Os principios básicos da comunicación non verbal para as persoas con ansiedade social
Está mirando para mellorar a súa capacidade de ler a linguaxe corporal doutros? Abaixo amósanse sete artigos que abarcan unha variedade de temas relacionados coa comprensión e uso da linguaxe corporal e a comunicación non verbal ao mellor proveito.
Se sofres con trastorno de ansiedade social (SAD) , esta lista de artigos proporcionará información básica para axudarche a practicar facer máis confiables e accesibles e reducir os comportamentos. Aínda que poida sentirse incómodo ao principio, co paso do tempo sentirase natural de comportarse de forma máis aberta e segura.
1 - Como aparecer máis aproximable
Se sofre de ansiedade social probablemente exhiba moitos comportamentos "pechados" que fan que os demais pensen que non queren ser abordados. Cousas como atravesar os brazos, mirar para abaixo ou parar a distancia todos din: "Déixame en paz".
Se queres cambiar as cousas e comezar a crear unha aura máis atractiva, debes practicar a linguaxe corporal máis accesible. Aquí tes dez consellos para axudarche a facelo.
2 - Como comprender a linguaxe corporal de citas
Se planea saír nunha data, é aconsellable pensar con antelación sobre como vai observar a outra persoa. Non basta escoitar o que di a persoa; tamén hai que prestar atención á linguaxe corporal e se corresponde coa mensaxe verbal da persoa.
Alguén que se inclina cara a ti, ten un sorriso auténtico e estudantes dilatados, mostra un interese romántico. Se, por outra banda, os pés e o corpo da súa data apuntan cara á porta, pode cambiar o tema da conversa ou pensar en chamalo unha noite.
3 - Dez erros do idioma corporal que podes facer
Os que teñen SAD son moitas veces culpables de cometer un ou máis destes dez erros na linguaxe corporal. En xeral, estes son comportamentos pechados que fan que pareza inapropiada, distante, desinteresada ou incómoda.
Aínda que estes comportamentos poidan sentirse naturais debido á súa ansiedade, a mensaxe que envían a outros é que non é unha persoa fácil de coñecer. Se queres cambiar o teu éxito social, comece mirando para ver se está cometendo estes erros na linguaxe corporal.
4 - Como saber se alguén está mintiendo
Algunha vez tiven unha sensación intestinal de que alguén estaba mintiendo para ti? Vostede seguiu os seus instintos ou deixarse influír polas palabras en vez de comportamentos non verbais?
Hai moitas razóns polas que a linguaxe corporal dunha persoa pode non coincidir coa palabra falada; Unha destas é que a persoa está dicindo unha mentira.
Os mentirosos adoitan compensar demasiado dando demasiado contacto visual ou mantendo firmes os seus corpos para controlar calquera signo de incomodidade. Se ves este tipo de sinais o teu trazo que estás a minar pode ser correcto.
5 - Como ter un idioma corporal máis seguro
Estás desesperado mirar e sentirme máis confiado? Non estás só. Os que teñen ansiedade social tenden a xulgarse con dureza e teñen mala confianza e autoestima.
Unha forma de comezar a construír unha mellor confianza é levarche de forma confiable, mesmo antes de que sentes por dentro.
Facer cousas como parar alto, camiñar con grandes avances e ter un aperto de mans firmes faralle aparecer máis confiado; que co paso do tempo pode facelo sentir máis confiado.
6 - Comprender as expresións faciais
Máis aló da linguaxe do corpo, a linguaxe da cara conta moito sobre o que se sente. Sabemos que hai sete emocións universais que son experimentadas por todos.
Se estás interesado en facerse mellor na lectura das expresións faciais, primeiro aprende estas emocións básicas e despois buscas ver os indicadores de cada unha durante a conversa.
7 - Comprensión da comunicación non verbal
Estás a buscar unha guía rápida sobre como decodificar os sinais de linguaxe corporal que outros che están dando. Realmente reduce a dúas dimensións: confort e incomodidade.
Olle para ver cal destes modos o teu compañeiro de conversas está exhibindo e pensa sobre o que significa para o que se di. Se hai unha desconexión entre palabras e linguaxe corporal, normalmente o linguaxe corporal é o indicador máis fiable.