Facendo fronte aos síntomas médicamente inexplicables debido ao estrés
A enfermidade relacionada co estrés é moi común, así como a idea errónea de que os síntomas físicos que se producen debido ao estrés non son graves ou non son problemas "reais". A enfermidade psicosomática orixínase con estrés emocional ou patróns de pensamento perjudiciales pero ten síntomas físicos que son reais e poden prexudicalos tanto como os síntomas que se orixinan por outros medios. De feito, estímase que máis do 90 por cento das visitas médicas débense a problemas de saúde influenciados polo menos en parte polo estrés, polo que a enfermidade psicosomática é máis común do que se dá conta da xente.
Enfermidade psicosomática: síntomas médicamente inexplicables
Cando estás baixo estrés, podes experimentar síntomas físicos. Estas poden incluír dores, dores, espasmos musculares e dores de cabeza, posiblemente por inconscientemente tensando os músculos por períodos prolongados. O teu sistema nervioso está ao bordo das respostas de adrenalina e cortisol contra o estrés. Isto afecta a tensión arterial, a frecuencia cardíaca, a dixestión e os niveis de glucosa. Pode ter síntomas de estómago e intestino.
Estes síntomas poden levar a ver un médico, que pode descartar calquera proceso de enfermidade que poida estar causando. Sen un diagnóstico, só pode ter tratamento para aliviar os síntomas ou ningún tratamento. Podes seguir tendo os síntomas ou só un alivio parcial deles.
Lidando con síntomas médicamente inexplicables
Que podes facer cando continúan os síntomas psicosomáticos e os síntomas médicamente inexplicables? Algunhas revisións analizaron as solucións non farmacolóxicas que poderían ser efectivas.
¿Terá terapia psicolóxica? Unha revisión dos estudos atopou que a terapia cognitiva comportamental (TCC) tivo un efecto moderado sobre os síntomas que eran superiores aos grupos de control que recibiron o tratamento como habitual ou o coidado habitual mellorado ou permaneceron nunha lista de espera. Pero os estudos tiñan varias debilidades, incluíndo o sesgo de publicación.
Unha revisión previa dunha variedade de terapias psicolóxicas tamén descubriu que a TCC era a máis estudada e tiña probas suficientes para concluír que podería producir unha pequena redución da severidade dos síntomas en comparación co coidado estándar ou a lista de espera. Non obstante, dar o paso de ver a un psicólogo é grande para moitas persoas, moito menos o custo da terapia.
A auto-axuda parece ser eficaz para reducir os síntomas médicamente inexplicables e mellorar a calidade de vida. Unha revisión dos estudos atopou que a autoayuda reduciu a severidade dos síntomas e parecía manter ese efecto no seguimento en comparación co coidado habitual ou estar nunha lista de espera. Estes estudos tamén foron débiles para a metodoloxía.
Aliviar o estrés pola saúde
Ten un problema co estrés ea súa saúde ? Pode experimentar enfermidades importantes e menores debido ao aumento do estrés, grazas en parte aos efectos do cortisol , que se coñece como a hormona do estrés. Incluso o risco de que o resfriado común aumenta.
Para estar sa, aprende a manexar o estrés ben e elimina o estrés excesivo da túa vida. Debe crear un estilo de vida saudable que inclúa menos estrés e máis benestar.
- Aprende o que os analxésicos funcionan mellor para ti. Hai decenas de tácticas aliviadoras de estrés dispoñibles.
- Crea un plan de xogo de xestión de estrés para examinar e cambiar o estrés na túa vida.
- Elixe e manteña hábitos saudables cun plan de cinco pasos.
> Fontes:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Intervencións non farmacolóxicas para trastornos somatoformes e síntomas físicos inexplicables (MUPS) en adultos. Base de datos Cochrane de Revisións Sistemáticas . Xaneiro de 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Autoayuda para síntomas médicamente inexplicables. Medicina psicosomática . 2016; 78 (6): 728-739. doi: 10.1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Terapia de comportamento cognitivo para síntomas médicamente inexplicados: revisión sistemática e meta-análise de ensaios controlados publicados. Revista india de Medicina Psicolóxica . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.