O mes do optimismo pode traer moitos beneficios
Aínda que o mes de marzo é o mes do optimismo, calquera mes pode ser unha oportunidade para construír a súa tendencia cara ao optimismo con base e recoller os moitos beneficios que xorden. O optimismo está asociado con moitos beneficios na vida, incluíndo o aumento da saúde, a felicidade ea lonxevidade. E aínda que a tendencia ao optimismo débese en parte a factores innatais como a apertura á experiencia e aceptación, os patróns de pensamento optimistas poden desenvolverse en calquera momento durante a súa vida e poden traer estes beneficios con eles.
Centrándose no desenvolvemento destes hábitos de pensamento pode levar un pouco de tempo, polo que centrarse neles ao longo dun mes pode axudarche a facer un hábito de por vida. Miremos un pouco máis o por que paga a pena levar o tempo e esforzo para facelo.
Como o optimismo bríndoche
A xente moitas veces pregúntase si aqueles que son optimistas son só máis propensos a esperar o mellor porque aínda non quedaron desapontados polos contratiempos da vida. Ou quizais sexan máis felices porque xa teñen máis de ser felices. Non obstante, a investigación constatou que aqueles que son optimistas tenden a estar máis felices por mor dos beneficios que gañan do seu optimismo e non só son máis optimistas porque tiveron vidas máis fáciles.
Esta é unha gran noticia porque abre os beneficios do optimismo para quen queira cambiar a súa perspectiva. Estes beneficios inclúen maior éxito, saúde física e emocional, lonxevidade, menos estrés e moito máis.
Por que celebrar o mes do optimismo?
Mentres pode concentrarse no optimismo en calquera momento de cando en vez e mellorar a súa experiencia exterior e interior, centrándose no optimismo durante un mes enteiro, realmente pode axudar a facelo máis dunha parte establecida da súa vida. Isto é certo por varias razóns:
- O optimismo trata máis que mirar ao lado bo. Ser máis optimista pode implicar examinar os seus patróns de pensamento actuais, decidir novas perspectivas para adoptar, desenvolver novos hábitos e outras accións. Isto pode levar tempo.
- Os hábitos levan tempo para desenvolverse, se estamos falando de hábitos de pensamento ou sobre hábitos de estilo de vida. Ambos tipos de hábitos poden axudarche a ser máis optimista, polo que axuda a darche algunhas semanas para cimentar estes novos aspectos da túa vida.
- Algúns cambios poden funcionar mellor para ti que outros. Se pasas un mes enfocándote en facer cambios de optimismo na túa vida, isto dá tempo para intentar descartar algunhas cousas antes de resolver os cambios que funcionarán mellor para ti. (Isto é certo se se centra no optimismo, a felicidade, o alivio do estrés ou calquera outra cousa que requira un cambio).
Como celebrar
Hai varias formas de "celebrar" o mes do optimismo e facer que o traballo sexa o máis completo posible. Teña en conta que, marzo é o mes oficial do optimismo e pode usar o impulso dun grupo uníndose cos demais para celebrar o optimismo se o observa en marzo. Non obstante, podes facer calquera mes o mes que se concentre no optimismo (ou comezar a concentrarse no optimismo máis), e mesmo podes contratar amigos para unirte a ti, non deixes que a data te límite. En canto ao que, en concreto, podes facer para celebrar, aquí tes algunhas ideas, cada unha das cales pode ser transformadora:
- Aprende sobre o optimismo e non . Isto fará que sexa máis doado para vostede saber a dirección na que se debe dirixir.
- Examine os seus patróns de pensamento habitual e vexa o que pode cambiar .
- Desenvolva hábitos que melloran o optimismo: manteña un diario de gratitude , un xornal de coincidencia ou un cadro de visión .
- Mirar e volver examinar o teu pasado con ollos máis optimistas.
- Practica outros hábitos de optimismo cotián .