Concéntrase en tratar todos os días en vez de unha cura
Quizais vostede ou un ser querido foron diagnosticados con trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) e pregúntanse o que isto podería significar para o resto da súa vida.
¿Poden as persoas con vidas vivas normais e produtivas de TOC?
Si. Se tes OCD, podes vivir unha vida normal e produtiva sen ningunha dúbida. Do mesmo xeito que calquera enfermidade crónica, a xestión do OCD require un enfoque no trato cotián máis que nunha cura definitiva.
Comprensión do OCD
En términos prácticos, isto significa ter unha excelente comprensión da súa enfermidade. Por exemplo, consulte se pode responder as seguintes preguntas:
- Cales son os teus síntomas ?
- Cando os síntomas empeoran?
- Que estratexias de afrontamento funcionan cando os síntomas aparecen?
- Que axuda a evitar que os síntomas empeore en primeiro lugar?
- Quen é útil consultar con cando se sente atrapado ou necesita asistencia adicional para afrontar os síntomas?
Ser capaz de responder a este tipo de preguntas é fundamental para xestionar o TOC e liberar o seu tempo e enerxía para atender as cousas que realmente quere pasar o tempo, como a familia, amigos, relacións románticas, traballo, escola ou actividades recreativas. .
Considero un xornal de síntomas
Se non está seguro sobre as respostas a estas preguntas, considere manter un diario con estas preguntas en mente durante unhas semanas. Dado que o TOC é diferente para todos, este xornal debería darlle unha comprensión moito máis acertada de como o TOC afecta persoalmente.
Obteña axuda se os síntomas do TOC son inmanejables
Se non sabe por onde comezar ou sente que o TOC tomou a súa vida, é hora de pedir axuda dun profesional de saúde mental adestrado. Non hai necesidade de sufrir xa que hai tratamentos eficaces que funcionan para a maioría da xente, incluíndo psicoterapia e medicación .
A maioría das persoas son capaces de atopar un pouco de relevo dos síntomas usando algunha combinación entre ambos. Non teña medo de pedir axuda.
Para familiares de sufridos por OCD
Se es un familiar ou amigo próximo de alguén que sofre de TOC, pode estar preocupado pola enfermidade do seu amado e como pode axudar. É importante lembrar que moitas persoas con TOC obtén bos resultados do tratamento e poden aprender a manexar os seus síntomas de TOC efectivamente a través da psicoterapia, como a terapia cognitiva-conductual (CBT) e, máis concretamente, a terapia de prevención e exposición (ERP).
Podes axudar ao teu ser querido educándote sobre o TOC para que poida entender e ser solidario. Tamén é importante ter en conta os comportamentos que está a exercer que permitan a enfermidade do seu amado. Por exemplo, se ten medo de xermes entrar na casa, lava todas as latas e recipientes que trae a casa da mercado antes de afastalos. Isto só alimenta a súa enfermidade ao axudala a evitar algo que teme.
Membros da familia: Obter axuda se se sente abrumado
Se se sente abrumado ou non está seguro de que facer polo seu ente querido, asegúrese de buscar axuda profesional ou un grupo de apoio .
É importante que se fai cargo das súas propias necesidades de saúde mental, así como das do seu ser querido para que poida axudar a mellorarse en lugar de axudalo a permanecer onde está ou quizais empeorase.
Fonte:
Livingston Van Noppen, Barbara. "Familias e TOC". Fundación Internacional de TOC.