Se está excesivamente con medo das persoas ao punto que interfire co seu funcionamento diario, pode estar vivindo con trastorno de ansiedade social (SAD). Comprender máis sobre isto e as moitas formas que a xente a experimenta, pode axudarche a comprender o teu medo ás persoas e se está realmente arraigado na ansiedade social.
Comprensión do trastorno de ansiedade social
As persoas con SAD temen intensamente as situacións sociais e de rendemento por temor a ser avergoñadas, humilladas ou xulgadas de forma negativa.
Se temes só un tipo de situación, como a fala pública ou a maioría das situacións sociais, a ansiedade social pode ter un efecto severamente limitante na túa vida. Este trastorno é máis que unha timidez e require un diagnóstico e tratamento por parte dun profesional da saúde mental.
O que pode causar un medo á xente
Non sabemos as razóns precisas por que algunhas persoas desenvolven este problema e outras non; Con todo, a investigación suxire que probablemente sexa unha combinación de factores xenéticos e do seu medio . Os científicos atoparon variacións xeolóxicas específicas potencialmente relacionadas coa ansiedade social ; A medida que esta área de investigación se desenvolve, aprenderemos máis sobre as causas exactas do trastorno.
Basta dicir que é probable que non poderá atenuar o medo á xente por unha soa causa; con todo, pode recordar un evento de desencadeamento, como estar avergoñado diante dun grupo ou ser reprendido en público por unha dura ou pai crítico.
Por que temes algunhas situacións e non outras
As situacións nas que ten medo ás persoas poden variar se vive con trastorno de ansiedade social. Algunhas persoas teñen preocupacións moi estreitas, como só ter medo de falar en público . Este tipo de ansiedade social adoita ser menos crónica e grave que se teme a maioría das situacións sociais e de rendemento.
En xeral, as persoas con trastorno de ansiedade social xeralmente se senten as peores en situacións en que son o centro de atención ou sentimento coma se estivesen xulgando dalgún xeito.
Síntomas que van xunto cun medo á xente
Se tes medo ás persoas, o teu medo pode manifestarse en varios síntomas , como o seguinte:
- Un corazón de carreira
- Falta de aire
- Sudoración
- Agitando as mans
Ademais de ter medo ás persoas, se ten ansiedade social, tamén terá medo de que outros notarán a súa ansiedade. Este "medo ao medo" ou o ciclo de pánico que se desenvolve pode ser difícil de liberarse por conta propia. Afortunadamente, hai tratamentos eficaces para este problema.
Tratamentos para o trastorno de ansiedade social
O trastorno de ansiedade social é mellor tratado usando unha combinación de medicamentos e terapia . Os inhibidores selectivos de recaptação de serotonina (ISRS) son a primeira elección en canto ao tratamento de medicamentos para o trastorno de ansiedade social. Cando se combina coa terapia de conversa como terapia cognitivo-conductual (CBT) ou terapia de aceptación e compromiso (ACT), as taxas de éxito do tratamento son moi boas.
Avaliar a si mesmo
Neste punto, ten que estar nunha boa posición para avaliar o medo á xente e se pode reflectir un trastorno subxacente na saúde mental.
Considere os seguintes puntos ao decidir se o medo ás persoas pode, de feito, indicar a necesidade dun diagnóstico e tratamento.
- Canto tempo ten o seu medo á xente? ¿Cambia ou permanece constante en situacións e persoas?
- Canto custa o teu medo ás persoas que interfiren coa túa vida diaria? Vostede deixou as clases ou perdeu emprego por mor deste medo? O medo séguelle a través da súa vida diaria?
- ¿Pensas introvertido ou extrovertido? Mentres tanto os introvertidos (aqueles que recollen a enerxía por estar só) e os extrovertidos (aqueles que adquiren enerxía de estar con outras persoas) poden ter ansiedade social, os introvertios poden ás veces ser confundidos como socialmente ansiosos. Se pensas que as situacións sociais ou de rendemento deixan de sentirse drenado, pero non causan ansiedade particular, podería ser que estea simplemente conectado para preferir ter máis tempo só.
Unha palabra de
Se cre que o seu medo ás persoas é abafador, é importante buscar axuda do seu médico ou un profesional de saúde mental para recibir un diagnóstico e / ou tratamento. A maioría das persoas con SAD viven moito tempo coa desorde antes de buscar axuda. Aínda que poida sentirse incómodo falando sobre como se sente, os beneficios superarán con creces a incomodidade inicial.
Fontes:
Asociación de ansiedade e depresión de América. Trastorno de ansiedade social.
Institutos Nacionais de Saúde Mental. Fobia social (trastorno de ansiedade social).
Instituto de ansiedade social. ¿Que é o Trastorno de ansiedade social?