Unha das formas máis exitosas de abordar o TDAH é a educación. Ao aprender sobre a condición, algo que se fai moito máis sinxelo cando toca a riqueza dos recursos de ADHD dispoñibles, obtén unha maior comprensión de como lle afecta a vostede ou ao seu fillo. Tamén se fai máis consciente das opcións de tratamento existentes e pode darse conta de que non está só nos seus desafíos.
Hai moitos tipos de recursos para o TDAH. Lea e explore todo, dende grupos de asistencia persoal e conferencias a sitios web e libros, ata recursos que pode recorrer para obter máis información sobre os beneficios que vostede ou o seu fillo teñen dereito.
Organizacións de apoio nacional
CHADD-Nenos e adultos con TDAH
CHADD (chadd.org) é a maior organización de apoio nacional para o TDAH. Ofrece educación, promoción e apoio para nenos e adultos que viven con TDAH e as súas familias, así como profesores e profesionais da saúde. CHADD ofrece programas e servizos a nivel local e nacional. Cada ano CHADD alberga unha conferencia onde os falantes falan sobre TDAH e os últimos resultados da investigación.
O sitio web CHADD ten un directorio de recursos onde podes atopar profesionais de TDAH no teu estado. Algúns exemplos son os médicos, pediatras, enfermeiros, profesionais do centro de aprendizaxe, psicólogos, adestradores, especialistas en educación e profesionais do campamento.
ADDA-Asociación de Desordem de Déficit de Atención
ADDA (add.org) ofrece recursos de información e formación para adultos con TDAH e promove a conciencia do TDAH. A organización tamén lanza iniciativas de defensa (por exemplo, propugnando o tratamento de TDAH en instalacións correccionales). Tamén teñen grupos de apoio virtual.
Pode conectarse con outras persoas que viven con TDAH, mesmo se vive nun lugar remoto.
ADDA ten un directorio de recursos de profesionais especializados en TDAH, incluíndo adestradores, carteiros, organizadores profesionais, médicos e psiquiatras.
Mes de sensibilización de TDAH
O mes de outubro celébranse anualmente o mes de conciencia de TDAH. Ela trae a atención a unha condición que aínda é incomprendida por moitas persoas. Cada ano ten un tema. Por exemplo, "The Many Faces of ADHD" destacou que o ADHD afecta a todas as idades, xéneros e grupos sociais e económicos. O mes tamén celebra os aspectos positivos do TDAH. Moitos grupos de saúde e axencias gobernamentais están implicadas. Podes obter máis información en adhdawarenessmonth.org.
Libros
Hai moitos libros útiles sobre ADHD. Algunhas persoas con ADHD loitan por ler unha portada de libro para cubrir. Non obstante, estes libros pódense definir como referencia. A maioría está dispoñible nunha versión de audio, polo que poden ser escoitadas en lugar de ler, se é preferible para ti.
Tomando carga de TDAH: a guía completa e autoritaria para pais
por Russell A. Barkley, PhD
Este libro dá unha explicación detallada do ADHD, dos seus síntomas e de como se diagnostica. Ofrece consellos prácticos sobre o traballo coa escola do seu fillo e as estratexias de crianza.
1000 Mellores consellos para o TDAH: respostas de expertos e consellos brillantes para axudarche eo teu fillo
por Susan Ashley, PhD
Este libro conciso e fácil de ler ofrece aos pais solucións útiles para algúns retos comúns de criar un fillo con TDAH. Lea a nosa crítica .
TDAH: o que todo o mundo necesita saber
por Stephen P. Hinshaw e Katherine Ellison
Neste libro de estilo de preguntas e respostas, os autores responden as preguntas máis acuciantes que teñen as persoas sobre ADHD en nenos e adultos. Lea a nosa crítica .
Libros para nenos con TDAH
Consulte esta lista de libros escritos especialmente para nenos con TDAH para axudalos a comprender máis sobre a súa condición e os seus síntomas: 20 libros para nenos con TDAH
Socorro natural para o TDAH adulto: estratexias complementarias para aumentar o foco, a atención e a motivación con ou sen medicamentos.
por Stephanie Sarkis, PhD
A xente adoita ter curiosidade sobre se o ADHD pode ser tratado naturalmente. Neste libro, o autor ofrece unha visión xeral das diferentes opcións, todas apoiadas pola última investigación. Lea a nosa crítica .
A raíña da distracción: como as mulleres con ADHD poden conquistar o caos, buscar foco e facer máis
por Terry Matlen, MSW
Este libro aborda os problemas que teñen as mulleres con TDAH, incluíndo como as hormonas afectan os síntomas do ADHD e as diferentes etapas da vida. Lea a nosa crítica .
ADD e Your Money: unha guía para finanzas persoais para adultos con trastorno de déficit de atención
por Stephanie Sarkis, PhD
Os síntomas do ADHD poden facer que organizar finanzas persoais sexa moi desafiante. Este libro dá ideas e solucións prácticas para que poidas pagar as túas facturas no tempo e planificar o futuro. Lea a nosa entrevista co autor .
Fast Minds: Como prosperar se ten TDAH (Ou pensa que pode)
por Craig Surman, MD e Tim Bilkey, MD
Unha guía práctica para axudarche e os teus seres queridos a comprender os síntomas do ADHD e desenvolver estratexias para deter a crónica abatida e desbordante. Lea a nosa crítica .
