Do libro 'Married to Distraction'
O matrimonio pode ser difícil, especialmente neste mundo ocupado e transversal no que vivimos. Tendo TDAH presente na relación pode facer os retos aínda máis pronunciados. É doado distraer, descarrilar e sobrecargar e esquecer os conceptos básicos: a importancia de alimentar a súa relación marital. Aquí tes algúns consellos para axudarche a volver ao básico.
Estes 20 consellos sobre o matrimonio son extraídos do libro, Casado coa distracción por Edward M. Hallowell, MD e Sue George Hallowell, LICSW con Melissa Orlov. (c) 2010 por Edward M. Hallowell, MD Reimpreso por acordo con The Random House Publishing Group.
20 consellos para o teu casamento cando tes TDAH
1. Lembre o que lle gusta da outra persoa. Mantéñase na parte traseira da túa mente por eses momentos en que te enfades.
2. Non penses o que a outra persoa pode facer para mellorar as cousas, pero o que podes facer para mellorar as cousas.
3. As parellas están moi ocupadas estes días. Ten que facer un tempo protexido para o outro, o tempo só para os dous e necesitas facelo polo menos unha media hora por semana, preferiblemente máis. Moitas parellas pasan máis tempo exercendo que estar entre si. Unha maneira en torno a iso é exercer xuntos!
4. Respecto. Respecto. Respecto. Tenta sempre tratar co teu compañeiro con respecto.
Reproducións repetidas poden converterse nun hábito e marcar o comezo do final dunha relación.
5. Reproducir. Deixe-vos de lado as súas inhibicións e ser parvo. Fai cousas tolas xuntas. Teña unha loita de almofadas. Etiqueta de reprodución. Tranquilo entre eles. Diga bromas. Xogar bromas entre si. Nunca se tomes demasiado en serio.
Sempre que poidas rir, estarás ben.
6. Celebre. Os estudos demostran que é máis importante estar alí para que o seu esposo celebre bos momentos do que é apoiar nos malos momentos. Por suposto, o apoio nos momentos difíciles importa, pero é aínda máis preditivo do éxito nunha relación se pode celebrar bos momentos xuntos.
7. Presente unha fronte única aos teus fillos. Se non, socavarás. Isto non é bo para ti e non é bo para os nenos.
8. Diga algo agradable, algo que lle gusta sobre o seu esposo polo menos unha vez ao día.
9. Sinto-se a liberdade de burlarse de consellos sobre matrimonio como estes, pero non se burlen de tomar en serio a idea de cada día facendo o que poida para mellorar a súa relación.
10. Dea o permiso do teu cónxuxe para ter unha vida propia fóra do matrimonio, sexa amigos, grupos, carreira, pasatempos ou outras actividades.
11. Cando ves un argumento ou teña que comezar a loitar, tente atraparte e díxoche a min mesmo. Permíteme probar isto un pouco diferente neste momento. Se adoitas berrar, en silencio. Se adoitas callar, fala. Se adoitas chorar, non. Se adoita enfurecer , intente negociar ou escoitando. Só intenta cambiar a túa forma habitual de responder.
12. Pagar complementos. Nunca podes pagar demasiados eloxios. Aínda que sexan burlados ou rexeitados, serán apreciados.
13. Preste atención á familia de orixe do seu esposo. Cando se case, non só se casa co seu cónxuxe, casar coa familia do seu esposo. O vello cliché dos terribles súbditos é un destrutivo. Faga amigos cos seus suegros e intente divertirse con eles. Lembre, tamén, son avós dos teus fillos.
14. Tenta nunca usar o diñeiro como ferramenta de poder. Isto crea grandes resentimentos ao longo do tempo.
15. Intente manter unha vida sexual activa. Se o sexo cae, isto pode indicar conflito.
Tenta chegar ao corazón do conflito. Normalmente, a actividade sexual recollerá unha copia de seguridade.
16. Evite o patrón de The Big Struggle. Atacar e defender, defender e atacar. Isto pode converterse nun hábito, moi desmoralizador e destrutivo.
17. Coñecer a infancia do teu cónxuxe o suficiente como para que poidas entender os patróns actuais en función do que pasou crecendo. Ninguén alcanzou a vida adulta sen ter tido unha infancia primeiro. E o neno é o pai ou a nai do home ou muller.
18. Divírtete xuntos. Faino con todo que queiras facer, pero dáse tempo para divertirse. Parece evidente, pero moitas parellas non o fan.
19. TIO apágalo. Cando estea xuntos, desconecte os dispositivos electrónicos, polo menos durante algún tempo.
20. Teña en conta que, ningún matrimonio é sempre feliz, perfecto e feliz. Cando os tempos son duros, colgan alí uns cos outros. Consegue un pouco de tempo , pero non vaia a ocultar. Necesitas un ao outro. É fácil estar alí uns a outros nos momentos buenos, pero en momentos difíciles, é cando realmente se necesita un ao outro. Isto é cando acaba de facer todo o que sexa polo ben da persoa que se casou e polo seu propio ben. Por favor, non desistas. Sempre hai sempre esperanza.
Fonte:
Extracto de MARRIED TO DISTRACTION por Edward M. Hallowell, MD e Sue George Hallowell, LICSW con Melissa Orlov. (c) 2010 por Edward M. Hallowell, MD Reimpreso por acordo con The Random House Publishing Group.