A ansiedade da saúde refírese ao medo relacionado co desenvolvemento dun problema de saúde perigoso ou xa ten un. En aqueles con trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD) , este medo pode ser persistente e difícil de deixar ir, mesmo despois de que as probas médicas mostran que nada está mal e o médico aseguroulle que a súa saúde está ben.
A ansiedade sanitaria tamén é coñecida por outros nomes como hipocondriase , trastorno de somatización ou trastorno de ansiedade da enfermidade.
Todas estas enfermidades están relacionadas no que hai un medo a que algo se equivocase terriblemente co teu corpo.
Ansiedade da saúde e trastorno de ansiedade xeneralizada
Se tes GAD e preocúpache pola túa saúde, podes atoparte pola noite , buscando en internet. Pode recoñecer os síntomas que ten e creo que ten unha terrible enfermidade como o cancro ou outro problema de saúde como a enfermidade cardíaca. Cousas como dores de cabeza e outros síntomas que poden ocorrer debido a ansiedade poden ser mal interpretados como outra cousa. Pode parecer que os médicos faltan algo e así pide máis probas e busque máis tranquilidade.
Por que a ansiedade sanitaria é un problema
Mentres está enriba da túa saúde é importante, tamén é importante facelo de forma razoable. A ansiedade da saúde atravesa ese límite, porque ningunha cantidade de probas, comprobacións ou tranquilidade fará que se sinta coma se as cousas estivesen ben.
En esencia, ata que realmente contrate algunha terrible enfermidade, a túa mente nunca estará en repouso. Non hai forma de vivir.
Podes estar centrado demasiado no teu corpo, como a túa taxa de respiración ou o teu latido. Pode notar cambios na súa pel e pensar o peor. Os dores de cabeza ou os estómagos poden causar que busque a tranquilidade de que non son un sinal de algo que espreita.
Se escoitas sobre unha enfermidade nas noticias, podes preocuparche de que será a próxima a obtelo. Os síntomas que adoitan causar máis medo inclúen cambios na visión, frecuencia cardíaca, presión arterial, respiración e equilibrio.
O que o teu médico non sabe sobre a ansiedade da saúde
Ademais, se continúa a visitar o seu médico sen fin á vista eo seu médico non ten coñecemento sobre a ansiedade da saúde, nunca pode recibir o tratamento de saúde mental que necesita. Os médicos ben intencionados poden facer cousas que realmente fan que a ansiedade da súa saúde empeore, como dicir que deixe de ler os efectos colaterais ou que se quede fóra de internet. Tamén poden acordar facer probas especiais. Estas accións empeoran a ansiedade da túa saúde por dous motivos:
- Cando deixas de aprender sobre as enfermidades que temes, crecerán máis e máis perigosas na túa mente. A falta de información pode contribuír ao medo.
- Cando o médico faga un exame despois da proba para saciar os seus medos, el só proba que hai algo mal que precisa de probas continuas para identificar.
En esencia, cando tes ansiedade da saúde, a túa mente mantén unha alarma sobre o teu corpo que non parece apagar. O seu médico debe ter coñecemento deste problema e tratalo con atención.
Aquí tes algúns consellos para xestionar a ansiedade da saúde coa axuda de profesionais médicos:
- Regula problemas físicos. Primeiro, faga o mellor, coa axuda do seu médico, para descartar problemas físicos. Quizais sexa útil recompilar información sobre a saúde dos seus parentes tamén, para que poida valorar o risco de enfermidades distintas. Con esa información, o médico pode recomendar o que hai que ter en conta e que probas poden ser apropiadas. Por exemplo, a sede excesiva e os cambios na visión son signos de diabetes. Se tes estes síntomas e unha historia familiar, é razoable probar esta enfermidade.