O efecto ADHD sobre o matrimonio: comprender e reconstruír a súa relación en seis pasos
por Melissa Orlov
Os síntomas do TDAH poden causar que os socios non ADHD se sintan infelices, enojados e solitarios. Este libro aborda estes patróns e ofrece seis pasos para reconstruír unha relación. Lea a nosa entrevista co autor .
The Mindfulness Prescription for Adult ADHD
por Lidia Zylowska, MD
A atención pode axudar aos adultos con ADHD a mellorar o foco ea atención. Neste libro, o Dr. Zylowska explica os beneficios e a forma de practicar a atención na súa vida. Lea a nosa entrevista co autor .
Ofertas de emprego
Se os síntomas do TDAH están causando problemas no seu lugar de traballo , pode ser elegível para ter aloxamento no traballo. Nos Estados Unidos, hai dúas leis destinadas a proporcionar protección no lugar de traballo para os traballadores con discapacidade: a Lei de Estados Unidos con Discapacidade (ADA) e a Lei de Emendas Actuais dos Estados Unidos con Discapacidade (ADAAA) de 2008.
Se precisa de axuda para comprender como se aplica a vostede e ao seu lugar de traballo, a Rede de Aloxamento de Traballo (JAN) pode axudar. Esta organización ofrece servizos gratuítos e gratuitos e é moi accesible.
Aloxamentos para estudantes con TDAH
A lei federal esixe que as escolas poidan ofrecer oportunidades de educación igual para os alumnos con discapacidade. Os estudantes de TDAH son aptos para un plan individual de aloxamento segundo a sección 504 . Non obstante, moitos pais experimentaron problemas para obter estes aloxamentos para os seus fillos.
En xullo de 2016, a Oficina de Dereitos Civís do Departamento de Educación de EE. UU emitiu un informe para os distritos escolares con orientación sobre como crear e seguir os plans da sección 504 para estudantes con TDAH. Obter unha mellor comprensión do que o seu fillo ten dereito a través da lectura da súa oficina Know Your Rights: Students With ADHD guide (PDF) .
Campamentos de verán para nenos con TDAH
Hai campos deseñados e dirixidos especialmente para nenos con TDAH. Eles atenden aos retos únicos que enfróntanse os nenos con ADHD, como construír a autoestima e facer amigos. Ao mesmo tempo, aseguran que os nenos teñen unha experiencia de verán positiva.
- Campos de verán de TDAH : unha lista de 45 días de TDAH e campamentos de verán residenciais.
Revistas Sobre ADHD
ADDitude: Estratexias e soporte para ADHD e LD
Esta revista de estilo de vida dedicada a vivir con ADHD publícase trimestralmente e está dispoñible en versións impresas e dixitais. Abarca unha ampla gama de temas sobre TDAH e discapacidades de aprendizaxe, e é para nenos e adultos. Os temas inclúen nenos con TDAH, problemas na escola, medicamentos e terapias alternativas.
Atención! Revista
Esta revista está deseñada para que os pais e os adultos vivan con TDAH actualizado sobre problemas de ADHD. Publícase seis veces ao ano por CHADD e está dispoñible para os membros da organización en versións impresas e dixitais.
Documental de TDAH
O documental "ADD and Loving It" segue ao comediante Patrick McKenna cando se lle diagnostica ADHD como adulto. Descobre moitos dos mitos sobre o TDAH e é informativo, aínda divertido.
Cando se emitiu en PBS, moitos espectadores recoñecéronse na descrición dos síntomas do ADHD e, como resultado, foron diagnosticados.
Podcasts
Os podcasts son un gran recurso cando tes TDAH. Podes escoitar e aprender sobre as últimas investigacións de ADHD (mesmo durante a realización dunha outra tarefa, como o traballo doméstico). Aquí tes cinco podcasts de TDAH convincentes:
Podcast de ADDP expertos de ADDitude
Os principais especialistas no mundo do TDAH comparten o seu coñecemento.
Distracción co Dr. Ned Hallowell
O podcast de distracción está aloxado polo Dr. Edward Hallowell, especialista en ADHD, autor e psiquiatra.
Ver en ADHD
Hosted polo adestrador de ADHD Jennie Friedman.
ADHD reWired con Eric Tivers
Aloxado polo adestrador e terapeuta Eric Tivers.
Adult podcast ADHD ADD
Hosted por Bahman Sarram e adestrador de TDAH Michael Joseph Ferguson.
Sitios web e blogs Acerca de ADHD
Blogs
Hai moitos blogs sobre ADHD para elixir e poden ser unha boa fonte de información. Os blogs adoitan ofrecer contas sobre os desafíos persoais do ADHD do blogger. Algúns blogs populares de ADHD inclúen unha muller ADD, Impact ADHD e Blog do Dr Hallowell. Mentres os blogs poden ou non estar escritos por expertos acreditados (normalmente hai máis casos deste último), a miúdo poden ofrecer perspectivas reais que pode resultar de axuda.
Sitios web
Os sitios web respetables poden ensinarche máis no TDAH e podes comezar aquí. Temos unha extensa biblioteca de artigos sobre temas centrais, como síntomas, como se diagnostica o TDAH en nenos e adultos, como se trata e moito máis. Tamén escribimos sobre moitos dos aspectos menos coñecidos do ADHD, como a forma de axudar ao seu fillo de ADHD cando se sente aburrido e como planificar as súas comidas.