O estrés do traballo e do diñeiro pode danar a súa vida sexual
De se preocupar co diñeiro aos prazos axustados no traballo, o estrés na súa vida pode levar á baixa libido. Xestionar tantas preocupacións pode afectar a súa vida sexual, exacerbando o problema ao engadir problemas de relación ao problema.
Resposta ao estrés e baixa libido
Cando reaccionas ao estrés, o teu corpo pasa por unha serie de cambios para prepararte para fuxir ou quedar e loitar, chamado a túa resposta de loita ou de voo .
Parte desta resposta é a liberación de hormonas, como cortisol ou epinefrina . Se a súa resposta ao estrés non se invierte, pode contribuír a unha condición coñecida como estrés crónico , afectando a súa saúde física de varias maneiras, incluíndo causar unha baixa libido.
Se sospeitas que o estrés vital está poñendo un amortecedor na túa libido, unha das primeiras solucións que debes considerar é a xestión dos síntomas. Se inverte a súa resposta ao estrés usando técnicas calmantes efectivas, como exercicios de respiración ou meditación , non terá tantos trastornos hormonais do estrés crónico. Tamén debe considerar estratexias específicas para afrontar a preocupación ou a ansiedade noutras áreas da súa vida, de maneira que non terán impacto no seu desexo sexual. Ao falar cun terapeuta especializado na xestión do estrés pode axudarche a afrontar eficazmente técnicas.
Estilos de vida ocupados e baixa libido
Moitos de nós atopámonos máis ocupados do que xamais pensabamos posible.
Estar constantemente ocupado significa ter pouco tempo de inactividade, o que pode drenar a túa enerxía e facer que o sexo non teña apaixonado. Un horario ocupado pode significar unha mente ocupada e ter moita mente pode dificultar o relax e "entrar no humor". Os horarios empaquetados poden incluso presentar dificultades para atopar o tempo para o sexo ou facer que se sinta como unha tarefa máis na súa "lista de tarefas" de milla de lonxitude.
O único xeito de xestionar este problema é tratar o seu tempo como precioso e aprender o poder de "non" para evitar a excesiva comisión. Prioriza certas actividades e descubre que proxectos ou citas non son necesarias para liberar un tempo para ti e para o teu compañeiro.
Relación de estrés e baixa libido
Os problemas de relación son quizais o maior problema a considerar cando se trata dunha baixa libido. Os estudos demostran que o estrés da relación, os conflitos dentro da relación, pode ser un factor máis forte na baixa libido que outros tipos de estrés. Isto é verdade para homes e mulleres. E porque homes e mulleres din que a satisfacción do seu compañeiro impacta a súa propia libido, a falta de interese dun compañeiro pode significar unha falta de interese para ambos os socios.
Traballar coas dificultades de relación é importante por moitas razóns, eo seu desexo sexual é grande. O primeiro paso aquí debe ser asegurarse de que está a usar técnicas de comunicación que sexan xustas e compatibles coa súa relación. Intenta ver os problemas como desafíos que enfrontas en vez de verse como "o inimigo". Tente atopar estratexias que soporten as necesidades de ambos os socios. Se ten dificultade para facelo por conta propia, vexa a un terapeuta que poida axudarche a desenvolver habilidades de relación máis eficaces e traballar con algúns problemas máis profundos. Tamén pode ser unha excelente idea.
Fontes
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Asociacións entre o estrés cotián, os acontecementos vitais críticos e os problemas sexuais. Xornal de Enfermidade Nerviosa e Mental , xullo de 2006.
Coroa G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. A parella impotente: baixo desexo. Revista Internacional de Androloxía , decembro de 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Efectos de diferentes tipos de interacción parella sobre cortisol e respostas cardíacas ao estrés nas mulleres. Psiconeuroendocrinoloxía. , Xaneiro de 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Desexo sexual nunha poboación danesa representativa nacionalmente. Xornal de Medicina Sexual , xaneiro de 2007.