A depresión pode realmente facer un número na súa motivación e nivel de enerxía. Ás veces, pode ser difícil manter as tarefas cotiás da casa. Con todo, moitas veces unha casa desordenada só nos fai sentir peor e pode ser moi desalentador.
É sorprendente como aspirar o chan, limpar a cociña e endereitarse o desorde pode mellorar o seu estado de ánimo. Non nos creamos? Dea algúns destes simples trucos unha proba e só podería experimentar a diferenza que pode facer unha casa limpa, mesmo se estivo loitando coa depresión .
1 - Keep Up As You Go
Canto maior sexa o traballo, máis asustado será a tarefa. Non obstante, pequenas tarefas que se poden facer rapidamente poden realmente sumarse e axudarche a manter unha casa limpa.
- En lugar de deixar que os pratos se acumularan, intente enxágonos e poñelos no lavaplatos de inmediato.
- Intenta poñer o costume de ordenar o teu correo e organizar o que necesitas para manter. É moito mellor que tirar unha pila na mesa da cociña.
- Pulverice a súa ducha cando remate para evitar a acumulación de moho e mofo e facer unha limpeza profunda moito máis fácil.
Estes son só algúns exemplos, pero son as cousas máis sinxelas que fan a diferenza. Ao coidar das cousas de inmediato, a súa casa estará limpa e desordenada.
2 - Estableza obxectivos manexables
Dea a si mesmo unha tarefa de realizar que se sente manexable cada día. Ao longo dunha semana, engádese a unha casa de limpeza.
Por exemplo, podes limpar o baño o domingo, e botar unha carga de roupa o luns. Cada tarefa pode levarlle trinta minutos, pero isto pode ser máis produtivo que deixar de lado un día enteiro para limpar.
Ademais, se non está de humor para limpar, unha tarefa que leva menos tempo é máis fácil de manexar que unha lista longa e aparentemente interminable.
3 - Aprender a traballar de forma eficiente
Os traballos que se poden facer máis rápido son máis propensos a facerse cando estás canso. Suba cuns trucos para cortar o tempo que pasas a limpar.
Isto podería ser tan sinxelo coma levar un enfoque de arriba para abaixo á sala de estar. Comezar a eliminación de desorde , a continuación, deixe ao mobiliario unha poción rápida antes de saír do baleiro.
Tamén axuda a recoller todos os teus materiais desde o principio. Isto borrará a necesidade de executar ao armario de limpeza cada cinco minutos.
4 - Break Through Procrastination
Cando nos sentimos mal, é tan sinxelo dicir: "Oh, eu só farei mañá". Aprender técnicas para romper o impulso de procrastinar. Isto pode evitar que todos os pequenos traballos se acumulen nun grande.
Pode comezar escribindo esa tarefa diaria nun calendario e designando un determinado momento cada día para coidalo.
Algunhas persoas pensan que é útil engadir diversión a unha rutina de limpeza. Avanza, xire a música e baila a través das túas tarefas. Ninguén está vendo e o tempo voará moito máis rápido.
5 - Ninguén é perfecto
Esperar a perfección é configurar-se para a decepción e o estrés . Perdónate por ser humano e establecer uns estándares razoables que o fagan cómodo e sanitario.
Non necesita desinfectar o baño para que poida comer alí, non?
Se a roupa está dobrada e afastada, iso é xenial. Non recalques que o cajón debe ser limpo para que a roupa poida ser doada. Designar esta tarefa secundaria para outro día. Será coidadoso, pero non hai necesidade de desbordarse neste momento.
6 - Delegar cando sexa posible
É lóxico que canto máis xente vive, máis traballo se crea. Non obstante, non está só, polo que significa que ten máis mans para facer o traballo.
Consegue que todos fagan a súa parte e axuden a limpar a casa. Asigne tarefas semanais ou cotiás para que a carga non caia só. Algunhas familias aínda designan un tempo de limpeza e todo o mundo chega a traballar durante unha hora ou dúas.
¿Nenos ou parella renuentes? Disfrútao coas tarefas domésticas e crea un sistema de lotería. Anota todas as tarefas en papeletas e tócalle a todos a partir dun bol. Unha semana pode ter algo fácil e outra semana pode ser un desafío. Quen chega a limpar o baño esta semana?
Cando todo o traballo estea feito, planifique unha recompensa especial. Pedir a pizza favorita da familia ou saír ao sorbete é unha gran motivación.
7 - Está ben contratar un servizo de limpeza
Se está dentro do seu orzamento, contratar un servizo de limpeza. Terá unha casa limpa e menos unha cousa que preocuparse.
Hai poucas empresas locais dispoñibles e algunhas persoas ofrecen o servizo por conta propia como segundo emprego. Preguntar e ver se os seus amigos ou familiares teñen algunha recomendación. A limpeza semanal pode non ser tanto como esperas.