A ansiedade do matrimonio pode arrastrarse se tes trastorno de ansiedade social (SAD) . Se foi diagnosticado con SAD , recibiu tratamento ou padecía síntomas pero nunca buscou axuda, a idea de planificar e participar nun matrimonio pode ser abafadora.
Moitas persoas con SAD nunca terán un gran matrimonio, preferindo manter as cousas tranquilas e privadas, nin sequera decidir escoller.
Non obstante, para aqueles con obrigacións familiares ou un cónxuxe que queira unha cerimonia formal, optar pola súa propia voda pode non ser unha opción. Afortunadamente, hai pasos que pode tomar para axudar a aliviar a súa ansiedade en torno a unha voda.
De todas as obrigacións sociais que poden poñer o seu estómago nun nó, estas son algunhas das verdadeiras dificultades.
Planificación do matrimonio
- Pense pequeno. Planifique unha pequena reunión informal no canto dun gran asunto formal. Pequeno podería ata dicir só vostede eo seu prometido. A voda debería reflectir o que quere, non o que pensas que todos esperan.
- Enlistar axuda. Pegue a axuda dunha persoa que confíe para axudar nas etapas de planificación. Fale con esa persoa sobre o manexo das chamadas telefónicas necesarias para que o día sexa un éxito. Se o teu orzamento permite, podes ata contratar un organizador do matrimonio. Os planificadores de matrimonio teñen relacións existentes cos comerciantes que permiten unha negociación máis sinxela.
- Elixe os teus métodos. Consulte un bo sitio web de planificación en liña e vexa se non pode facer gran parte da planificación e preparación dun xeito máis sinxelo. No canto de visitar unha gran tenda de noivas, ver se unha costurera ou amigo local pode facer un vestido. En lugar de invitar a varios provedores, fotógrafos e floristas a comparar prezos e produtos, tome decisións baseadas nas recomendacións de amigos ou familiares ou a través de investigacións en liña.
- Confíe no oficiante. Se reunirse co oficiante da cerimonia relixiosa induce ansiedade, considere confiar nel a súa ansiedade. Ter o oficiante do seu lado e sensible á súa ansiedade pode axudar a aliviar a torpeza ea tensión durante a cerimonia.
- Non deixes que a negatividade te afecte. Debe haber desacordos e malentendidos ao planificar calquera tamaño de voda. En calquera casamento, as posibilidades son boas de que alguén se sinta por un infelices que teña planeado. A non ser que esa persoa teña unha queixa válida que teña un curso obvio de acción, déixeo.
Finalmente, se sofres con SAD e estás planeando unha voda, felicítate! Isto significa que xa pasou o obstáculo de atopar alguén especial para pasar o resto da súa vida. Goza o día e orgullo da súa realización.
Como elixir unha festa de casamento
Tradicionalmente, a festa de voda está formada por irmáns e noivas, así como familiares e amigos próximos. Se tes poucos amigos ou parentes próximos, que fas?
- Mesturar 'n mingle. Encha a festa de casamento con irmáns e familiares tanto da noiva como do noivo. As irmás do seu noivo poderían facer marabillosas dama de honra, e probablemente o seu irmán estaría encantado de ser un operador. Incluso un home mellor muller e unha dama de honra masculina non están fóra da cuestión.
- Ten unha festa de casamento desigual. As posibilidades son que os invitados nin sequera notarán. Só asegúrese de facer arranxos para situacións nas que habitualmente acontece, como camiñar polo corredor, presentacións, fotografías e primeiros bailes. Que un dos padriños pase dúas damas de honra xuntas ou que todas as damas de honra pase por conta propia. Introduce a festa de voda un por un en vez de en parellas.
- Vai sen. Se nin vostede nin o seu noivo teñen familia ou amigos próximos, renunciar a ter unha festa de voda completamente. Isto ten sentido particular se elixe ter un matrimonio de baixo custo ou elope. Cambiando o estilo da voda desde o tradicional ata o contemporáneo ou por un encontro máis pequeno, os hóspedes non son probables de descubrir que é raro que non haxa festa de voda.
- Traballar en amizades. Se a súa voda aínda está un tempo lonxe, considere aos coñecidos que xa teña e se algún destes pode desenvolverse en amizades.
Ao final, é a túa decisión como planificar esta parte da túa voda. Non é importante que ten sete damas de honra, senón que o día ten sentido para ti. Lembre tamén, non tomalo personalmente se alguén se nega. Estar nunha festa de voda xeralmente require un investimento de tempo e diñeiro, e non todos están dispostos ou capaces de facer o compromiso.
Faga o teu casamento menos estresante
Lembre, as vodas son estresantes e provocan ansiedade para todos sen importar se a ansiedade social é un problema.
Non te fagas demasiado esforzo se te sinto abrumado e ansioso. Fai que o coidado da ansiedade social sexa unha prioridade para que teña a forza e a resistencia para manexar os alicientes dunha voda.
Se aínda non foi diagnosticado, faga unha cita co seu médico. Se non recibiu tratamento, coñecer máis sobre opcións como a medicación ea terapia . Aínda que as estratexias poden ser útiles na xestión dos seus nervios, non hai substituto para o tratamento profesional do SAD.
Fontes:
Nina Calloway. Primeiros pasos na planificación da túa voda.
Nina Calloway. Cantas damas de honra e pastores de barrio deberían ter?