Como podo facer fronte ao meu compañeiro de ADHD? Podes atoparche facendo esta pregunta e me pregunta como é a mellor forma de comunicarte e interactuar co outro significativo. Aquí están algunhas preocupacións que expresaron as persoas nas relacións:
- Na maioría das veces séntome como a súa nai.
- Desde que descubriu o TDAH, o usa como escusa para comportarse peor.
- É unha batalla para que el leve regularmente o medicamento. E cando o fai, intenta facerme sentir culpable.
- Lin sobre o TDAH para tentar entender, pero a realidade da vida cotiá é difícil.
- Intento asumir todas as responsabilidades, pero me está a usar.
- Son un artista e necesito tempo para min mesmo expresar isto, pero iso converteuse nun soño imposible. Literalmente sentarase no meu caderno de debuxos mentres estou debuxando porque non lle pago o 100% da miña atención.
- Tamén ten un desexo sexual increíblemente alto, pero o sexo volveuse difícil porque non podo relaxarme.
- Eu sinto como o seu coidador que tipo de tira do romance.
- Non parece recordar tratarme con respecto durante todo o día. Por exemplo, el está constantemente falando sobre o sexo e agarrándome nos lugares que me gustaría que non o fixese.
- Necesito poder compartir segredos con el e non esperar que se transmitan.
Aliviando as túas preocupacións
Se estas preocupacións parecen similares ás do teu, sei que non estás só nas túas frustracións. Moitos socios de adultos con TDAH realmente experimentan os mesmos problemas descritos aquí.
Entendendo que as respostas hiperactivas, impulsivas, emocionais e erratas son relacionadas con TDAH; Este é o primeiro paso para mellorar a relación. Pero o uso de TDAH como excusa nunca é útil. Se o teu compañeiro continúa facendo isto e elimina toda responsabilidade polos seus comportamentos e se rexeita a seguir un plan de tratamento, as cousas só non mellorarán para ti, a túa parella ou a túa relación.
Se con todo, os dous de vostedes poden sentarse co seu médico e elaborar un plan para abordar estes comportamentos, a súa relación pode prosperar e a proximidade que inicialmente sentía pode regresar. Toma o esforzo de ambos os socios para mellorar as cousas.
Evitando a trampa dos pais
Moitos socios non ADHD terminan caendo no papel materno mentres o seu compañeiro de TDAH asume o rol de neno que ten que ser dito que facer e que necesita alguén para coidalos constantemente. Os dous deben intentar saír destes papeis. É bo asumir a responsabilidade das tarefas que o seu compañeiro só non é bo (por exemplo, se cadra é mellor pagar as contas e é mellor para cociñar comidas), pero asegúrese de que os traballos da casa estean divididos de forma uniforme para que non te desgastes.
A comunicación é crítica
A comunicación aberta é clave. Os dous deberán poder abordar os problemas sen culpa ou acusacións. Tenta escoller un momento cando ambos se senten relaxados e de bo humor. Entón, de forma real, fai unha lista de problemas e unha lista de posibles solucións. Por exemplo, ambos teñen frustracións sobre a súa relación sexual . Se sente canso, probablemente moi enojado, e non se sente romántico cando é "a súa nai" e constante coidador e é o fillo tanto tempo.
Eu imaxino que non se sente romántico ou respectado nin cando se agarra nin tateou noutros momentos. Probablemente séntese rexeitado de que ambos pasaron moito tempo sen sexo. A medicación pode axudar aos seus impulsivos gropes, escudriñando os seus segredos e hiperactividade global. Unha noite de data regular pode axudar a traer de volta o romance.
Carving Out Time for Yourself
Fale co seu compañeiro sobre a importancia de ter só o tempo . Sen el, vai comezar a sentir resentimento (se aínda non!) Cara a el por negalo esta vez. Anheña a túa atención. Dirixe isto configurando regularmente un tempo sobre onde podes concentrarte.
Fai un horario diario no que planea nestes tempos e fíxose no plan. Deste xeito, poderás gozar do teu tempo por unha porción do día e obtén un tempo regular para recibir a túa atención indivisa durante outra parte do día.
Non esqueza rir
Tenta atopar o humor nas cousas xuntas. Perdícanse uns a outros, pero tamén avanzan con vostede tanto facendo cambios para o mellor na relación. Traballa co médico ou conselleiro de parellas que ten experiencia e coñecemento sobre as formas de ADHD pode afectar as relacións.
Lectura adicional:
Mellorar as relacións íntimas
O meu compañeiro non parece motivado para cambiar
Amizades e TDAH
Atopar o compañeiro adecuado