O acne adulto está en alza e o estrés é un factor
O acne non é só un problema para os adolescentes que pasan pola puberdade, tamén pode pasar aos adultos. Hai moitas causas do acne adulto e o estrés pode estar entre eles.
Hai pasos que pode tomar para descubrir se o seu acne está relacionado co estrés, así como formas de combater. Reducir os teus niveis de estrés non só pode axudar a limpar a túa pel senón tamén evitar outros problemas de saúde máis frecuentes.
A conexión entre o acne adulto eo estrés.
Hai unha conexión entre o acne adulto eo estrés e a investigación demostrouno. En realidade, o estrés é considerado un dos principais culpables cando se trata de acne en adultos e canto máis estrés está, peor será a fuga de acne.
Os brotes de acne ocorren cando o seu corpo está estresado debido ao aumento das hormonas do estrés que poden afastar o seu equilibrio. Isto pode causar todo tipo de cambios, como aumento de peso, aumento da presión arterial e empeoramento do acne.
Hai outros factores que tamén afectan o acne, como as hormonas, a idade e as bacterias que prestan á produción de espiñas, pero o estrés certamente é un gran culpable en empeoramento ou causar fugas. O estrés aumenta a cantidade de aceite que produce a pel, que pode bloquear os poros e causar fugas.
Como saber se o seu acne está relacionado co estrés
Unha forma de saber se o acne está relacionada co estrés é ter en conta cando se producen as fugas.
Compare isto cos teus niveis de estrés desde a semana anterior.
- Se os descontos adoitan coincidir cos tempos que o seu corpo se sente estresado, probablemente haxa un enlace.
- Se, con todo, adoita ter acne en lugares específicos como o lado dereito do queixo ou a súa fazula esquerda, que en realidade podería deberse a factores ambientais como o seu teléfono móbil que descansa na súa cara mentres fala.
Hai momentos nos que a ligazón é obvio. Pode estar preparado para unha gran presentación no traballo ou a planificación da voda da súa filla. Xusto antes do gran día, nota un novo zit no medio do queixo ou a testa.
Todas aquelas longas horas, noites tardías e as preocupacións sobre os teus plans encaixando en perfecta alineación foron estresantes. Tamén é probable que ignorase algunhas necesidades persoais básicas ou se apresurara a súa rutina de coidados de pel porque estaba demasiado ocupado.
O tempo é o peor escenario que podes imaxinar porque todos estarán mirándote (e o gran punto vermello no rostro). A miúdo, esa auto-conversación está excesivamente esaxerada, pero é o que pensamos e iso pode levar aínda máis estrés.
Como podes reducir as rupturas relacionadas co estrés
Tomar o control da situación antes da fuga é a mellor liña de defensa contra o acne relacionado co estrés. Vostede coñece mellor e pode recoñecer cando é máis probable que estrés. Mantéñase atento a iso e tenta impedilo tanto como poida. Outros consellos inclúen:
- Practica técnicas de xestión de estrés para manter acne relacionado co estrés baixo control, como exercicio, ioga ou meditación.
- Come comidas saudables que son baixas en graxas e aceites.
- Asegúrese de lavar a cara con regularidade e profundidade.
- Considere a exfoliante e ata usando un kit de microdermabrasión familiar, que elimina a capa superior da pel e estimula a crecer a pel nova e fresca. Moitos adultos teñen éxito tamén con tratamentos naturais para o acne.
A xestión do estrés é a opción obvia para unha mellor saúde e unha pel máis clara. O estrés de todos é diferente e é importante para o seu benestar atopar o alivio do estrés que mellor se adapte á súa personalidade e estilo de vida.
> Fonte:
> Heid M. Vostede preguntou: ¿Pode o estrés realmente causar acne? TIME Health. Publicado o 8 de novembro de 2017.