O ex concurso de Bachelorette Jamie Blyth fala sobre a ansiedade
Jamie Blyth é máis coñecido por aparecer como concorrente na primeira tempada do programa de televisión ABC The Bachelorette. Jamie fixo varias cerimonias de rosa, pero finalmente foi enviado a casa por Trista Rehn, que terminou de elixir e máis tarde casar con Ryan Sutter.
Sen coñecemento dos compañeiros dos concorrentes de Bachelorette nese momento, Jamie trataba con máis do que falar normalmente de estar na TV.
Jamie sufriu o seu primeiro ataque de pánico en 1994. Das idades de 19 a 24 anos, enfrontou o pánico e a ansiedade social que lle deixou temer asistir ás clases universitarias e ver amigos.
Aínda que el probou brevemente a medicación e terapia , Jamie eventualmente resolviouse nun curso de acción que consistía en traballar no que consideraba que era a causa da súa ansiedade: baixa autoestima.
O seu "Plan de pánico" implicou inmersión en positividade. Inundouse con citas positivas . Liu biografías de persoas exitosas en todos os ámbitos da vida, como George Washington, Lance Armstrong e Hellen Keller. Nas palabras de Jamie, "quería estudar o contrario da ansiedade e adoptar a actitude que corre polar ao que crea ansiedade".
Ingresou nun traballo de vendas de tecnoloxía intenso e desafiante. "Se faltou a súa cota de dous meses consecutivos, foi despedido ... O 99% das persoas non o fixeron durante 6 meses". Jamie entón xogou ao baloncesto profesional en Europa.
Aparecendo en The Bachelorette era outra forma de probarse e ver o que podía manexar.
A primeira entrevista pública na que Jamie falou sobre o seu trastorno de ansiedade foi con Diane Sawyer. Posteriormente apareceu en Oprah Winfrey e outros shows nacionais.
Desde que apareceu no Bachelorette Jamie foi un xornalista, modelo, adestrador de béisbol da cidade interior, altofalante e autor.
O seu libro "O medo non hai máis a miña realidade" é unha crónica de como superou o pánico e a ansiedade social.
Ao falar con Jamie, destacou que o seu principal motivador é axudar a outros a construír a súa confianza e autoestima. O seu consello para construír a autoestima é establecer metas a curto prazo e levantar a barra despois de cada pequena vitoria.
P: Como describirías a vida despois do teu primeiro ataque de pánico?
A: A miña vida cambiou para sempre despois do meu primeiro ataque de pánico. Sempre estaba espreitando, esperando volver a atacar. Vivín en completo terror e temor constante ao próximo ataque de pánico, que só sucedeu en torno á xente. Vivín ao bordo dun colapso nervioso en todo momento.
Evitaba á xente custe o que custase, o que creaba unha soidade masiva e só empeoraba a condición. Non podía buscar axuda porque tiña medo de ver a alguén que coñecía e ter un ataque de pánico diante deles.
Foi unha espiral viciosa e a miña condición intensificouse. Moi pronto, o único mundo que coñecía era o de pánico, dor, depresión e soidade.
P: ¿Que era como estar na facultade e lidiar cun trastorno de ansiedade?
R: Fíxeno pola facultade perfeccionando unha rutina de estar dentro da miña zona de confort. Saín da maioría dos lugares e clases públicas que mandaban discursos.
Realmente sentinme cómodo ao final da facultade pero realmente non estaba vivindo a vida.
Durante a graduación, recordo que todos parecían tan felices e entusiasmados de saír ao mundo real e tomar vida. Eu sentín o contrario. Sabía que estaba a piques de estar exposto. Como ía entrar no mundo real sen poder falar coas persoas? Ocultei bastante o meu estado, pero o meu tempo pasou.
P: Como superou o teu pánico e ansiedade social?
R: Cando tiña 22 anos o futuro parecía insuperable, eu tiven a opción ... loitar ou saír. E cando digo saír, quero dicir suicidio. Así foi o baixo. Eu escollín loitar.
Entendín que os meus síntomas fisiolóxicos dispararon ataques de pánico. Por exemplo, cando estaba a piques de dar unha presentación e sentín esa onda de medo no meu estómago ea miña cara fíxose vermella eo meu aire estaba axustado e corría o corazón ... Sabía que estaba a piques de sufrir un ataque de pánico.
Tiven que aclimatar-me ao medo ata que estes síntomas fisiolóxicos perderon o seu efecto ea miña mente non vinculaba un corazón de carreira cun ataque de pánico. Fíxeno inmerso constantemente na mesma cousa que tiña medo de ... persoas.
Entendín que eu tiña creado ansiedade cos meus pensamentos, accións e opcións. Se eu creara e aprendese, por que non podía desaprendelo e reprogramarme? Esa foi a xogada que tomei e pagou. A miña maior forza agora está en torno á xente. A dor é un gran profesor ás veces.
P: ¿Por que optou por combater o trastorno?
