A maioría da xente non se dá conta de canto é o desorden que causa o estrés , pero é certo que vivir nunha confusión pode drenar o tempo, a enerxía e mesmo o diñeiro, creando cantidades significativas de estrés adicional. Por desgraza, unha casa desordenada é a norma. Pero mentres salientou, a xente transversal ten pouco tempo para limpar, dado o valor de ter a súa casa como un santuario do estrés , así como o que garda organizándose, ten sentido manter a súa casa limpa.
A clave é ser intelixente sobre a limpeza e limpa dun xeito que cause pouca tensión adicional ou realmente axude a reducir o estrés mentres limpa. Hai moitas suxestións específicas sobre como declutter un espazo ou unha casa completa, pero un aspecto importante da limpeza que non se debe ignorar é manter as cousas de baixo estrés e tan agradable como sexa posible, polo que non lles importa a tarefa. Se podes facelo, terás máis probabilidades de limparse de forma máis regular e isto tamén pode reducir o estrés da limpeza. Os seguintes consellos de limpeza de baixo estrés poden axudarche a facer todo isto:
Pon en Some Music
Hai moitos beneficios probados da música para o alivio do estrés , e ata a música é utilizada para promover o benestar en forma de terapia musical . A música pode tranquilizalo ou energizalo, dependendo do tipo de música que elixas. Pode aproveitar os poderes de alivio e de indución de enerxía da música para axudar os seus esforzos de limpeza para que estea menos estresado (ou polo menos sen estrés e canso) cando remate, ademais recibirá un impulso de os grandes sentimentos que obtén do seu espazo máis limpo.
Pare Down and Organize
Toca ou doa todo o que non necesitas nin amor. Atopa un lugar para todo o que queda, polo que será máis fácil de limpar. E non compre cousas novas a menos que as necesite absolutamente. Estas sinxelas pautas deixaranche con menos cousas para desbordar o teu espazo e facer a limpeza máis rápida e sinxela.
Facer obxectivos pequenos e consistentes
Cando se crean novos hábitos de calquera tipo, é bo facer metas realistas, traballar cara a elas de xeito consistente e recompensalo mesmo polo menor progreso. Isto tamén é certo para a limpeza. Se configura pequenos obxectivos de limpeza factibles, como 30 Segundas tarefas (unha lista de tarefas que se poden facer de xeito rápido para que poida bater un conxunto cando ten uns minutos) ou unha lista de limpeza diaria (que é un grupo de listas que abarcan todas as tarefas para que poidas manter a túa casa limpa ao longo dunha semana ou mes se só fai uns poucos días), non che sorprenderás polo traballo.
Goza dos teus resultados
Limpa un pouco todos os días, e só pode ter a fórmula máxica para un ambiente de vida máis limpo e sen estrés. Aumente as túas recompensas e mantén a túa motivación gozando da túa casa cando o teu traballo está feito. Se limpas o baño, dáche unha experiencia habitual de spa na casa para que realmente poida apreciar todo o seu traballo. Goza dunha cea de velas na súa cociña, queima os aceites esenciais para gozar da aromaterapia e decórala de forma que realmente o teu corazón sorrir. Unha vez que acostumas a ter a túa casa como un santuario do estrés en vez dunha outra causa diso, seguramente estarás enganchado.