ADHD adulto
No pasado, o TDAH (trastorno de déficit de atención / hiperactividade) foi considerado unha condición que os nenos tiñan e logo "creceron" antes de chegar á idade adulta. Non obstante, agora sabemos que o ADHD é unha condición que se estende desde a infancia ata a vellez.
Normalmente, os síntomas do ADHD cambian pola vida dunha persoa, polo menos en canto ao que outros poden observar. Por exemplo, a hiperactividade dun neno pequeno é visible para alguén porque o neno está moi activo.
En comparación, un adulto pode parecer relativamente relaxado e aínda. Isto ocorre porque os adultos desenvolven estratexias de enfrontamento para adaptarse ás expectativas sociais. A hiperactividade aínda está presente, pero converteuse na maior parte interna.
Debido a que o trastorno de déficit de atención / hiperactividade é unha condición neurológica que afecta á capacidade dunha persoa para concentrarse, prestar atención e xestionar o comportamento (incluída a impulsividade), o TDAH pode crear problemas en todos os ámbitos da vida adulta, incluíndo relacións , traballo, saúde e finanzas. .
-
Razóns polas que é difícil manter amigos cando ten TDAH
-
¿Pode ter axuda de terapia de conversación co ADHD?
A xente ás veces séntese sorprendida e aliviada de darse conta de que algúns dos seus comportamentos, que pensaban que debían ser "perezosos" ou "estúpidos", realmente están relacionados co ADHD -unha comprensión que, para algúns, chega moito despois da infancia.
Hai diferentes tipos de TDAH, que poden afectar tanto a nenos como a adultos. O aspecto do TDAH depende do tipo que estea a administrar (ou alguén que ama).
10 signos de ADHD desatento en adultos
Distraídas: a túa mente pode vagar cando estás nunha reunión de traballo ou escoitando instrucións. Ás veces soas de sorriso para aliviar o aburrimento e, ás veces, distraídas mesmo cando estás a facer un intento de prestarlle atención.
Ten problemas ao prestar atención aos detalles: isto pode dar a impresión de que está descoidado ou que non intente.
Estás desorganizado: podes ter dificultade para manter o teu ambiente físico ordenado. Quizais chegue a unha cita do dentista no día incorrecto, ou teña unha aparencia "desordenada".
Ten problemas de xestión de tempo: o tempo pode viaxar de forma diferente cando teña ADHD. Isto significa que moitas veces atópase atrasado para facer citas, entregar traballos de traballo no último minuto e tirar todos os nighters para cumprir os prazos.
A túa memoria é mala: é unha broma de pé entre os teus amigos que nunca recordades do seu aniversario. Sempre tes unha sensación incómoda de esquecer algo, pero non estás seguro de que é. Cando saias da túa casa, adoitas ter que volver polo menos unha vez por un elemento que esqueceu.
Loitas para completar tarefas: é bastante bo para comezar unha tarefa, pero manter a motivación eo momento para ver todo ata o final é un reto.
Non aparecen para estar escoitando: a xente acúsalle de non escoitala cando estean falando contigo.
Podes ter dificultade para mirar directamente a eles cando estean falando, e isto dá a impresión de que non che interesa o que están dicindo.
Evite tarefas: procrastina sentado para traballar nunha tarefa que esixe esforzo mental, especialmente se non ten unha data límite.
Perde a concentración ao conducir: tivo moitas colisións menores e entradas para non parar nos signos de parada porque se distraeu.
Vostede atopa a tarefa mundana difícil: atopa tarefas básicas de vida, como compras de supermercado, lavandería ou desempaquetando unha maleta, moi desafiante. Isto pode facelo sentir mal por si mesmo, porque todos deberían poder facer estas cousas.
10 signos de ADHD hiperactivo-impulsivo en adultos
Sempre parece estar en marcha: ten unha programación completa e moita enerxía física. A xente moitas veces cre que é moito máis novo que a súa idade biolóxica debido á cantidade de enerxía que ten.
Ten un tempo difícil sentado: cando era neno, probablemente saltou moitas veces cando se supón que estaba sentado.
Como adulto, aprendeu a sentarse, pero aínda se atopa formas de moverse ao saltar o pé ou tocar os dedos ou xogar cun bolígrafo.
Interrompe cando falan outros: porque a túa mente traballa rápidamente, rematarás as oracións doutras persoas ou responder unha pregunta antes de que se teña solicitado completamente. Outras veces vostede interrompe e fala porque está preocupado esquecerá o que quería dicir se non o dixo de inmediato.
Vostede é falador: é coñecido entre a súa familia e amigos para ser moi falante. Tamén podes falar en voz alta e gozar de debates.
Vostede atopa esperando duro: esperando é un reto para ti. Se estás esperando que chegue un amigo, nun semáforo ou nunha liña da tenda, séntese moi inquedo, impaciente e aburrido.
Conduces moi rápido: gozas de exceso de velocidade e, moitas veces, estrégano por iso.
Non lle gusta a lentitude: che impacienta con xente "lenta". Tamén pode acelerar as tarefas, mesmo importantes, só para superalo.
Sente inquietude interna: non se sente inmovilizado cando está obrigado a estar físicamente aínda (por exemplo, nun restaurante ou nunha reunión).
