Sacar o máximo proveito da súa primeira cita
Unha cita de primeira terapia pode ser nerviosa e mesmo desencadear certas fobias . Sabendo que esperar pode calmar os nervios e garantir unha cita inicial máis produtiva.
Buscar a axuda dun profesional que trata fobias é un gran paso para a recuperación. Unha vez que localice un proveedor de coidados de saúde e faga a súa primeira cita, pode que se pregunte o que esperar da súa primeira reunión, o que lle pregunte ao seu terapeuta e como sacarlle o máximo proveito do tratamento.
Ir á terapia non ten que ser unha experiencia de estrés e ansiedade.
Non obstante, a maioría da xente está, polo menos, un pouco nerviosa por coñecer o seu terapeuta por primeira vez. Estes sentimentos son naturais e probablemente o seu terapeuta anticipará o seu malestar. Un bo terapeuta intentará aliviar a ansiedade da terapia e ofrecer servizos terapéuticos con empatía e comprensión.
Ver un terapeuta pode sentirse intimidante. Aínda que hai menos estigma asociado aos trastornos da saúde mental do que adoitaba existir, moitas persoas aínda senten que deberían poder manexar os seus propios medos. Ademais, unha configuración de saúde mental pode parecer descoñecida e asustado, e ata pode desencadear certas fobias. Saber que esperar pode axudarche a estar tranquilo.
O que hai que saber sobre a súa primeira visita
En moitos sentidos, unha visita inicial a un terapeuta non é diferente á primeira cita cun novo médico.
Algúns terapeutas traballan nun ambiente cunha área de recepción e pode que se lle pregunte a cubrir varios formularios e, a continuación, agarde a que se chame o seu nome. As salas de espera dos terapeutas adoitan estar decoradas con motivos calmantes, con material de lectura xeralmente dispoñible.
Na oficina, o terapeuta preguntarálle sobre os síntomas e sobre o que desexa lograr coa terapia.
El ou ela realizará unha entrevista, coñecida como unha entrevista de ingreso , que é aproximadamente equivalente a unha versión psicolóxica dun exame físico. Recibirá un diagnóstico inicial e un plan de tratamento recomendado. Pode recibir unha receita para medicamentos , unha referencia a un especialista ou estar programada para probas de diagnóstico. Con base nas recomendacións do terapeuta, probablemente será programada unha cita posterior.
Diferenzas comparadas cunha visita ao médico
Aínda que o proceso xeral dunha visita inicial de terapeuta é similar ao dun primeiro consultorio médico, hai varias diferenzas importantes. Unha das máis sorprendentes pode ser a duración da cita. Mentres unha visita médica media pode durar menos de 30 minutos, a cita médica media é dunha hora, a miúdo 50 minutos. A lenda asegura que a "hora de 50 minutos" foi inventada por Freud, quen se di que tiña unha vejiga débil.
A entrevista de inxestión pode sentirse moi persoal e ata invasiva. Para desenvolver unha comprensión completa da súa situación, o terapeuta necesita saber moitos detalles persoais. Podes facer preguntas sobre a túa familia, a túa infancia e outros temas delicados. Se se sente desconfortável respondendo unha pregunta, avise ao terapeuta.
A relación ou confianza desenvolve co paso do tempo e os bos terapeutas entenden que revelar certos detalles pode levar tempo.
O seu plan de diagnóstico e tratamento inicial debe considerarse preliminar. De feito, algúns terapeutas prefiren non dar diagnósticos en absoluto, senón que discutirán a súa comprensión do seu problema en termos laicos. Moitos terapeutas esperan a proporcionar un plan de diagnóstico e tratamento ata que reciban os resultados das probas de diagnóstico ou despois de que transcorresen varias sesións. Moitas condicións de saúde mental teñen síntomas similares, e traballar coas posibilidades leva tempo, esforzo e establece unha relación terapéutica.
Ten experiencia no tratamento de fobias?
Xunto coas cualificacións profesionais, é necesario que o seu terapeuta recibise formación, educación e experiencia no tratamento das fobias. Moitos terapeutas especialízanse no tratamento de condicións específicas de saúde mental, como trastornos alimentarios, trastornos do humor ou abuso de sustancias . Outros terapeutas tratan unha gran variedade de trastornos. Independentemente de saber se o seu terapeuta está especializado nunha área ou trata diversas condicións, é importante que comprenda as opcións de tratamento dispoñibles para o trastorno de pánico .
¿Que podo esperar nas próximas sesións de terapia?
Para aqueles novos na terapia, non é inusual ter moitas preguntas sobre o que esperar. O seu terapeuta probablemente explicará o proceso de terapia nunha das súas primeiras sesións. O seu terapeuta debe informarlles sobre o compromiso de tempo necesario. Por exemplo, a maioría das sesións executaranse durante uns 50 a 60 minutos. Tamén é necesario que teñas que traballar cos teus obxectivos terapéuticos fóra das túas sesións programadas. Os terapeutas tamén poden variar en canto tempo queren que estean no tratamento. Descubra se o seu terapeuta realizará a terapia nun período limitado de tempo ou terminará os servizos só despois de cumprir os obxectivos do seu plan de tratamento.
Políticas e protocolos de oficina:
A terapia pode ser cara, así que quererá coñecer a cobertura de seguro e os posibles pagos combinados, así como as taxas de escala en función da renda. Moitos terapeutas tamén teñen políticas sobre citas e cancelacións perdidas.