Hai moitos relevadores de estrés ben por aí, pero non sempre é fácil quedarse con eles. Non obstante, os estimulantes do estrés divertido parecen ser máis fáciles de practicar de xeito regular: esperamos con ansia. Entón, para aqueles de nós que nos gustan un pouco de diversión co noso alivio do estrés, compilémosche unha lista de analxésicos divertidos, ademais de explicacións dos seus outros beneficios. Goza!
1 - Xogos de aliviar o estrés
Os xogos que xogan - sexa cun grupo de adultos que gozan ou con nenos - pode ser unha excelente forma de aliviar o estrés. Os xogos teñen unha forma de manternos no momento presente, cun foco de corazón lixeiro, e as risas que xorden facilmente. Recomendo crear unha noite de xogo cos amigos que lle guste e deixar que o seu fillo interior saia a xogar regularmente. Se es pai, realmente aproveitar o seu tempo cos seus fillos. Sexa o que fas durante todo o día, pode facerse máis divertido cunha actitude lúdica e iso pode desfacer o estrés.
2 - Libros para aliviar a tensión
Nada quita a mente do estrés como un bo libro. E estes libros para aliviar o estrés poden proporcionar só a distracción correcta e escapar do estrés, ademais de ensinarlle algo novo que pode usar para aliviar o estrés. Con un libro, tamén podes aproveitar tanto ou o tempo que teñas dispoñible para o alivio do estrés.
Máis
3 - Risas
Unha boa risada pode ser un gran alivio do estrés: libera endorfinas e outras hormonas saudables, elimina o estrés e pode incluso proporcionar un exercicio físico decente se realmente comeza a funcionar. Tamén o deixa nun estado de ánimo máis positivo e pode unirse a aqueles cos que compartes unha boa risada. Máis información sobre a risa como un analxésico e ver como pode incorporar máis humor á súa vida.
4 - Xardinería
Plantar un xardín (ou incluso tender a unha planta de casa) pode ser unha boa forma de reconectar coa natureza, embellecer o seu espazo e gozar doutros beneficios para aliviar o estrés. Máis información sobre os beneficios de alivio do estrés da xardinaría e ver se este é o alivio do estrés para ti.
5 - debuxo
Redescubrir o seu lado artístico con calquera cousa doodling to serious sketching pode ser un bo calmante do estrés por varias razóns: é unha boa distracción, axuda a expresar e procesar as emocións, e fáltalle algo fermoso para gozar cando termine. Aprende máis sobre os beneficios do deseño de estrés e sobre como incorporalos á túa vida.
6 - Música
A música é un gran analxésico por moitos motivos, e tamén pode mellorar a saúde ata o punto de que está a ser usado nos hospitais para promover a saúde. Como analxésico, proporciona distracción, inspiración, pode axilarte ou acougalo, e moito máis. E pode usalo durante o seu desprazamento, mentres se está exercitando ou en calquera momento a medida que vaia as actividades diarias. Aprende máis sobre os beneficios da música e descobre como incorporalo á túa vida para aliviar o estrés.
7 - Deportes
Gozar de deportes, desde o karate ata o ciclismo de montaña ao tenis e moito máis, pode ser unha forma divertida de exercitar e aliviar o estrés, proporcionando endorfinas, saídas sociais, unha forma de liberar a frustración e moito máis e deixalo máis saudábel e feliz ao final. . Atopar ideas sobre os tipos de actividades de alivio do esforzo para probar nesta sección.
8 - Mini-Vacacións
As vacacións son un recurso de socorro de estrés marabillosas divertido e lamentablemente pouco usado. Se estás esperando unhas vacacións pero non tes o tempo nin os fondos para ir á viaxe que mereces, aínda podes tratalo cunhas mini vacacións para aliviar o estrés e obter beneficios similares para aliviar o estrés sen gastar tanto.