobby. Combina a arte con journaling para crear un vehículo único para mostrar as túas memorias e pasalo ás xeracións futuras. Normalmente, máis dun pasatempo feminino, o scrapbooking ofrece moitas oportunidades sociais (en forma de clases, reunións e foros) e unha ruptura co que fornece, para crear algo fermoso que os demais poida gozar tamén.
4 - Manter un acuario
Ver pez acuario ten probado beneficios para a saúde, incluíndo a redución da presión arterial e aliviar o estrés. Manter un acuario de peixes fermosos pódese considerar un hobby útil porque require atención regular (pero non esmagadora), ten o potencial de conectalo con outros entusiastas dos peixes de auga salgada e bríndolle a posibilidade de crear algo único: a súa propia mestura peixes, rochas e plantas.
5 - Crebacabezas
Involucrar a túa mente nun enigma pódelle centrar o foco no estrés que o fai e desenvolver o poder do cerebro ao mesmo tempo. O resultado final é que obteña un bo descanso, experimenta un "fluxo" e volve aos teus problemas cunha mente máis fresca e forte que pode axudarche a manexar mellor os estressores da vida.
6 - debuxo
Pode poñerse en contacto co seu lado artístico e utilizar o debuxo como forma de procesar emocións, distraerse e conseguir outros beneficios para a xestión do estrés. O resultado final será algo fermoso e persoal que podes gozar ou compartir. Lea isto para saber máis sobre como o debuxo pode aliviar o estrés e os recursos para aprender a debuxar .
7 - Pintura
A pintura ten beneficios de manexo de estresses similares ao deseño, pero a través dun medio diferente.
8 - Knitting
Ademais de axudarche a crear fermosos agasallos para ti e para os demais, o tecido proporciona unha oportunidade para aliviar o estrés. O movemento repetitivo pode chegar a unha experiencia de "fluxo", ou polo menos pode proporcionar unha saída para a enerxía nerviosa.
9 - Xogar ao piano
A música ten moitos beneficios para a saúde e o estrés. Mentres escoita música pode considerarse un hobby, a creación de música pode ser un hobby aínda máis poderoso para aliviar a tensión, xa que pode absorber a súa atención completamente e converterse nun vehículo de expresión creativa. Aprender a tocar un instrumento como o piano pode ser un apaciguador de tensión tanto para ti coma para os que che rodean, mentres comparte a túa creación.
10 - Escribir
Moitas persoas descubriron que o xornalismo é un excelente aliviador do estrés, e a práctica tamén inclúe unha xestión comprobada do estrés e os beneficios para a saúde. Escribir, xa sexa nunha revista persoal, como autor aficionado, ou mesmo como profesional, é un hobby que pode ser catártico e relaxante e proporciona algo xenial para compartir cos demais.