Consellos de psicoloxía para mellorar a eficacia e eficacia da aprendizaxe
Estás interesado en atopar formas de aprender cousas novas de xeito máis rápido? Queres ser un alumno máis efectivo e eficiente? Se es como moitos estudantes, o seu tempo é limitado polo que é importante obter o valor máis educativo a partir do tempo que teña dispoñible.
Non obstante, a velocidade de aprendizaxe non é o único factor importante. A retención, a retirada e a transferencia tamén son críticos. Os alumnos deben poder lembrar con precisión a información que aprenden, recordala nun momento posterior e utilizala efectivamente nunha variedade de situacións.
Entón, o que podes facer para ser un mellor alumno? Facer un estudante eficaz e eficiente non é algo que suceda durante a noite, pero poñer algunhas destas suxestións sobre a práctica diaria pode axudarche a aproveitar o tempo do teu estudo.
1 - Conceptos básicos para a mellora da memoria
Xa falamos antes sobre algunhas das mellores formas de mellorar a memoria. Consellos básicos como mellorar o seu foco, evitar sesións de cram e estruturar o tempo do seu estudo son un bo lugar para comezar, pero hai aínda máis leccións de psicoloxía que poden mellorar drasticamente a súa eficiencia de aprendizaxe. Consulte algúns destes consellos de mellora de memoria para maximizar a súa memorización e retención de información nova.
2 - Seguir aprendendo (e practicando) cousas novas
Unha forma segura de facer un alumno máis eficaz é simplemente seguir aprendendo. Un artigo sobre a natureza 2004 informou que as persoas que aprenderon a manipular aumentaron a cantidade de materia gris nos seus lóbulos occipitales, a área cerebral está asociada coa memoria visual. Cando estes individuos deixaron de practicar a súa nova habilidade, esta materia gris desapareceu.
Entón, se estás a aprender un novo idioma, é importante seguir practicando a linguaxe para manter as ganancias que conseguiu. Este fenómeno "use-it-or-lose-it" implica un proceso cerebral coñecido como "poda". Mantéñense certas vías no cerebro, mentres que outras se eliminan. Se desexa que a información nova que acaba de aprender a quedar posto, siga practicando e ensaiando.
3 - Aprender en varias formas
Concéntrase na aprendizaxe en máis dunha forma. En lugar de escoitar un podcast que implica a aprendizaxe auditiva, busque unha forma de ensaiar a información de forma verbal e visual. Isto podería implicar describir o que aprendeu a un amigo, tomar notas ou debuxar un mapa mental. Ao aprender de máis dunha forma, estás consolidando o coñecemento na túa mente.
Segundo Judy Willis, "Canto máis rexións do cerebro que almacenan datos sobre un tema, máis interconexión hai. Esta redundancia significa que os estudantes terán máis oportunidades de levantar todos os datos relacionados cos seus múltiples áreas de almacenamento en resposta a un único indicador. Esta referencia cruzada de datos significa que aprendemos, en vez de só memorizadas. "
4 - Ensine o que aprendeu a outra persoa
Os educadores xa dixeron que unha das mellores formas de aprender algo é ensinalo a outra persoa. Recorda a túa presentación de sétimo grado en Costa Rica? Ao ensinarlle ao resto da clase, o profesor esperaba que obteña aínda máis da asignación. Podes aplicar o mesmo principio hoxe compartindo as túas habilidades e coñecementos recentemente aprendidos cos demais.
Comece por traducir a información ás túas propias palabras. Este proceso só axuda a solidificar novos coñecementos no teu cerebro. A continuación, atopa algunha forma de compartir o que aprendeu. Algunhas ideas inclúen escribir unha publicación no blog, crear un podcast ou participar nunha discusión en grupo.
