Cando os síntomas apuntan a un ataque de pánico
Un ataque de pánico é unha onda repentina de ansiedade e medo esmagadores que provoca unha serie de respostas psicosomáticas graves. Desde unha perspectiva clínica, os ataques de pánico adoitan referirse a unha experiencia de medo intenso ou incomodidade onde se senten catro ou máis dos seguintes síntomas :
- Corazón batindo ou aumento da frecuencia cardíaca
- Sudoración
- Tremendo / axitando
- Sentindo coma se estivesen sofocados ou con dificultade para respirar
- Asfixia
- Dolor no cofre / incomodidade
- Náuseas ou dores abdominales e / ou incomodidade
- Sentindo tontos, trémulos ou débiles
- Sentindo que as cousas ao seu redor son irreales ou se senten separadas de si mesmo
- Sensación de que vai perder o control ou volverse tolo
- Medo de morrer
- Adormecemento ou formiguexo nas extremidades
- Calores ou hot flashes
Aínda que o Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (DSM-5) afirma que se deben sentir catro ou máis dos síntomas anteriores, ás veces unha persoa pode ter un ataque de pánico que está acompañado de tres ou menos dos síntomas anteriores. Isto ás veces se denomina un ataque de pánico de síntoma limitado .
Os ataques de pánico son bastante comúns. De feito, ata o 12 por cento das persoas poden experimentar un ataque de pánico nalgún momento da súa vida. Os ataques de pánico adoitan afectar máis mulleres que homes e adoitan comezar a finais dos anos adolescentes ou na madurez.
Ataques de pánico cued e non confiscados
Os ataques de pánico poden ser cued ou uncued.
Os ataques de pánico cued son aqueles que ocorren despois da exposición a algún tipo de gatillo, como unha experiencia ou pensamento moi asustado. Por exemplo, alguén que ten medo de falar en público pode ter un ataque de pánico cando está diante dun público.
Un ataque de pánico non certificado (ou un ataque de pánico espontáneo ou inesperado) é o que se dá "fóra do azul" e é a característica definitoria dos trastornos de pánico.
Factores de risco para o ataque de pánico
Os factores que poden aumentar o risco de desenvolver ataques de pánico son:
- Historial familiar de ataques de pánico ou trastorno de pánico
- Tensión vital, como a morte ou a enfermidade grave dun ser querido
- Un evento traumático, como o asalto sexual ou un accidente grave
- Grandes cambios na túa vida, como o divorcio ou a incorporación dun bebé
- Fumar ou inxestión excesiva de cafeína
- Historia do abuso físico ou sexual na infancia
Tratar ataques de pánico
As principais opcións de tratamento son psicoterapia e medicamentos. Cal camiño a tomar depende en parte da súa preferencia, a súa historia, a gravidade dos seus ataques de pánico e se ten acceso a terapeutas adestrados para tratar ataques de pánico.
A psicoterapia chámase tamén terapia de conversación e é a primeira elección do tratamento para ataques de pánico. Pode axudarche a aprender máis sobre ataques de pánico e aprender a manexar con eles. Unha forma de psicoterapia chamada terapia conductual cognitiva pode axudarche a aprender que os síntomas de pánico non son perigosos. Os medicamentos tamén poden axudar a reducir os síntomas asociados con ataques de pánico. Varios tipos de medicamentos demostraron ser efectivos na xestión de síntomas, incluídos os inhibidores selectivos da recaptação de serotonina (ISRS), os inhibidores da recaptación de serotonina e norepinefrina (SNRI) e as benzodiazepinas.
Pode levar varias semanas despois de comezar un medicamento para mellorar os síntomas.
Fontes:
American Psychiatric Association (1994). Manual de diagnóstico e estatística de trastornos mentais (4ª edición). Washington, DC: Autor.
Clínica Mayo. Ataques de pánico e desorde de pánico. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Pánico non clínico en estudantes universitarios: unha investigación de prevalencia e sintomatoloxía. Revista de Psicoloxía Anormal, 98 , 300-306.