OCD pode poñer un amortecedor na súa vida amorosa, pero hai formas de manexar
Se tes un trastorno obsesivo-compulsivo (OCD), sabes que os síntomas poden chegar a establecer ou manter relacións románticas. De feito, moitas persoas con TOC son solteiras e aqueles que están nunha relación ou casados adoitan informar unha cantidade significativa de estrés de relación. Por suposto, non todas as persoas con TOC son iguais.
Pero se os síntomas do teu TOC representan un desafío serio para a túa vida amorosa, hai formas de afrontar.
Os síntomas de TOC poden crear barreiras para as relacións románticas
Hai moitas formas nas que o TOC pode chegar ao camiño das relacións románticas. Por exemplo, pode ter desafíos para manter a súa autoestima e pode loitar con sentimentos de vergoña sobre os seus síntomas, o que pode levar a evitar o contacto cos demais.
Ademais, pode sentir que ten que ocultar a natureza das súas obsesións e compulsións para evitar o rexeitamento dun potencial ou compañeiro romántico actual. As súas obsesións ou compulsións poden xirar en torno ao seu compañeiro romántico, o que pode facer que sexa especialmente difícil revelar a natureza dos seus síntomas. Claramente, este segredo vai poñerse no camiño dunha relación aberta, honesta e íntima. Os síntomas da depresión, que non son raros no TOC, tamén poden dificultar a creación e mantemento de relacións íntimas .
Por suposto, para moitos individuos, a intimidade sexual é un aspecto crucial de calquera relación romántica. Non obstante, como xa experimentou, os síntomas de OCD poden interferir coas relacións sexuais. Por exemplo, pode experimentar obsesións relacionadas coa contaminación (como a limpeza da área xenital do seu compañeiro) ou inquietantes temas sexuais (como o asalto sexual) que fan que sexa moi difícil involucrarse en relacións sexuais coa súa parella.
Non sorprendente que as persoas con TOC sexan xeralmente evitadoras e sexualmente insatisfeitas nas súas relacións.
Como xestionar
Aínda que o TOC supón moitos desafíos para formar, manter e gozar dunha relación romántica, hai formas de manexar , incluíndo:
- Xestione os seus síntomas. A gravidade dos síntomas de OCD está asociada positivamente coa incapacidade de establecer e manter unha relación romántica. Como tal, un primeiro paso importante e necesario para traballar un pouco de novela na túa vida é tratar os teus síntomas con eficacia. Asegúrese de revisar o seu plan de tratamento co seu médico, psicólogo ou outro profesional da saúde mental para garantir que está realizando o mellor tratamento posible.
- Considere a psicoterapia. Ademais da xestión dos síntomas do TOC, a psicoterapia pode proporcionar un marco útil para traballar en áreas de desafío como a baixa autoestima, a dificultade de ser asertiva, as habilidades sociais deficientes e a falta de confianza persoal que podería impedir a súa capacidade de iniciar ou manter unha relación estable a longo prazo.
- Consigue a túa parella involucrada. Se xa estás nunha relación romántica, é posible que o teu compañeiro teña un papel máis activo no teu tratamento. A oficina do médico ou do terapeuta pode ser un lugar seguro e neutro para discutir os síntomas que está experimentando, especialmente aqueles que poden ser vergoñantes ou de pé no camiño de establecer ou crear intimidade. Canto máis o seu compañeiro entenda os seus síntomas, máis poderá confiar uns cos outros.
- Manter comunicación aberta e honesta. Tanto se ten OCD ou non, a comunicación aberta e honesta é a base de calquera relación romántica. Isto é especialmente importante cando os síntomas están intensificando ou cambiaron. O teu compañeiro precisa saber o que estás a experimentar. Non ter coñecemento dos desafíos aos que estás enfrentando podería levar a malentendidos (como "non me parece máis atractivo") que teñan a intención de construír intimidade e confianza.
- Unirse a un grupo de apoio. Os grupos de apoio comunitario para OCD poden ser excelentes fontes de apoio social e proporcionar a oportunidade de escoitar como se tratan outros con sentimentos de illamento ou vergonza. Aínda que poida ser tentador para datar con alguén que coñeceu a través dun grupo de apoio, continúe con precaución. Moitos grupos de apoio teñen regras para protexer de forma confidencial os asistentes e poden desencorajar activamente as relacións (mesmo amizades ocasionais) fóra da configuración do grupo. Se cre que o grupo de apoio é de valor e a relación remata, pode que sexa difícil para un ou para os dous voltar ao grupo.