A primeira semana de agosto é Simplify Your Life Week
A primeira semana de agosto celébrase como "Simplificar a túa vida", pero realmente, calquera sete días do ano pode ser unha excelente semana para centrar os seus recursos persoais na simplificación. A simplificación é importante debido ao peaxe que o desorde toma nas nosas mentes e ata nos nosos corpos. Cando debemos percorrer o desorde físico para atopar o que necesitamos, o dreno do tempo e da enerxía.
Todo o que a enerxía drenada engade unha presión adicional sobre os seus recursos e, en definitiva, o estrés adicional.
O desorganización tamén pode ser drenar psicoloxicamente; a desorganización mental de planificar o noso próximo movemento cando non estamos seguros de cales son os nosos recursos, sentirnos abrumados e ter que pensar onde están as nosas prioridades de cando en vez ("debo gastar estes escasos minutos en meditación ou limpo esa desorde que me estresante durante días? "), e de non saber cando poderemos simplemente relaxarnos; estes sentimentos desencadean a resposta do estrés do corpo. (Isto tamén é coñecido como fatiga de decisión .) Cando a nosa resposta de loita ou voo desencadea, o número psicolóxico da desorde faise físico en moitos sentidos. Tamén somos menos capaces de tomar decisións a partir dun estado de ánimo proactivo e son máis propensos a crear problemas adicionais para nós mesmos.
Se a simplicidade pode domar algo deste estrés, non paga a pena levar un pouco de tempo para recoller de forma proactiva a desorde das nosas casas, os nosos horarios e as nosas mentes?
A seguinte información, estratexias e solucións poden implementarse esta semana (e todas as semanas, en realidade) para paralizar a súa axenda ocupada, a súa casa e outras áreas "confusas" do seu estilo de vida. Probe algo novo esta semana e comece a deixar o que sexa innecesario na túa vida.
Atallos para simplificar a túa vida
Se estás buscando simplificar a túa vida, tamén estás a dar un gran paso cara a unha vida menos estresada.
Pero o acto de simplificar a vida tamén debería ser sinxelo. As seguintes ideas de "simplificar a túa vida" proporcionanche cambios relativamente sinxelos que podes facer que traerán resultados significativos no futuro.
Perfecciona o teu estilo de vida
Unha das mellores formas de simplificar a súa vida é crear sistemas que se coidan. Aquí tes algunhas formas de racionalizar a túa vida para que non teñas que pensar constantemente sobre o que hai que facer. Coida automáticamente, polo menos ata certo punto. Por exemplo, inscribirse nunha clase de exercicio toma a toma de decisións e precisa de auto-motivación fóra da ecuación, ata certo punto. Está no seu horario e mantén un hábito de adestramento máis fácil.
Simplifique a túa mente
A meditación da atención pode facerse en calquera momento e en calquera lugar e pode axudarche a desfacerse do "desorden mental", polo menos por uns minutos a cada tempo. Un dos grandes beneficios da atención, con todo, é o feito de que a práctica habitual trae beneficios a longo prazo. Co tempo, sentirás menos estresado, mesmo cando non estás practicando atención no momento.
Estratexias de plan de vida para aqueles que están demasiado ocupados
Se estás mirando para simplificar a túa vida, podes querer resolver o teu calendario.
¿Realmente tes tempo para as cousas máis importantes para ti? Se non, hai algunhas formas específicas de reducir os compromisos polo que terás máis liberdade para facer o que realmente queres facer e tamén investir en hábitos de xestión de estrés. Empezando por examinar os teus valores, podes atopar un camiño claro para unha vida máis sinxela.
Vaia máis profundo con estes recursos de xestión de estrés
A xestión de estrés e a sinxeleza poden ser proxectos en curso que acrediten recompensas cada vez que estades máis con eles. Non pare despois desta semana - aquí hai algunhas formas de obter máis a través de redes sociais e recursos en liña que poden axudar a simplificar e xestionar o estrés.