-
Como reducir a inxestión de azucre cando teña ADHD
-
Os adultos con TDAH necesitan aumentar a súa autoestima para sentirse mellor
Isto pode parecer agonía ás veces.
Fai decisións de xeito rápido: ás veces isto é bo; outras veces déixalla con pesar.
Vostede di cousas impulsivamente: adoita ofender ás persoas porque di cousas sen pensar nelas. Vostede di "perdón" moito. Quizais deixou un emprego sen darlle un segundo pensamento.
Como se diagnostica o ADHD de adultos?
O diagnóstico de ADHD non é tan sinxelo coma ter unha proba de sangue ou completar un cuestionario en liña. É necesaria unha avaliación detallada. Isto é feito por un profesional da saúde que ten experiencia co TDAH en adultos. O traballo desta persoa durante a avaliación é decidir se cumpre os criterios para o TDAH descritas no Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (DSM), a guía oficial de diagnóstico utilizada nos Estados Unidos.
As probas realízanse mediante cuestionarios, escalas de cualificación, proxeccións intelectuais e entrevistas, e medindo a atención e distraccións sostidas. Os síntomas do ADHD poden parecer similares a outras condicións como depresión, trastorno bipolar, discapacidade de aprendizaxe e problemas de soño. Polo tanto, unha parte importante do proceso de avaliación é determinar se ten TDAH, unha condición diferente ou ADHD e unha condición conxunta xuntos.
A última edición do DSM (5ª edición), publicada en 2013, ten en conta como se ven os síntomas do ADHD en adultos. Isto é moi útil, xa que se pensaba que o TDAH adulto era ignorado nos DSM anteriores.
TDAH e mulleres adultas
As mulleres teñen máis probabilidades de ter TDAH desatento, o que históricamente fixo que os seus síntomas de TDAH se pasen por alto na infancia . Os profesores e os pais eran conscientes de que a hiperactividade era un síntoma de TDAH, pero menos se sabía sobre ADHD desatento. Se un neno estaba soñando ou desorganizado, pensábase que era o personaxe do neno en vez de o TDAH. Debido a isto, moitas mulleres (e algúns homes) son diagnosticadas con TDAH máis tarde na vida.
As mulleres tamén poden ter TDAH hiperactivo-impulsivo, aínda que isto é menos común. Crecendo, unha moza podería ser descrita como unha marimba por mor da súa enerxía física, mesmo cando o TDAH era a causa.
Como se trata o ADHD adulto?
A medicación é a forma máis común de tratar o TDAH. Non obstante, non é o único xeito. Hai un dito: "As pílulas non ensinan habilidades". Isto significa que a aprendizaxe de maneiras de ADHD para facer tarefas diarias tamén é útil. Moitos plans de tratamento inclúen unha combinación de enfoques, xa que cada método aumenta a eficacia doutra. Por exemplo, tomar medicamentos pode facer máis doado implementar novos comportamentos.
Medicación
Hai dous grupos de medicamentos que o seu médico pode prescribir: estimulantes e non estimulantes .
Ás veces, a xente está coidadosa de levar un estimulante; estes medicamentos teñen moita atención negativa na prensa. No entanto, son os medicamentos ADHD máis estudados. Os estimulantes reducen a hiperactividade e impulsividade e aumentan a atención. É importante traballar en estreita colaboración co seu doutor para atopar a dosificación correcta para ti e para informar os efectos secundarios que experimenta.
É posible que se prescribe un medicamento non estimulante no canto dun medicamento estimulante se ten un historial de adiccións ou ten moitos efectos secundarios cando se toma medicación estimulante. Ás veces prescríbese unha combinación de medicamentos estimulantes e non estimulantes.
Asesoramento
Existen moitos tipos de enfoques de asesoramento. A terapia cognitivo-conductual (CBT) foi efectiva para tratar o TDAH. Con este tipo de terapia, aprende novas formas de comportarse no mundo. A baixa autoestima e a vergoña son sentimentos comúns para adultos que teñen TDAH e CBT é unha forma útil para abordar estes problemas.
Formas adicionais para axudar o seu ADHD
Hai moitas outras formas de minimizar os efectos negativos do ADHD na súa vida. Por exemplo, pode ser elegível para obter aloxamentos no lugar de traballo. Pode incluír exercicio na súa vida e practicar técnicas de redución de estrés. Facer cambios de estilo de vida, para que se concentre nos puntos fortes persoais, tamén é útil.
> Fontes:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Avances na comprensión e tratamento do TDAH. Medicina BMC 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Metilfenidato e Tratamentos Psicosociais ou Alucinados ou Combinados. Reducir os síntomas do TDAH. Saúde mental baseada en evidencias 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. A > Revalencia > e correlacións de ADHD en adultos nos Estados Unidos: resultados da Replicación da Enquisa Nacional de Comorbilidade. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill e T. Spencer. 2011. A prevalencia e correlacións do TDAH adulto. En ADHD en adultos; Caracterización, diagnóstico e tratamento, editado por JK Buitelaar, CC Kan e P. Asherson. Cambridge, Reino Unido: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Unha revisión sistemática da terapia combinada con estimulantes e atomoxetina para o trastorno de déficit de atención / hiperactividade, incluíndo as características do paciente, as estratexias de tratamento, a eficacia e a tolerancia. Revista de Psicopharmacoloxía infantil e adolescente 23: 179-193.