Tabaco, nicotina e ansiedade
Se experimentas un trastorno de ansiedade xeneralizado (GAD), é probable que teña constante inquietude e ansiedade. É unha enfermidade crónica e persistente que pode ter un impacto debilitante na súa vida, incluíndo a súa carreira , educación e vida persoal.
Para moitas persoas con GAD, atopar un alivio de ansiedade é unha batalla constante. Algúns con GAD intentan auto medicarse para aliviar os seus nervios e atravesar a súa rutina habitual.
Isto pode incluír substancias nocivas como o alcohol, as drogas ou algo así como fumar. Isto pode ser unha forma prexudicial de controlar a ansiedade, prexudicar a súa saúde xeral e poñer en risco de desenvolver cancro de pulmón.
A pesar do coñecemento xeneralizado sobre os efectos negativos sobre o consumo de tabaco e outras formas de uso de tabaco e nicotina, como o cancro de pulmón eo trastorno obstrutivo pulmonar crónico, aproximadamente o 15,5 por cento da poboación estadounidense fuma. As taxas para as persoas con trastornos de ansiedade, incluíndo o trastorno de ansiedade xeneralizada, son aínda maiores. Algúns dos factores de risco asociados coa ansiedade e o consumo de tabaco inclúen unha infancia estresante, dificultade para tolerar emocións negativas e impulsividade.
A nicotina só reduce a ansiedade temporalmente
A clave para saber sobre a nicotina ea ansiedade é que a nicotina só produce un alivio temporal da ansiedade, mentres que tamén compromete a saúde física en xeral.
Moitas persoas volven aos cigarros cando están ansiosos e os efectos fisiolóxicos da nicotina poden crear unha sensación calmante. Non obstante, isto normalmente só funciona ata que a substancia traballa a través do teu sistema, o que significa que as situacións que provocan ansiedade continuarán devolver á persoa ao mesmo nivel de ansiedade que a persoa tiña antes do cigarro.
Fumar é un hábito perjudicial e caro. Particularmente para aqueles con GAD, o tabaquismo realmente pode empeorar a ansiedade ao longo do tempo. Mentres que o tabaco pode axudar a calmar no momento, pode aumentar as preocupacións sobre o diñeiro e a saúde, o que pode causar ansiedade severa e constante por estes problemas. Co tempo, pode exacerbar os síntomas e empeorar a súa condición.
Que facer no seu canto
Hai moitas opcións de tratamento dispoñibles para problemas de ansiedade como GAD que non son tan físicamente destrutivos que tamén poden ter efectos duradeiros. En primeiro lugar, pode querer buscar o consello dun profesional médico. Se non sabe por onde comezar, o seu médico de atención primaria pode referirse a un terapeuta especializado en trastornos de ansiedade .
Na terapia, vai superar os seus síntomas de ansiedade e disparadores e traballar para identificar solucións a estes problemas. Desde a terapia cognitiva comportamental ata unha terapia dialéctica , hai moitos métodos dispoñibles para axudarche. Nalgúns casos, o seu médico pode recomendar un medicamento anti-ansiedade para axudar a xestionar a súa preocupación e estrés diariamente. Para algunhas persoas, a medicación é só unha solución a curto prazo mentres se pasa a terapia, pero outros poden estar en medicación por meses ou ata anos.
Esta é unha decisión que vostede eo seu médico farán en función da súa situación única.
Unha palabra de
A nicotina e outras substancias, como o alcohol, poden parecer unha forma fácil de auto-medicación para a ansiedade. Pero cada un pode ter consecuencias para a saúde. Obter axuda para a súa ansiedade é a mellor forma de obter alivio.
Fonte:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Adicción á nicotina e trastornos psiquiátricos. Revista Internacional de Neurobioloxía . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.