- Vexa un terapeuta. Unha vez que todas as probas médicas estean concluídas, e cun plan para os controis en curso, déixeo . A incerteza é o que causa o teu medo. Asegúrese de que neste momento, é razoable supoñer que non ten ningunha enfermidade temida. Agora, se a ansiedade da saúde persiste, pregunta ao teu médico sobre ver un terapeuta . Aínda que poida ser tentador para chamar ao seu médico para tranquilizar cada vez que as súas ansias de ansiedade, ver un terapeuta terá mellores resultados a longo prazo.
- Recibir o tratamento. Idealmente, o seu terapeuta proporcionará un tratamento como a terapia cognitivo-conductual (CBT) . A través desta terapia, aprenderá como os pensamentos afectan a forma en que se sente e se comporta. Aprenderá que non son os síntomas físicos, pero como os interpreta, iso crea a súa ansiedade. E vai aprender a corrixir os pensamentos irracionales.
Investigación sobre ansiedade sanitaria e GAD
Nun estudo telefónico aleatorio de 5118 entrevistados chineses de entre 18 e 64 anos de idade, descubriuse que as persoas con GAD e ansiedade na saúde tendían a ser máis vellas, menos educadas e tiñan menores ingresos familiares. As persoas con ansiedade na saúde tamén demostraron máis desconfianza dos médicos. Isto demostra que educar a si mesmo pode ser importante na loita contra a ansiedade da saúde, pero tamén a falta de confianza dos médicos pode alimentar algunhas das súas preocupacións.
Relación co seu médico
Aínda que os médicos deben ter coñecemento dos que teñen ansiedade na saúde, tamén é importante que o médico non teña en conta as súas preocupacións. Non se debe dar etiquetas como paciente malo. Tanto como pode resultar frustrante que o seu médico se simpatice coas súas preocupacións constantes, un bo médico será firme, pero tamén comprenderá. Un bo médico tamén exhibirá as seguintes calidades:
- Alégráche a facer preguntas e investigar, pero tamén comparte con vostede cando a súa investigación está mal ou cando os seus medos son pouco razoables.
- Dille que se familiarice coa forma en que reacciona ao estrés e para coñecer os síntomas da ansiedade, para que os poida distinguir dos síntomas da enfermidade física. Como hai superposición, ás veces poden ser difíciles de diferenciar.
- Podería dicirlle: "Entón, si tiveses [terrible enfermidade], que significaría iso?" É importante falar sobre os seus medos e sacalos ao descuberto, para que non crezan e fester.
- Recoméndalle que deixe de comprobar a súa saúde con tanta frecuencia e deixe de buscar tranquilidade máis aló dun punto razoable
- Comparte contigo a probabilidade de que recibes varias enfermidades, polo que podes ver que son moi baixas
- Alégráche a seguir hábitos de vida saudables como comer ben e exercitar
- Dille que a certeza ea seguranza non están garantidas nunca, pero que a vida debe continuar
Unha palabra de
A ansiedade sanitaria que se solapa co trastorno de ansiedade xeneralizada pode ser unha fonte de gran angustia. As túas mellores opcións para xestionar este tipo de ansiedade son regra das preocupacións físicas de forma razoable, busque o tratamento de saúde mental, se é o caso, e busque un médico que simpatise co seu conxunto único de problemas.
> Fontes:
> Asociación de ansiedade e depresión de América. Ansiedade da saúde.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Ansiedade saudable e risco de cardiopatia isquémica: un estudo de cohorte prospectivo que une o Estudo de Hordaland Health (HUSK) co proxecto Cardiovascular Diseases in Norway (CVDNOR). BMJ Open. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Estudio epidemiolóxico baseado na comunidade de ansiedade da saúde e trastorno de ansiedade xeneralizada. J Trastorno de Ansiedade. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. O tratamento da ansiedade da saúde.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Trastorno de ansiedade xeneralizada, preocupacións sobre a enfermidade e os medos e as crenzas hipocondríacas. Psicosis Psicosis. 1994; 61 (1-2): 93-99.