Mensaxeiro químico de loita ou voo
As catecolaminas inclúen neurotransmisores como dopamina, epinefrina (adrenalina) e noradrenalina (noradrenalina) que se liberan durante a resposta ao estrés do organismo. Son producidos nas glándulas adrenais, o tronco cerebral e o cerebro. Circulan no sangue onde actúan como hormonas e desintegranse despois de só uns minutos. Son entón excretados na orina.
Explicación simple de catecolaminas e estrés
As catecolaminas son unha parte importante da resposta do estrés do corpo, que pode ser vital nunha resposta de loita ou voo a unha ameaza percibida. A carreira de adrenalina probablemente sentiu cando asustado é o resultado das catecolaminas.
Tamén activan unha resposta emocional na amígdala do cerebro, como o medo á ameaza. Ao mesmo tempo, inhiben as áreas do cerebro implicadas na memoria e concentración a curto prazo mentres activan a área que implica a formación de recordos a longo prazo. Estás listo para loitar ou fuxir e é máis probable que teñas en conta a ameaza de reaccionar a el no futuro.
Se está activado por moito tempo, as catecolaminas poden producir efectos negativos sobre a saúde. Para contrarrestar estes efectos negativos, é importante aprender a devolver o seu corpo ao seu estado pretensado antes de que se poidan ver os efectos negativos do estrés prolongado.
Explicación técnica
A medida que se activa a resposta ao estrés eo sistema nervioso simpático do organismo (SNS) está activado, as glándulas adrenais liberan as hormonas do estrés como o cortisol , mentres que o eixo simpático-adrenomedular (SAM) tamén se activa para liberar as catecolaminas.
Estes circulan polo sangue e polo cerebro. Actúan en sitios neuroreceptores para crear cambios no corpo para mobilizar enerxía. Isto é parte da "loita ou o voo", preparando o seu corpo para tomar medidas.
Os efectos inmediatos das catecolaminas inclúen: aumentar a súa produción cardíaca, enviar máis fluxo sanguíneo aos músculos esqueléticos, retener o sodio, diminuír os intestinos, constrinxir os vasos sanguíneos na pel, aumentar a glicosa no sangue, abrir os pulmóns e facer sente vostede animado.
O corazón está batendo máis rápido e dirixe o fluxo aos músculos para que poida correr ou loitar. Ao reducir o fluxo á súa pel, pode haber menos sangramento en caso de lesións. Vostede respira máis rápido e leva máis osíxeno.
A exposición prolongada ás catecolaminas pode xerar resultados negativos psicolóxicos e físicos. A liberación prolongada de catecolaminas pode reducir os efectos dalgúns neurotransmisores que afectan o estado de ánimo, creando un ciclo de retroalimentación negativo entre emocións e fisioloxía. Estes cambios tamén poden conducir á inflamación crónica dos órganos e ao fracaso dos sistemas adaptativos. Isto pode conducir a cambios de comportamento e calidade de vida, trastornos do soño, trastornos metabólicos e trastornos cardiovasculares.
Estas mesmas catecolaminas forman parte do sistema nervioso parasimpático do corpo (PNS) ou a resposta de relaxación . Isto calma a fisioloxía do corpo e devolve o corpo ao seu estado pretendido cando a ameaza percibida desapareceu.
> Fontes:
> Como o estrés afecta a túa saúde. Asociación Psicolóxica Americana. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Estrés e hormonas. Revista india de endocrinoloxía e metabolismo . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Vulnerabilidade e estrés psicolóxicos: Os efectos da auto-afirmación nas respostas simpáticas do sistema nervioso aos estressores naturalistas. Psicoloxía da saúde . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.