A falta de comunicación pode danar as relacións
A comunicación é un problema en moitas relacións, pero se ten trastorno de personalidade límite (BPD) , pode ser especialmente difícil. Pode parecer expresar como se sente imposible.
Podes ver que, por moi difícil que probe, amigos e familias non che entenden. Do mesmo xeito, pode que teña problemas para entender de onde tamén están os teus seres queridos.
Poden estar frustrados pola súa incapacidade de entender e poden pensar que distorsionaron o que dixeron. Isto pode ser moi frustrante para todos os implicados; pode que todo termine defensivo e argumentando algo que non se entende.
Como resultado desta falta de comunicación , é importante que ti e os teus seres queridos teñan:
- Información sobre os seus sentimentos e experiencias
- Un entendemento xeral da confianza
- Un vocabulario común
Estas ferramentas permiten que vostede e aqueles na súa vida sexan máis efectivos comunicarse.
Un exemplo
Joyce, que ten BPD , de súpeto séntese moi enojada co seu esposo e comeza a gritarlle e acusándoo de vergoña. O seu marido , Bruce, sente que esta rabia saíu da nada e non ten idea do que fixo para desencadear. Joyce vólvese cada vez máis molesto mentres Bruce se fai defensivo, só esperando que este episodio finalice. Bruce intenta abandonar a sala e Joyce teme de súpeto que se enfade con ela.
A súa ira é alimentada polo medo.
Finalmente, a ira arrecea. Aínda que as cousas están máis silenciosas, Bruce non sabe o que fixo, e Joyce está frustrado de que Bruce segue molestando. Non se pode resolver nada.
Neste exemplo, nin Joyce nin Bruce entendían realmente o que provocou o episodio. Joyce non puido comunicar os seus sentimentos a Bruce xa que non tiña idea do que estaba facendo que se sentise furiosa en primeiro lugar.
Unha vez que Bruce intentou saír da habitación, Joyce temía que nunca máis lle importaría a súa muller. A súa falta de confianza en Bruce alimentou a súa ira . Finalmente, Joyce non tiña un vocabulario para comunicar os seus sentimentos / medos a Bruce, complicando aínda máis o episodio e aumentando a súa frustración.
É tan importante que a xente da súa vida gañe información sobre as motivacións e sentimentos da persoa con BPD . Se Bruce ten unha comprensión xeral de como Joyce pensa, sente e reacciona, pode estar mellor equipado para abordar a súa rabia de forma positiva; axudándoa a chegar ao seu sentimento real, e así á resolución.
Xestionando a incomunicación
Para manexar problemas de comunicación e xestionar problemas de BPD , a intervención eo tratamento son necesarios. Se aínda non o tiñas, un terapeuta especializado en BPD pode axudarche a xestionar a desorde e aprender habilidades de comunicación eficaces. Ademais, pode ser útil para vostede e os seus seres queridos asistir a sesións de terapia para traballar a través de problemas comúns e malentendidos para mellorar a súa relación e crear un vocabulario común.
Aínda que a comunicación en relación interpersoal pode estar seriamente danada por mor da BPD, por paciencia e traballo continuo, pode mellorar as comunicacións e mellorar as súas relacións.
Fonte:
Allen, D. "Respondendo ás provocacións fronterizas". Períodos de Psicoloxía , 2013.