A: Non fun na terapia principalmente porque sería difícil pasar por terapia de conversación cando o meu maior medo estaba falando coa xente.
P: O que pasou por esta experiencia enséñache? ¿Había algunha positiva de xestionar a ansiedade?
A: A ansiedade foi o mellor que me pasou. Todos os meus éxitos son resultado directo da ansiedade e sento bendicido por experimentalo.
A ansiedade era a miña hélice, o meu profesor e o meu motivador. Ela me obrigou a resolver os meus problemas de autoestima . Ela me obrigou a ser máis esixente de min mesmo, saír da miña zona de confort e crecer persoalmente máis aló dos meus soños máis salvaxes.
Se tomara a medicación, podería estar ben, pero non sería o mellor vendedor por 4 anos ou convertéronme nun xornalista e anfitrión. Non escribira un libro e fíxome un altofalante público ou estaba sentado nunha cadeira xunto a Oprah fronte a 20 millóns de persoas.
P: Algunhas persoas poden estar confundidas sobre como alguén que era o payaso de clase e tiña moitos amigos crecendo podería sufrir de fobia social. Foron persoas que creceu sorprendido polo seu diagnóstico?
R: As persoas que creceron comigo quedaron impresionadas. As persoas con ansiedade social, trastorno de pánico e depresión pon en boas frontes. Foi moi popular e como dixen que era o payaso de clase.
Escureime dos meus amigos durante o sufrimento e si que estaban impresionados. Tamén foron importantes para axudarme a iso ... especialmente Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso e miña nai.
P: ¿Que consellos tes para as persoas que padecen ansiedade?
R: Ten en conta que a túa realidade actual non determina o teu futuro. As cousas poden cambiar rapidamente para mellor.
Controla a túa auto-conversación. Non te superes por fallas. Elixe ser positivo aínda cando a vida estea botando un bocadito de sh * t en ti e sentes terrible.
Coma bos alimentos e evita a cafeína eo alcohol.
Tire confort no feito de que non estás só. Hai millóns de persoas que se senten exactamente da mesma forma que fai. Construír un grupo de apoio. Vaia en liña e interactúa con persoas que tamén sofren.
Afrontar a dor en vez de ocultar e evitar. Non hai ningunha píldora máxica ... leva tempo, traballo duro, perseveranza e determinación.
P: Se puideses contar a túa moza de 19 anos de idade, ¿que sería?
A: sei como estas asustado. Sei que ten medo e non pode ver máis alá desta dor e non se pode imaxinar falar con unha rapaza nin moito menos Oprah diante de millóns.
O teu pasado non é o teu futuro. O pánico ea fobia social poden ser as mellores cousas que che sucederon. Cinco anos a partir de agora levarán a cousas máis aló dos teus soños máis salvaxes e falar coa xente serán a túa maior forza.
Eu diría ... podes facelo! Loita! Ten coraxe de que nin sequera dáse conta de que ten. Sei a dor que estás agora, pero estou dicindo que non debe ser así para sempre. Usa a túa dor para elevarte a ti mesmo e aos demais.
P: ¿Que che fixo decidir contar ao mundo sobre o que estaba pasando?
A: Coñezo de primeira man como a vida aterradora está coa fobia social eo trastorno de pánico. Tiven a sorte de facelo e sento un sentimento de compromiso e compaixón para as persoas que o están experimentando.
A ansiedade pode chegar a calquera en calquera momento. Desde o show, moitas persoas con moito éxito que tratan de ansiedade de aparición repentina e pánico abordéronme por respostas ou dixen que as axudo coa miña historia.
Quero dicir a ese rapaz, a empresaria ou a nai que está lidando co seu fillo que sofre de non estar só. Hai millóns de persoas que se senten do mesmo xeito; A dor únenos e pódese converter nun positivo.
P: Cal é a túa cita inspirada favorita?
R: "Se non hai loita, non hai progreso". ... Frederick Douglas. Ou "Se vostede pensa que pode ou non pode, ten razón" ... Eu creo que Henry Ford dixo iso.
Q: ¿Aínda teñas ataques de pánico?
R: Eu aínda teño os meus días na escuridade e sempre. Non tiven un ataque de pánico en nove anos, pero sei que é posible que teño un ou moitos para o caso.
Tamén sei que se pode superar se eu elixín prepararme e loitar. A superación pode non ser a palabra correcta ... xestionada. Se experimente o pánico de novo, iso non significa que a miña vida sexa máis ou totalmente limitada. Espero ter a coraxe de volver ao anel.
Q: ¿Que estás facendo desde que estaba no Bachelorette e escribín o teu libro?
R: Desde o show, estiven vivindo unha vida bastante normal. Eu xogo unha tonelada de golf. Teño adestrados atletas e foi VP de vendas para unha empresa en Chicago. Fixen informes de televisión para a NBC e entrevistou a famosos como Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler e moitos máis.
Actualización (24 de outubro de 2015): Jamie continuou o seu traballo como anfitrión de famosos mentres manexaba con éxito a súa ansiedade social. É realmente unha inspiración!