Os ex fumadores comparten as súas historias
Entre a retirada da nicotina e a recuperación das moitas asociacións que temos co tabaquismo, os primeiros seis meses libres de fume son reto para a maioría da xente.
Os altos e baixos do cesamento do tabaco están reflectidos de forma punzante nas seguintes contas persoais que detallan os retos en varios puntos durante os primeiros seis meses sen fumar.
Fixar e facer unha lectura - non hai escaseza de inspiración e motivación para ter éxito en estas páxinas.
1 - Smoking Made Me Feel Pathetic and Enslaved - Kerri's Story
De Kerri:
"O meu nome é Kerri. Teño 31 anos e fun un adicto á nicotina por máis da metade da miña vida. Eu tiña 13 anos cando fumaba o meu primeiro cigarro. Os meus amigos volvéronse verdes; 15, eu estaba a usar o meu xantar diñeiro para comprar cigarros ".
2 - Un axuste de actitude a dous meses - Historia de Brad
Como seres humanos, tendemos a envolvernos nas nosas propias loitas. Perdemos a perspectiva de como se comparan os nosos problemas cos demais. Para as persoas que se recuperan da adicción á nicotina, esta tendencia é case dada, porque a retirada da nicotina pode ser intensa.
Brad tivo unha chamada de atención que o levou rapidamente da súa autoabsorción e deulle un empurrado pola importancia de deixar de fumar ao mesmo tempo.
3 - Os beneficios dun mes sen fume - A historia de Robert
Como novo pai, Robert decatouse de que non puido manter o ritmo do seu fillo mentres crecía. Con tan só 26 anos, sabía que necesitaba deixar de fumar agora ou afrontar un futuro que o deixase incapaz de ser o pai que quería ser.
A longa lista de beneficios sen fumar Robert comezou a experimentar só un mes no cesamento son impresionantes e un sinal de cousas aínda mellores por vir.
4 - Unha longa lista de beneficios: Mara a 3 meses
"Espero alentar a novos abastecedores mediante a inclusión dalgúns dos beneficios que derivou de non fumar nos últimos 3 meses. Fumé por 27 anos, 20 deses anos un paquete por día ou máis. Durante os últimos 3 ou 4 anos, Eu estiven mastigando 5-6 pezas de goma de nicotina por día enriba de 20 cigarros, polo que tiven cantidades impasíbeis de nicotina correndo a través do meu torrente sanguíneo ".
5 - Sentirse ben a cinco meses sen fumar - Mary's Story
A historia de Mary é un bo exemplo do proceso de recuperación da adicción á nicotina. Non sucede dunha soa vez, senón que vén pouco a pouco, con momentos no camiño que nos fan pensar que aínda faltan de fumar.
Se vostede é novo ao cesamento, a historia de María axudarache a entender o que esperar un pouco mellor. Todos somos diferentes, por suposto, pero canto máis sabemos sobre como os outros saíron coa recuperación, mellor preparados trataremos de gestionalo ben.
6 - 18 Grandes beneficios a 6 meses sen fumar - Historia de EB
As melloras que EB observou desde que abandonaron o tabaco son grandes e son as que, polo lado negativo como fumadores, adoitan aceptar. Unha vez que saímos con todo, a ausencia dos desagradables "efectos secundarios" do tabaquismo é algo que realmente animamos.
7 - Os pros e contras de fumar - Lista de Zoe
Comezando no seu programa de saída, o ex-fumador Zoe publicou unha lista dos pros e contras en conxunto como un exercicio para axudala a pensar sobre a adicción á nicotina de forma obxectiva.
A lista serve como un poderoso recordatorio do impacto negativo que ten o tabaquismo nas nosas vidas ofrecendo pouco ou nada no outro lado da escala.
Escribe a túa propia lista se es un novo ex-fumador ou aínda pensa en deixar de fumar. Vai levar o punto de inicio sobre a influencia destrutiva tabaco na súa vida.
8 - Cando penso nun cigarro - Angela aos 6 meses
"Cando penso nun cigarro, penso nos catro mil produtos químicos que se apresurarían na miña boca e queimarían os meus pulmóns unha vez saudables. Penso nese sabor desagradable, ese anel desagradable do aire contaminado que eu ía crear no espazo en torno ao meu corpo ".
9 - Cousas que aprendín ao longo do camiño - Dee aos 6 meses
"Isto non ten que ser unha batalla de 24/7. Feito: hai un prezo que pagar (urxencia, antojo, etc.) por liberdade. Relaxa, acepta ese feito. Mantéñase sinxelo, léveo un día a un tempo e mover o diaño e gozar da túa vida sen fumar "
10 - Non deixes que o aumento de peso che fale de novo - a historia de Maia
Como moitos novos ex-fumadores, Maia gañou peso cando saíu. Mentres non estaba satisfeita con iso, non deixou que a disuadise do obxectivo principal: a recuperación da adicción á nicotina.
Aos 5 meses sen fumar, Maia considerou que estaba tan segura como o cesamento do tabaco para comezar a traballar no peso. A súa historia detalla como o fixo, e como se sente agora, como un ex-fumador.