Metáforas para describir, adorar e motivar
Algunhas persoas ven a vida como unha batalla. Cada encontro é unha loita e, se non gañan, senten que perderon. Outros ven a vida como unha aventura. Un novo día trae novas oportunidades para explorar, e se algo vai mal hoxe, sempre hai mañá.
Colectivamente, as metáforas non só axudan ás persoas a describir e dar sentido ás súas vidas, senón que poden servir de fonte de estímulo, motivación ou gratitude.
Hai moito que dicir sobre as metáforas da vida. Vexamos algunhas das metáforas máis comúns e como se poden empregar para inspirarche (ou axudarche a saír dunha rutina) na túa vida diaria.
Orixe das metáforas
Como se desenvolven estas metáforas? Como nenos, comezamos a comprender e organizar o mundo. Se pensamos no cerebro como un gabinete de presentación, entón a infancia é cando abrimos os ficheiros e etiquetámoslos. A miúdo pasamos o resto das nosas vidas poñendo material novo nestes antigos arquivos. Se a infancia estaba sa, entón poderiamos ter un sistema de arquivo moi bo. Se fose unha loita, moitas veces vemos pelexas polo resto da nosa vida.
Non sabemos a orixe de moitas metáforas de vida, pero moitos teñen a proba do tempo por boas razóns. Como as metáforas nos axudan a dar sentido ás nosas vidas?
Usos para as metáforas na vida cotiá
As metáforas non só nos axudan a definir e describir unha experiencia, pero poden usarse para mellorar a nosa vida de moitas maneiras.
Se enfrentas un desafío, unha metáfora pode axudarche a ver a imaxe grande e darlle forza; por exemplo, alguén que pasa polo tratamento do cancro pode ver a viaxe como subir unha montaña.
As metáforas tamén poden proporcionar unha imaxe que axuda aos demais a entrar no teu mundo. É verdade que unha imaxe adoita valer máis que mil palabras, pero unha imaxe de palabra (unha metáfora) pode ás veces facer o mesmo.
Finalmente, unha metáfora negativa pode axudar a ver que non estivo a vivir a súa vida de maneira que desexa, e pode ser só o estímulo que necesita para facer cambios neste momento.
Metáforas comúns para a vida
As metáforas da vida non sempre son obvias. Podemos ter que recorrer un longo camiño para ver patróns como este nas nosas vidas. As metáforas poden ser positivas ou negativas. Dado que a forma na que nos vemos a vida (que moitas veces é moito máis fácil de entender cunha imaxe de palabra (metáfora), pode ter un gran impacto sobre como se desenrolan as nosas vidas, vale a pena pensar sobre as metáforas que máis adiante axustan a vida que vive hoxe. Estes son só exemplos, e esperamos que dedique un momento a pensar noutras metáforas que poidan describir a súa vida ou mellor servizo.
Un xardín
Se ves un xardín como unha metáfora da túa vida, podes ver que as relacións coa familia e os amigos poden cultivarse como flores ou vexetais. As relacións, como flores, necesitan un rego regular. Necesitan sol. Ás veces necesitan ser podadas. Ás veces hai que eliminar o xardín (eliminar os amigos tóxicos).
O resultado final dun coidado coidadoso e regular, con intervencións oportunas para infestacións ou decadencia de insectos, pode levar a plantas (ou relacións) que están crecendo, producindo osíxeno que axuda a respirar e crea a beleza mentres florece.
Unha batalla
Podes ver unha batalla como unha metáfora para a túa vida se todo é competencia ou loita. Nunha batalla, sempre estás ganando ou perdendo. Se unha batalla representa a túa vida, quizais desexes mirar como a vida non sempre é gañar ou perder. As relacións, especialmente, non sempre son competencia. Ás veces é mellor ser amoroso que ser correcto ou gañar.
Unha misión
Ver a súa vida como misión pode ser positiva ou negativa. Podes sentir que tes talentos e agasallos que queres compartir moito. Por outra banda, ao crer que ten a verdade, pode sentir que precisa convencer aos demais de que o seu punto de vista é correcto.
Do mesmo xeito que coas misións ao longo da historia, a túa vida pode ser unha plataforma para traer a bondade ao mundo ou, no seu lugar, impoñer as túas crenzas a aqueles que non queiran escoitalos.
Unha viaxe
Unha viaxe é unha metáfora común para a vida, xa que nos recorda que o destino non é o noso único obxectivo. Do mesmo xeito que con calquera forma de viaxe, hai momentos nos que as estradas son rectas (a vida atópase nunha quilla par) e os tempos en que se arrollan. Hai altos e baixos e baches no camiño. E moitas veces hai marabillosas sorpresas e descubrimentos divertidos que nunca terías experimentado se non fose pola ruta que escolleu.
Unha aventura
Unha aventura tamén pode ser unha fermosa metáfora da vida. Non sempre sabemos a onde imos, pero a emoción das nosas viaxes (día a día) deixa-nos entusiasmados e preparados para ver cousas novas.
Un edificio
Un edificio é unha metáfora sólida para a vida e pode recordar que se necesita unha base sólida antes de construírse máis. Unha vez que teña un fundamento firme no seu lugar, sexa o que sexa para ti, é máis sinxelo engadir pisos e salas que soporten a proba do tempo e do tempo.
Unha montaña rusa
Unha montaña rusa pode ser unha metáfora da vida en xeral ou, en cambio, describir os golpes de velocidade que atopamos. Por exemplo, as persoas con cancro saben moi ben o efecto de montaña rusa dun diagnóstico desafiante. Usar a metáfora dunha montaña rusa tamén ilustra o que moitas persoas que tiveron dificultades entenderanse tan ben. Non experimenta completamente os puntos altos do seu percorrido sen o contraste dos mínimos. Como proba recente desta teoría, os estudos están descubrindo que o diagnóstico de cancro cambia as persoas de maneiras positivas e presenta desafíos.
