Cal é a conexión entre o risco de estrés e apoplejía? Segundo a Asociación Médica Americana, aproximadamente o 80% ou visitas médicas están relacionadas co estrés, pero que hai sobre as principais condicións mortíferas como o accidente vascular cerebral?
A sabedoría convencional dixo que o estrés leva ao accidente vascular cerebral. A investigación médica atopou algunhas conexións, pero tivo un momento máis difícil demostrando que un provoca claramente o outro.
Con todo, un crecente corpo de investigación parece mostrar unha ligazón. Aquí tes unha mostra do que atoparon os investigadores:
- Un estudo da Universidade de Michigan descubriu que os homes que eran máis fisiológicamente reactivos ao estrés (medidos pola presión arterial alta) tiñan un 72% máis de sufrir un accidente vascular cerebral.
- Un estudo recente sobre 6553 traballadores e traballadoras xaponesas examinou os niveis de estrés laboral e descubriu que os homes (aínda que non as mulleres) en traballos que implicaban altas demandas e menores controis persoais (é dicir, traballos máis estresantes) estaban a un maior risco de accidente cerebro-vascular, mesmo despois de controlar variables como idade, logro educativo, ocupación, estado de fumar, consumo de alcohol, actividade física e área de estudo.
- Un estudo mediu os niveis de adaptación ao estrés: o ben que os participantes tiveron o estrés e o risco asociado. Eles descubriron que aqueles que tiñan dificultade para controlar o estrés parecían estar en maior risco de sufrir un accidente vascular cerebral. "Unha interpretación", escriben dos seus resultados ", é que os homes hipertensos que crónicamente non atopan estratexias exitosas en situacións estresantes son vulnerables aos efectos nocivos do estrés e, polo tanto, cun maior risco de sufrir un accidente vascular cerebral".
- O que sabemos pode resumirse con isto, de investigadores de The Copenhagen City Heart Study, que preguntaron ás persoas sobre os seus niveis de estrés e analizaron os seus resultados de saúde: "A intensidade de estrés e estrés semanalmente comunicados foron asociados cun maior risco mortal accidente vascular cerebral comparado sen estrés. Non obstante, non houbo tendencias significativas e os datos actuais non proporcionan evidencias sólidas de que o estrés auto-informado é un factor de risco independente para o accidente vascular cerebral ".
Non obstante, mentres o estrés está ligado, pero non establecido firmemente como un factor de risco independente para o accidente vascular cerebral, é importante notar que o estrés está ligado a varios factores de risco firmemente establecidos para o accidente vascular cerebral, como a hipertensión arterial, o tabaquismo ea obesidade. (Ler máis sobre estrés e aumento de peso e presión arterial ).
Ademais do potencial de aumento do risco de accidente vascular cerebral, o estrés está asociado a resultados máis pobres para os que xa tiveron un accidente vascular cerebral, así como as súas familias.
Mentres hai que facer máis investigacións, hai suficiente evidencia dunha relación de estrés e accidente vascular cerebral que me sinto moi cómodo recomendando estratexias de xestión de estrés como medio de reducir o risco.
Aquí tes algúns consellos e recursos de xestión de estrés para os que están interesados en diminuír o risco de accidente cerebro vascular cerebral, así como aqueles que xa sufriron un accidente vascular cerebral ou coidados para os supervivintes do accidente vascular cerebral.
Relieos de estrés rápido
Invertir rapidamente a súa resposta ao estrés é unha primeira liña de defensa sinxela e efectiva contra o estrés. Pode axudar a previr os efectos negativos do estrés crónico, especialmente se se usa como parte dun plan xeral de xestión do estrés.
Cambios de estilo de vida saudables
Adoptar un estilo de vida saudable pode reducir o estrés e tamén o risco de enfermidades e enfermidades importantes.
Máis información sobre os cambios que fan a maior diferenza.
- Opcións de estilo de vida saudable para o alivio do estrés
- Top 5 cambios para unha vida menos estresada
- Elixindo hábitos saudables
Asistencia social
Tendo un círculo social de apoio vinculouse con mellores resultados posteriores ao derrame cerebral tanto para os superviventes do accidente vascular cerebral coma para os seus coidadores. Máis información sobre o apoio social e manter un forte círculo de apoio.
Fontes
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Estudo prospectivo sobre estrés ocupacional e risco de accidente vascular cerebral. Arquivos da Medicina Interna , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Comportamento adaptativo en situacións estresantes e incidencia de accidente vascular cerebral en homes hipertensos. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Factores de estilo de vida e risco de ictus: exercicio, alcohol, dieta, obesidade, tabaco, consumo de drogas e estrés. Informes de arteriosclerose actual . Marzo de 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, doutor; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Reactividade da presión arterial inducida por estrés e accidente vascular cerebral incidente en homes de mediana idade. Medicina Psicosomática , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Estrés auto-reportado e risco de accidente vascular cerebral. Trazo , 2003.