Estrés e perda de cabelo están ligados, como hai outros factores
É moi común que o cabelo cambie de textura e espesor ao longo da vida. Sabendo que isto non pode facelo máis sinxelo se é que ten un cabelo cada vez máis lento. Se o cabelo está adelgazando ou caendo, probablemente estea ansioso por descubrir por que. ¿A perda de cabelo por estrés , herdanza ou algún outro factor? A resposta é "si" para os tres.
Os seguintes son algúns tipos de perda de cabelo, con información sobre cada un:
Pérdida de cabelo normal
Isto pode ser unha sorpresa, pero o cabelo non estaba destinado a permanecer indefinidamente no coiro cabeludo. Existe unha vida natural a cada cordel de pelo despois do cal cae de forma natural. En realidade, todos perdemos uns 100 pelos por día, dos 100.000 que conteñen o coiro cabeludo medio. Isto débese a algúns factores:
- Lonxitude de vida: a vida útil media dun só cabelo é de 4,5 anos; o cabelo cae e substitúese dentro de 6 meses por un cabelo novo.
- Estilo: Champú, secado por golpes e cepillado de cabello pueden causar que caigan algúns pelos; a maioría de nós faino con regularidade.
- Envellecemento: Logo dos 30 anos (e moitas veces antes), os homes e as mulleres comezan a perder o cabelo, aínda que os homes tenden a facelo a un ritmo máis rápido.
Perda hereditaria do cabelo
A perda de cabelo xenética non se debe a que se caen cantidades excesivas de cabelo, como moitos cren, pero a unha cantidade insuficiente de pelos que crecen para substituír os pelos que se derramaron.
O resultado, non obstante, é o mesmo: remedio de hairlines e calvicie de patrón. A calvície hereditaria está asociada a algúns factores:
- Xénero: A calvície hereditaria ou "de patrón" é moito máis común nos homes que nas mulleres.
- Idade: Aos 30 anos, 1 de cada 4 homes é calvo; Aos 60 anos de idade, 2 de cada 3 homes son calvos ou calvos.
- Hormonas: a calvície do patrón está asociada á testosterona; As mulleres que teñen máis do seu sistema a medida que envellecen tenden a perder (ou, técnicamente, non crecen) máis pelo. Isto tamén é porque máis homes experimentan calvície de patrón.
Estrés e perda de cabelo
Pode ter oído que o estrés pode causar a perda de cabelo, e é certo. Mentres as dúas primeiras causas de perda de cabelo son programadas xeneticamente, a perda de cabelo debido ao estrés causada polo ambiente e pode controlarse máis facilmente se se pode controlar o estrés. O estrés físico ou emocional excesivo, como o asociado a lesións, enfermidades ou cirurxía, pode causar un dos dous tipos de perda de cabelo:
- O tipo máis común chámase telógeno efluvio . Con este tipo de perda de cabelo menos severo, o pelo deixa de crecer e permanece inactivo, só para caer 2 ou 3 meses despois. Entón crece de novo dentro de 6 a 9 meses.
- O outro tipo de perda de cabelo inducida polo estrés coñécese como alopecia areata e implica un ataque de glúteos brancos sobre os folículos capilares. Con este tipo de perda de cabelo, o cabelo tamén cae dentro de semanas (xeralmente en parches), pero pode implicar todo o coiro cabeludo e mesmo o cabelo do corpo. O cabelo pode crecer por si mesmo, pero o tratamento tamén pode ser necesario.
Outros factores de perda de cabelo
Hai outros factores que tamén poden causar perda de cabelo, incluíndo, entre outros, os seguintes:
- Doenza
- Cambios hormonales
- Embarazo, parto e uso de pílulas anticoncepcionais
- Hábitos nerviosos
- Quimioterapia
Se o seu cabelo está adelgazando ou se experimenta calvície e parece que é anormal (é dicir, se está nos seus adolescentes ou 20 anos, se é un estraño estándar, etc.), é unha boa idea ver o seu médico para determinar a causa.
Ademais, se está preocupado porque o estrés é o culpable, sempre é unha boa idea reducir o estrés do estilo de vida e atopar algunhas técnicas de afrontamento efectivas para o estrés que queda. Especificamente, os seguintes recursos poden axudar.
Como aliviar o estrés
Cambios de estilo de vida para aliviar o estrés
Non sempre pode evitar que o estrés se produza na súa vida, pero moitas veces pode minimizar a cantidade de estrés que experimenta, e cando reduce o estrés nalgunhas áreas, ten máis enerxía para controlar o estrés que non se pode evitar. Estas técnicas poden axudarche a reducir o estrés na túa vida cando sexa posible.
Use técnicas de xestión de estrés para aliviar o estrés rapidamente
Os analxésicos de fixación rápida non son só "solucións de axuda de banda". Se pode reverter a súa resposta ao estrés no momento, pode minimizar a súa experiencia de estrés crónico. Axuda a ter un plan de xestión do estrés algo amplo e as técnicas que actúan de xeito rápido son unha parte importante. Máis información sobre os exercicios de respiración e outros calmantes de estrés rápido.
Construír hábitos que aumenten a resistencia cara ao estrés
Algúns hábitos son altamente efectivos para xestionar o estrés no momento e crear resistencia para o estrés futuro tamén. A clave é facelos unha parte regular da túa vida, mesmo cando non te sinta abafada polo estrés. A meditación, o exercicio e outros hábitos poden axudarche a crear unha maior capacidade de soportar o estrés: aprender máis sobre eles.
Fontes:
Instituto Nacional de Saúde