5 - Utilizar un aprendizaxe previo para promover unha nova aprendizaxe
6 - Gañar experiencia práctica
Para moitos estudantes, a aprendizaxe normalmente implica ler libros de texto, asistir a conferencias ou facer investigacións na biblioteca ou na web. Ao ver a información e redactala é importante, poñer en práctica novos coñecementos e habilidades pode ser unha das mellores formas de mellorar a aprendizaxe.
Se estás tentando adquirir unha nova habilidade ou habilidade, concentrarse en gañar experiencia práctica. Se é unha habilidade deportiva ou atlética, realice a actividade regularmente. Se estás a aprender un novo idioma, practica falar con outra persoa e rodeasche experiencias de inmersión lingüística. Vexa películas en lingua estranxeira e chame conversas con falantes nativos para practicar as súas habilidades.
7 - Buscar respostas en lugar de loitar para recordar
Por suposto, a aprendizaxe non é un proceso perfecto. Ás veces, esquecémosnos / decatámonos dos detalles dos que xa aprendemos. Se se atopa a loitar por recordar algo de información, a investigación suxire que está a mellor oferta simplemente buscando a resposta correcta.
Un estudo descubriu que canto máis tempo pasas intentando recordar a resposta, máis probable será que te esquezas nuevamente a resposta no futuro. Por que? Porque estes intentos de recuperar información previamente aprendida efectivamente dan lugar a aprender o "estado de erro" no canto da resposta correcta.
8 - Comprender como se aprende mellor
Outra grande estratexia para mellorar a eficiencia da aprendizaxe é recoñecer os seus hábitos e estilos de aprendizaxe. Hai unha serie de diferentes teorías sobre os estilos de aprendizaxe, que poden axudarche a comprender mellor a mellor forma de aprender. O concepto de estilos de aprendizaxe foi obxecto dun considerable debate e crítica, pero moitos estudantes poden considerar que a comprensión das súas preferencias de aprendizaxe aínda pode ser útil.
A teoría de Gardner de intelixencias múltiples describe oito tipos diferentes de intelixencia que poden axudar a revelar os seus puntos fortes individuais. Mirando as dimensións do estilo de aprendizaxe de Carl Jung tamén podes axudarche a ver mellor que estratexias de aprendizaxe poden funcionar mellor para ti. Outros modelos como os estilos de aprendizaxe VARK e os estilos de aprendizaxe de Kolb poden ofrecer máis información sobre como prefire aprender cousas novas.
9 - Usar probas para impulsar a aprendizaxe
10 - Parar a multitarea
Durante moitos anos, pensouse que as persoas que multitarían ou realizaban máis dunha actividade á vez, tiñan unha vantaxe sobre quen non. Non obstante, a investigación agora suxire que a multitarea realmente pode facer que a aprendizaxe sexa menos eficaz.
No estudo, os participantes perderon cantidades significativas de tempo, xa que cambiaron entre múltiples tarefas e perderon aínda máis tempo a medida que as tarefas se tornaban cada vez máis complexas. Ao cambiar dunha actividade a outra, vai aprender máis lentamente, facer menos eficiente e cometer máis erros.
Como se pode evitar os perigos da multitarea? Comeza centrando a túa atención na tarefa que teñas e continúas traballando durante un tempo predeterminado.
Pensamentos finais
Facer un alumno máis efectivo pode levar tempo, e sempre toma práctica e determinación para establecer novos hábitos. Comezar centrando só algunhas destas suxestións para ver se pode sacar máis proveito da súa próxima sesión de estudo.
Referencias:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., e Schuierer, G. (2004). Neuroplasticidade: Cambios na materia gris inducida polo adestramento. Natureza, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Estratexias didácticas baseadas no cerebro para mellorar a memoria dos alumnos, a aprendizaxe e o exame de probas (Review of Research). Educación infantil, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, e Roediger, HL (2007). Facilitación inducida por recuperación. Revista de Psicoloxía Experimental: Xeral, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Revista de Psicoloxía Experimental: Percepción e rendemento humanos, 27 (4), 763-797.