Ás veces, a diferenza entre un día estresante e máis fácil é todo na súa perspectiva e as comiñas divertidas sobre o estrés poden engadir só a perspectiva que precisa. Xa sexa unha cita humorística que che abra ata unha nova forma de ver unha situación antiga, é precisamente o que necesitas para ver as cousas dun xeito novo, ou se só necesitas o riso que vén con como se entrega a idea, estas graciosas As comiñas de estrés poden ofrecerlle un cambio ou o teu estado de ánimo.
E cada cita vén cun pouco máis sobre o tema desde unha perspectiva de xestión de estrés, ademais dunha ligazón a recursos adicionais sobre o tema. Goza e non dubide en compartilo con amigos que tamén poden necesitar un ascensor.
Jane Wagner
"A realidade é a principal causa de estrés para os que están en contacto con ela".
Non sempre podemos cambiar a nosa realidade e ignorar os problemas non adoitan ser a mellor forma de tratar con eles, senón que podemos abrazar a realidade e suavizarla ao mesmo tempo cun pouco de humor e algúns analxésicos . Aquí tes algúns consellos para facelo de forma efectiva .
Descoñecido
"Anímate, o peor aínda está por vir. Simplemente, deixe de preocuparse polas pequenas cousas e espera algo realmente grande".
É bo manter a perspectiva cando estás preocupado polo "what ifs" da vida. Os plans de backup e preparación son xeniais, pero se fixeches todo o que podes, é mellor concentrarse en relaxarte un pouco os teus músculos .
Jack Donaghy (30 Rock)
"O diñeiro non pode comprar a felicidade; é felicidade".
Ben ... non é realmente, pero a cita nos fixo rir e debería incluírse como unha táctica de estrés divertida con certeza. En realidade, as cousas que pensamos que nos farán felices adoitan ser totalmente diferentes ás cousas que nos fan felices. Que realmente o fai feliz?
Anónimo
"Intento ioga, pero creo que o estrés é menos aburrido".
Mentres que o ioga trae algúns beneficios marabillosos para o alivio do estrés, a xestión do estrés non é unha actividade de tamaño único. Se se está aburrido con algunhas das formas máis "silenciosas" do alivio do estrés, busque o alivio do estrés nas actividades que atopa divertidas.
Bill Watterson (Calvin & Hobbes)
"Eu digo, se os xeonllos non son verdes ao final do día, debes volver a examinar a túa vida seriamente".
Mentres non necesitas necesariamente xeonllos de herba para demostrar que estás gozar da vida, o visual é un gran recordatorio de que debemos estar facendo cousas que nos gustan (entre as cousas que simplemente debemos facer como adultos responsables), e si saborear cada momento , o estrés terá menos posesión. Podes manter os xeonllos limpos, pero que vas facer para divertirse hoxe?
Sydney Harris
"Cando oín alguén que suspiro:" A vida é dura ", sempre estou tentado de preguntar: ¿En comparación co que?
A vida é un reto. Pero ás veces as nosas expectativas conducen ao estrés; Cando esperamos que algo sexa mellor do que é, insistimos máis. Se nos centramos no que podemos agradecer en cada situación, podemos ver o positivo con máis facilidade e sentir menos estrés. Que podemos apreciar hoxe?
Charles M. Shultz
"Todo o que necesitas é o amor. Pero agora un pouco de chocolate non duele".
Ás veces, os nosos praceres culpables, cando gozamos con moderación, poden ser grandes analxésicos. Por exemplo, o chocolate ten uns beneficios moi bos, ademais de ser un delicioso e suavizante estrés cando se consome con moderación.
Rita Rudner
"En Hollywood, o matrimonio é un éxito se supera o leite".
Ríemnos de que os matrimonios de Hollywood sexan de curta duración, pero a verdade é que unha alta proporción de matrimonios non hollywoodenses termina en divorcio por unha razón ou outra. Porque as relacións saudables e os matrimonios felices poden ser bos para manter os niveis de estrés baixos, estas consellos para manter un matrimonio feliz poden aforrarche un estrés significativo no futuro.
Cales son os teus mellores consellos?