Aínda que moitos factores de risco de queimaduras teñen que ver coa estrutura do emprego e os factores de estilo de vida , certas características da personalidade poden exacerbar a súa experiencia de estrés, facéndolle máis susceptible ao burnout . Mentres gran parte da personalidade é innata, é importante ser consciente de como a súa maquillaxe e tendencias persoais poden contribuír á súa resposta ao estrés, para que poida axustar o que poida.
As seguintes características persoais poden afectar o seu nivel de estrés e poñelas cun maior risco de queimaduras.
Tendencias perfeccionistas
Esforzarse por facer o mellor é un sinal dun traballador duro e pode ser un aspecto positivo que leva á excelencia. Non obstante, o perfeccionismo pode causar estrés excesivo e, ás veces, estar paralizando. Cal é a diferencia entre loitar pola excelencia e ser un perfeccionista? Os perfeccionistas superáronse se todo non é perfecto , mentres que meros traballadores están felices cun traballo case perfecto ben feito. Os perfeccionistas ás veces nin sequera intentarán realizar unha tarefa porque están demasiado aterrorizados co "fracaso" -que pode ser definido como nada menos que perfecto. Se es un perfeccionista, debes practicar perdón por ser humano e felicitarte por ser xenial (mesmo cando estás humano).
Pessimismo
Os pesimistas tenden a ver o mundo máis ameazador que os optimistas.
Se preocupan máis por malas cousas, esperan máis malas que boas, cren en menos e teñen outras diferenzas clave . Os pesimistas causan estrés innecesario en moitas situacións cotiás, poñéndose en risco de queimar. Afortunadamente, o optimismo pódese aprender , ata certo punto.
(Non estou seguro se es un optimista ou un pesimista? Tomé este concurso).
Excitabilidade
Algunhas persoas simplemente son máis excitantes que outras. Teñen unha resposta máis forte ao estrés, e desencadéase con máis facilidade. (Estas diferenzas pódense observar en bebés moi novos e tenden a ser estables durante a vida dunha persoa). Non hai moito que poder facer para cambiar a química do corpo, pero pode practicar estratexias para aliviar a tensión que poden axudalo a calmar cando o fai estrés, e podes practicar estratexias de auto-conversación positivas para que percibes situacións como menos ameazadoras.
Tipo A Personalidade
Probabelmente escoitou falar de "Tipo A Personalidades", o que pon a xente con maior risco de enfermidades cardíacas e outras dificultades de saúde e estilo de vida. Mentres moita xente sabe que é a personalidade "Tipo A", as dúas características cardinais son 1) a impaciencia do tempo e 2) a hostilidade flotante. Ser "Tipo A" (ou traballar de preto con alguén que o é) pode causar estrés adicional e crónico, aumentando o risco de queima. Se te atopas impaciente coas persoas e as pequenas molestias da vida e tedes problemas para evitar chamar ás persoas, podes ser "Tipo A". Se é así, aquí tes algunhas formas de xestionar tendencias tipo A.
Poor Fit for the Job
Estás orientado cara a detalles, ou miras para o panorama xeral? ¿Tendes á extroversión, ou estás máis cómodo lonxe de moita xente? ¿Quere estrutura ou flexibilidade?
Se o traballo da túa vida require habilidades que se axusten aos teus puntos fortes, tendes a sentirse máis feliz co que fas; Non obstante, se a súa personalidade non engade a súa descrición do traballo, sentirá estrés a maior parte do tempo e terá un maior risco de queimaduras.
Non estou seguro de que vostede eo seu estilo de vida sexan un bo xogo? Esta proba foi ampliamente dada para axudar ás persoas a comprender como as súas características de personalidade difieren doutras persoas e ver as súas fortalezas e debilidades innata.
Leve a coñecer mellor para que saiba se vostede eo seu traballo son un bo xogo.
Falta de creencia no que fas
Algúns traballos son pouco compensados, pero proporcionan grandes recompensas en términos de diferenciar a vida dos demais e facer do mundo un lugar mellor. Para aqueles que cren no que están facendo, o estrés é menos un factor; No entanto, se non cree no traballo da súa vida, é máis difícil soportar as dificultades que xorden.
Se se desilusionou co seu traballo, entrou no seu campo por motivos erróneos, os seus valores conflúen cos da empresa para a que traballa ou nunca creron no que estaba facendo en primeiro lugar, se a súa vida os conflitos de traballo cos teus valores, a disonancia cognitiva creada ao facer algo que non creas no día a día pode cobrar un risco e aumentar o risco de queimaduras.