Inspiración dos pensadores máis coñecidos da psicoloxía
As citas inspiradoras poden ofrecer novas perspectivas e perspectivas sobre os problemas que todos enfróntanse nun momento ou outro. Se está a buscar algunhas citas que poidan axudarche a sentirse motivado ou energizado, é posible que queiras comezar a ollar máis atento a estas desde algúns dos pensadores máis coñecidos da psicoloxía. Máis información sobre o que os fai inspiradores.
1 - Maslow: Atopar novas formas de abordar os problemas da vida
Abraham Maslow
"Se a única ferramenta que tes é un martelo, tendes a ver todos os problemas como uñas".
Qué significa?
Abraham Maslow fixo esta cita famosa referíndose a un concepto que moitas veces se coñece como a lei do instrumento ou o martelo de Maslow. Esencialmente, suxire unha excesiva dependencia dunha ferramenta familiar ou favorita. Aínda que tales ferramentas ás veces poden ser útiles, poden levar a achegar problemas de maneira que non son útiles ou mesmo destrutivas.
En termos psicolóxicos, isto pode supoñer sempre contar cos mesmos mecanismos de afrontamento ao tratar os problemas en lugar de buscar novas solucións. En vez de caer en presa desta tendencia, a cita de Maslow suxire que pode querer probar ampliar os seus horizontes un pouco, aprender sobre novas formas de pensar e explorar diferentes xeitos de comunicarse cos demais. Maslow é tamén coñecido pola súa xerarquía de necesidades .
2 - James: Doing Hard Things Can Build Character
William James
"Todos deben facer polo menos dúas cousas cada día que odia facer, só para a práctica".
Qué significa?
William James está dicindo que a vida non sempre debe ser tomar a estrada fácil. Ás veces, as maiores experiencias de aprendizaxe son aquelas provocadas pola adversidade e o desafío. É durante estes momentos que aprende moito sobre vostede mesmo, os seus puntos fortes e as súas debilidades.
Como suxire a cita de James, ás veces é importante facer cousas mesmo se non necesariamente quere ou quere participar destas actividades. Para un ardente introvertido , iniciar conversas con descoñecidos sería un gran exemplo dunha tarefa indeseable que podería levar a unha recompensa inesperada.
Se se atopa caendo nunha rutina, intente tomar unha palabra de consello do psicólogo e filósofo William James . Desafía-se a probar algo novo ou afrontar un desafío que non necesariamente resulte agradable e vexa as habilidades e coñecementos que pode obter da experiencia. Algúns exemplos de cousas que podes tentar inclúen inscribirse nunha nova clase, probar un adestramento diferente ou cometer unha maratón.
3 - Ellis: Responsabilidade persoal para a súa vida
Albert Ellis
"Os mellores anos da túa vida son aqueles en que decides que os teus problemas son os teus. Non che culpes á túa nai, a ecoloxía ou o presidente. Entenderás que controlas o teu propio destino".
Qué significa?
Esta cita de Albert Ellis trata de asumir a responsabilidade pola súa propia vida e opcións. Claramente, hai aspectos da túa vida que están fóra do teu control. Aínda que poida que non poidas controlar todas as cousas que che sucedan ou que experimentas durante a túa vida, podes encargarte de como respondes a estes eventos.
Na psicoloxía, este concepto refírese a miúdo a ter un lugar de control interno. Esencialmente, o teu lugar de control refírese a si ves os eventos da túa vida como fóra do teu control ou se pensas que as túas accións poden influír no teu destino.
As persoas que teñen un lugar de control interno tenden a sentirse máis controladas, teñen un maior sentido de autoeficacia e normalmente son máis felices e saudables. Os que posúen un lugar externo de control a miúdo se senten desamparados, impotentes e desmotivados para facer cambios nas súas vidas.
Ellis é coñecida por desenvolver unha terapia de comportamento emocional racional , un tipo de terapia cognitivo-conductual enfocada en axudar aos clientes a cambiar as crenzas irracionales.
4 - Rogers: Manter un sentido do optimismo
Carl Rogers
"Cando miro ao mundo son pesimista, pero cando miro a xente son optimista".
Qué significa?
Carl Rogers está dicindo que pode ser moi fácil comezar a sentirse pesimista sobre o estado do mundo. A noticia parece chea de historias de traxedia e miseria humana. A túa fonte de medios sociais pode presenta-lo cunha afluencia constante de historias centradas en conflitos, argumentos e historias que suxiren que o mundo vai baixando rápido.
A cita de Rogers suxire que ao enfocarse en tales historias, o mundo pode parecer un lugar terrible, centrándose en persoas individuais pode axudarche a manter unha visión máis optimista e realista do mundo.
Os artigos de noticias e os medios sociais fan clic en historias de cebo que poden centrarse nas maiores traxedias humanas como forma de acumular vistas á páxina, pero isto non ofrece unha verdadeira ollada ao que está a ocorrer no mundo ao seu redor. Se se está a poñer pesimista sobre o mundo, bótalle un ollo ás persoas que o rodean que poden axudar a impulsalo. Concéntrase en historias sobre persoas inspiradoras que están a facer cousas xeniais e facer contribucións poderosas para a sociedade. Como suxire Carl Rogers , o mundo está cheo de xente amable e xenerosa que pode inspirar un gran optimismo.
5 - Skinner: aprendizaxe que dura toda a vida
BF Skinner
"A educación é o que sobrevive cando o que se aprendeu foi esquecido".
Qué significa?
Cando a xente pensa na educación, tenden a pensar en feitos e figuras aprendidas na escola. Como moitos educadores poden suxerir, con todo, adoitan ser os métodos, principios e procesos de investigación que están detrás do coñecemento que realmente importa.
Como di BF Skinner , a suma do noso coñecemento vai moito máis alá do simple aprendizaxe de libros de texto. Aínda que a información que aprende na clase non se pode conservar na memoria a longo prazo despois de realizar un exame, as habilidades de pensamento crítico adquiridas durante a aprendizaxe durarán toda a vida. O proceso de aprendizaxe nunca remata, nin moito tempo despois de que termine a escola. Nunca deixes de desafiar a ti mesmo para explorar novas informacións, novas formas de facer cousas e diferentes formas de pensar sobre o mundo.
Skinner era coñecido polos seus experimentos en acondicionamento operativo e horarios de reforzo .
6 - Rogers: a vida é unha dirección, non un destino
Carl Rogers
"A boa vida é un proceso, non un estado de ser. É unha dirección, non un destino".
Qué significa?
Xa estivo tan centrado na consecución dun obxectivo que esquecerá totalmente de viaxar cara a ese obxectivo? A cita de Carl Rogers suxire que vivir unha boa vida é todo sobre a viaxe en si.
En lugar de enfocarse nas cousas que pensas que, en definitiva, levar ao que pensas é "vivir a vida boa", como ter unha casa grande, dirixir un bo coche e pasar vacacións exóticas, concentra a túa atención nas cousas boas do teu vida cada día. As cousas que aprende, a familia e os amigos que comparte coa túa vida e as cousas que che traen a felicidade son os mellores indicadores dunha vida feliz e cumprida.