Unha xanela de vidro coloreada
A metáfora dunha xanela mostra non só a variedade de luces e cores que compoñen o noso mundo, senón a beleza en cada persoa e situación. Cultivar unha actitude de gratitude tomando tempo para ver o que non é obvio a primeira ollada pode ser ilustrado por esta metáfora.
Unha subida de montaña
Subir unha montaña é unha gran metáfora para moitas partes das nosas vidas. Pode describir a nosa educación ou os pasos que levamos a subir á escaleira corporativa. A vida consiste a miúdo en xerarquías. Esta metáfora tamén ilustra que moitas veces leva moito traballo, determinación e ás veces resistente para chegar a onde desexamos ir. A maioría dos camiños das montañas non están directamente cara arriba, pero lévanos polos vales para chegar ao seguinte pico. A resiliência emocional permítelle seguir o camiño mentres descende antes de xirar a esquina e volve a subir de novo.
Unha carreira
A raza pode ser unha metáfora positiva e negativa para a vida. No sentido bíblico da metáfora, somos chamados a correr o rostro da vida non só polo premio. Unha raza tamén pode ser unha metáfora negativa como na "raza de ratas" da nosa vida, describindo como ás veces estamos tan ocupados pasando dun lugar a outro que nunca realmente paramos de gozar dun momento concreto. Nun outro sentido negativo, unha raza pode describir a práctica de atopar sempre a ruta máis rápida, ou precisando manter o ritmo dos Jones proverbiales.
Unha sala de xulgados
Se ves a vida como unha sala de tribunal, a vida pode ser un desafío. Nun tribunal, todo na vida debe ser xusto. A vida real, con todo, non sempre é xusta. As persoas boas morren novas e os criminais van libres. Se tentas restrinxir a túa vida á metáfora dunha sala do tribunal, abriráseche por unha repetida decepción.
Acelerando Pedras
As escaleiras poden ser unha metáfora da vida de moitas maneiras. En sentido negativo, os pasos poden describir os fenómenos nos que apenas nos atopamos cómodos onde estamos antes de que estemos buscando un traballo mellor ou unha casa máis grande. Noutro sentido, os pasos poden ser unha metáfora moi positiva dunha vida vivida con obxectivos en mente e unha conciencia consciente dos pasos necesarios para chegar alí.
Noutro sentido, como os pasos que atravesan un arroio nun xardín xaponés, poden describir como ás veces tomamos un desvío á dereita ou á esquerda ao longo do noso camiño para evitar que as influencias negativas se poñen ao noso alcance.
A Aula
A vida é unha aula de tantas maneiras e sempre hai novas leccións para aprender sen importar a súa idade. Esta metáfora pode ser un recordatorio para manter a túa mente activa e aprender ao longo da túa vida.
Unha prisión
A prisión pode ser unha metáfora dunha vida na que se senta fóra de control. Podes sentir que non tes eleccións e que outras teñen o poder. Se isto é así, pode ser útil visualizar unha chave na porta pola que pode escapar á súa liberdade e o que isto podería significar na vida real. Aprender a reformular unha situación como esta pode cambiar a súa perspectiva e cambiar todo.
Unha batería
A batería pode ser unha metáfora de vida de ser drenado e recargado ao longo da vida, como o dreno diario de enerxía relacionada co traballo, seguido de fins de semana e noites para recargar. Moitas veces, tomando pequenos períodos de tempo para recargala a intervalos frecuentes, a batería é menos probable que morra (perde toda a enerxía).
Beneficios das metáforas positivas contra a vida negativa
Non temos estudos específicos que estudan as metáforas de vida e o benestar comúns, pero sabemos que o pensamento positivo é beneficioso en moitos sentidos. Unha actitude xeral de optimismo foi correlacionada con baixas taxas de cancro, enfermidades cardíacas, derrames cerebrais, enfermidades respiratorias e infección.
Base na túa propia metáfora para a vida
Os exemplos anteriores son só algunhas das metáforas de vida que ilustran a vida das persoas. Que metáfora (s) axusta a túa vida? Funcionan para ti ou causan problemas e limitan as túas opcións? É posible cambiar as metáforas ou modificar o seu (como engadir a chave para a cela da prisión), pero pode levar algún esforzo.
Tomar o tempo para reflexionar sobre as metáforas que se axustan á túa vida pode ser usado para atopar patróns que non funcionan ben para ti, para motivalo en direccións positivas e para axudarche a enfrontar os obstáculos que enfrontamos periódicamente. Pense nas metáforas da súa vida hoxe, pero non para alí. Periódicamente pensas de novo as metáforas da túa vida. Son metáforas positivas que lle traen paz e satisfacción, axúdanche a acadar obxectivos ou permíteche ver a beleza que che rodea? Ou son metáforas negativas que están limitando a súa vida?
As metáforas particulares que elixas deben ser as que encaixan só, non por outra persoa. A boa saúde mental inclúe ter metáforas de vida que che axuden a ver o gran panorama da túa vida. Despois de pensar nas túas metáforas da vida, aprende sobre outras formas nas que podes facerte un pensador positivo e reducir o estrés na túa vida.
> Fontes:
> Kim, E., Hagen, K., Grodstein, F. et al. Mortificación específica de optimismo e causa: un estudo prospectivo de cohortes. American Journal of Epidemiology . 2017. 185 (1): 21-29.