Recoñecer, evitar e coope
A terapia conductual cognitiva (TCC) úsase habitualmente para tratar a depresión, trastornos de ansiedade, fobias e outros trastornos mentais. Aínda así, tamén se demostrou que é valioso no tratamento do alcoholismo e a drogadicción. Isto é especialmente verdadeiro cando forma parte dun programa global de recuperación.
O tratamento de habilidades para o tratamento cognitivo-comportamento é un enfoque terapéutico a curto prazo para axudar ás persoas que dependen das drogas a abstinencia.
Faino empregando os mesmos procesos de aprendizaxe que usou para desenvolver a dependencia de alcohol e drogas en primeiro lugar.
¿Que é a terapia de comportamento cognitivo?
A terapia de comportamento cognitivo está baseada na idea de que os sentimentos e comportamentos son causados polos pensamentos dunha persoa, non por estímulos externos como persoas, situacións e eventos. Aínda que poida que non poidas cambiar as túas circunstancias, podes cambiar a túa opinión sobre eles. Segundo os terapeutas de comportamento cognitivo, isto axúdalle a cambiar a forma na que se sente e se comporta.
No tratamento de alcohol e drogodependencia, o obxectivo da TCC é:
- Ensine á persoa a recoñecer situacións nas que máis probabilidade de beber ou usar drogas.
- Evite estas circunstancias sempre que sexa posible.
- Cope con outros problemas e comportamentos que poden provocar o seu abuso de sustancias.
Cales son outros enfoques para a TCC?
Segundo a Asociación Nacional de Terapeutas Cognitivo-Comportamentos, hai varias aproximacións para a TCC.
Isto inclúe terapia de comportamento emocional racional , terapia de comportamento racional, terapia viva racional, terapia cognitiva e terapia de comportamento dialéctico .
Cales son os compoñentes da TCC?
No seu uso para tratar individuos con alcohol e drogodependentes, a TCC ten dous compoñentes principais: análise funcional e capacitación.
Análise funcional : traballando en conxunto, o terapeuta e o individuo intentan identificar os pensamentos, sentimentos e circunstancias que levaron e seguiron beber ou usar. Isto axuda a determinar os riscos que poden provocar unha recaída.
A análise funcional tamén pode dar a entender por que beben ou usan drogas en primeiro lugar . Isto axuda a identificar situacións nas que a persoa ten dificultades para afrontar.
Adestramento de habilidades : se alguén está no momento no que necesitan un tratamento profesional para o seu adicción, as posibilidades son que estean usando o alcohol ou as drogas como o principal medio para afrontar os problemas. O obxectivo da TCC é conseguir que a persoa aprenda ou retome habilidades de mellor manexo.
O terapeuta intenta axudar o individuo a desvelar vellos hábitos e aprender a desenvolver habilidades e hábitos máis saudables. O obxectivo principal é educarlles sobre formas de cambiar a forma na que pensan sobre o seu abuso de sustancias . Entón poden aprender novas formas de xestionar as situacións e circunstancias que levaron aos seus episodios de consumo ou drogas no pasado.
Canto tempo toma CBT?
Porque a terapia de comportamento cognitivo é un proceso educativo estructurado e orientado a obxectivos centrado en problemas inmediatos, o proceso adoita ser a curto prazo. Aínda que outras formas de terapia e psicanálise poden levar anos, a TCC normalmente se completa en 12 a 16 sesións co terapeuta.
¿Que tan eficaz é a terapia de comportamento cognitivo?
Segundo o Instituto Nacional do Abuso de Drogas, realizáronse máis de 24 ensaios aleatorios controlados entre usuarios de tabaco, alcohol, cocaína, marihuana, opiáceos e outros tipos de sustancias. Isto fai que os tratamentos cognitivo-conductuais sexan un dos enfoques psicosociais máis valorados para tratar os trastornos do uso de sustancias .
Nestes estudos, a CBT mostrouse máis eficaz cando se compara con non ter ningún outro tratamento. En comparación con outros enfoques de tratamento, os estudos tiveron resultados mixtos. Algúns mostran que a TCC é máis efectiva, mentres que outros demostran que é igual, pero non maior, efectiva que outros tratamentos .
Do mesmo xeito que outros tratamentos para o alcoholismo eo abuso de drogas, incluídos os tratamentos farmacéuticos , a terapia de comportamento cognitivo funciona mellor cando se combina con outros esforzos de recuperación. Isto inclúe a participación en grupos de apoio como Alcoholics Anonymous ou Narcotics Anonymous .
En definitiva, a terapia cognitiva do comportamento funciona ben para algúns, pero non para todos. Este é o caso de todos os enfoques de alcoholismo e tratamento de drogas porque cada persoa trata e recupera de xeito diferente a adicción.
Fonte
- Asociación Nacional de Terapeuta Cognitivo-Comportamental. ¿Que é a terapia de comportamento cognitivo?