Como responden as persoas a unha crise?
As reaccións psicolóxicas a unha crise ou eventos traumáticos varían considerablemente de persoa a persoa e os síntomas e os tempos de reacción son normalmente diferentes para cada individuo.
Respostas psicolóxicas comúns a eventos traumáticos
Debido a que as respostas psicolóxicas varían para cada persoa, é importante que os que tratan ou vivan con persoas que sofren unha crise aprende a recoñecer as reaccións comúns a un evento traumático.
As reaccións poden incluír cambios no comportamento, o benestar físico, a saúde psicolóxica, os patróns de pensamento, as crenzas espirituais e as interaccións sociais. Estes signos, síntomas e reaccións son respostas psicolóxicas comúns a unha crise ou evento traumático. Algúns deles inclúen:
- Incredulidade
- Adormecemento emocional
- Pesadelos e outros trastornos do sono
- Coraxe, mal humor e irritabilidade
- Esquecemento
- Negación
- Culpa
- Pánico
- Facerse obsesivo
- Retirada social
- Aumento do consumo de alcohol e drogas
- Aislamento ou retirada doutros
- Desinterese nas actividades anteriores
- Chorando
- Durmir moito
- Pena
- Cuestionando a fe ou a relixión
Respostas psicolóxicas comúns a unha crise actual
Albert R. Roberts describe as características das persoas que están pasando por unha crise ou evento traumático. Inclúen:
- Comezando a recoñecer que hai unha ameaza
- Descubrir que o estrés e o trauma do evento non se poden tratar utilizando as habilidades de afrontamento existentes
- Experimentando medo, confusión e estrés
- Presentando síntomas de angustia e incomodidade
- Entrando nun estado de desequilibrio onde a situación de crise parece insuperable
Como pode axudar a alguén a través do trauma ou a crise
Se alguén coñeces foi ou está pasando por un evento ou crise traumática, hai formas que pode axudar, incluíndo:
- Estar dispoñible para escoitar
- Asegurándolle que está a salvo
- Axudándolle ás tarefas domésticas, como facer compras, limpar, cociñar ou coidar dos nenos
- Pasar tempo con ela
- Non tomando emocións negativas ou estoupido de corazón
- Fomentándolle a descansar e comer ben
- Asegurándose de que teña tempo para si mesma
- Recoñecendo o seu sufrimento e alentando e apoiando a súa capacidade para manexar
- Asegurándose de que teña outras persoas e redes de apoio na súa vida
- Axudándolle a recoñecer cando é hora de obter axuda externa
O tratamento pode ser necesario
O consello de crise pode ser moi beneficioso para axudar ás persoas a afrontar os efectos negativos dunha situación de crise. Aínda que a maioría dos eventos de crise son limitados polo tempo, a exposición a estressores e traumas a longo prazo pode levar ao trastorno de estrés postraumático (PTSD) e outros trastornos de ansiedade. As persoas que sofren de PTSD experimentan flashbacks, pesadelos, trastornos do soño e outros síntomas, que moitas veces se fan tan severos que interfiren coa vida diaria. Mentres o TEPT é un trastorno grave, a psicoterapia e a medicación adoitan ser tratamentos eficaces.
Desafortunadamente, moitas persoas que pasaron por un desastre ou evento traumático non creen que necesiten axuda, aínda que recoñezan a angustia psicolóxica.
Debido a que aumenta o risco de TEPT e outros problemas de saúde mental, é importante fomentar a xente que viña a través dun desastre, crise ou trauma para buscar axuda.
> Fontes:
> Centros de Coordinación de Área Geográfica Nacional. Reaccións á crise e ao trauma .
Roberts, AR. Unha visión xeral da teoría da crise eo modelo de intervención. No manual de intervención de crise: avaliación, tratamento e investigación . 4ª ed. Nova York: Oxford University Press; 2015.
Departamento de Asuntos dos Veteranos dos Estados Unidos. PTSD: Centro Nacional de TEPT. Intervención precoz da saúde mental para desastres. 23 de febreiro de 2016.