Consellos para xestionar a ira do seu fillo
Como poden os pais axudar ao seu fillo a administrar sentimentos de rabia?
Non é raro que os nenos con ADHD reaccionen en furia. Pode ser moi difícil para estes nenos xestionar e regular as súas emocións. Tamén poden ser hipersensibles. As situacións estresantes ou frustrantes poden ferver rapidamente a rabia intensa. Os nenos con TDAH tamén teñen dificultades para deter e pensar por problemas antes de reaccionar.
Como pai, pode ser difícil ver que o neno perde o control. Aínda que non podemos facer desaparecer a ira, podemos axudar aos nosos fillos a mellor manexar estas intensas reaccións.
Comprender os disparadores
Teña en conta o que provoca as furiosas raias do seu fillo. Hai momentos particulares de día en que a ira parece alcanzar o pico? Hai algún patrón? Pode notar que despois do horario escolar é máis difícil xa que o seu fillo pode descartar a garda e liberar os sentimentos. Pode ser cando se sente con fame ou canso. Pode haber disparadores que o axusten como cando sofre unha frustración cunha tarefa. Ademais, os tempos que o medicamento está desgastando pode ser máis difícil.
Interveñen tempranamente
A medida que se fai máis consciente dos desencadenantes, pode comezar a intervir antes de que a rabia chegue a unha cabeza completa. Sexa unha presenza calmante. Se o seu fillo responde ben ao contacto físico, esfregue a súa parte traseira ou brazo. Involúcalle a respirar profundamente e contar ata o 10.
Faga isto xunto con el para axudar a demostrar esta técnica calmante.
Consellos para mellorar a comunicación co seu fillo
Use o tempo de espera
O tempo de espera non debe ser punitivo. De feito, non debería ser. O tempo de espera é un excelente xeito para que o seu fillo se retira da situación negativa para que se arrepinte.
Aproba o tempo de saída deste xeito. Escolle un momento cando o teu fillo está feliz e resolto e fale con el sobre como usar o tempo de espera. Dálle unha sensación de control ao terlle elixido un tempo designado fóra do bullicio da casa. Agora vai entender como usalo cando o necesita.
Unha vez que necesite un tempo de espera, terá que proporcionar orientación camiñando con el á cadeira designada. Cando se senta na cadeira (ou está parado pola materia se o movemento é útil), practica os exercicios de respiración profunda con el. Non intente falar con el sobre a situación ata que estea tranquilo e resolto. Dálle un gran eloxio por poder usar o tempo para arrefriar e despois pasar un tempo falando con el sobre o que pasou. Se a súa rabia o levou a reaccionar destruíndo os seus lápices de tinta e rompendo en dous, pregúntalle o que podería facer de forma diferente para expresar os seus sentimentos de forma menos daniña e máis produtiva. Ten en conta o ton de voz e a calma do modelo . Dálle o eloxio por chegar a solucións alternativas positivas.
Sentimento de etiqueta
Como nota que o seu fillo está empezando a sentirse frustrado, reflexiona sobre os seus sentimentos. "Ese enigma é realmente difícil de xuntar!
Vexo que está facendo que se sente un pouco frustrado ". Ao facelo, axudará o seu fillo a ser máis consciente dos seus propios sentimentos. A medida que aumenta a conciencia, podes axudar ao teu fillo a etiquetar os seus propios sentimentos. Se recibiu unha actualización do profesor que o seu fillo tivo un momento difícil cos seus compañeiros ese día, pase o tempo falando con el sobre como se sentía. Axúdalle a expresar os seus sentimentos usando palabras.
Opcións de oferta
Ofrecer opcións ao seu fillo dálle un sentido de control. Se sabe que o seu fillo ten dificultades coas transicións como o tempo de limpeza, axúdalle a facilidade durante este tempo ofrecendo unha opción: "¿Quere limpar os bloques primeiro ou os coches de carreiras?". Asegúrese de limitar o número de opcións a dous ou tres.
Demasiadas opcións poden facer que un neno se sente abrumado ou excesivamente estimulado.
Consellos para unha casa feliz
Asegúrate de que o teu fillo teña moito tempo de soño
Os nenos con ADD / ADHD adoitan ter dificultades para durmir. Cando os nenos non dormen o suficiente, son máis irritables e mal humor, teñen máis problemas para tolerar o estrés, son máis fáciles de frustrar e os síntomas xerais de ADD / ADHD serán peores durante o día.
Consellos para un bo soño nocturno
Modelo de boa angustia
É moi difícil que os nenos con ADD / ADHD regulen as súas propias emocións, pero cada vez poden facer máis para axudar ao seu fillo a comprender os seus sentimentos e ser máis conscientes das formas alternativas e máis positivas de reaccionar mellor. Unha forma de facelo é mediante o exemplo. Ensine a exemplo, non só respondendo de forma adecuada, senón tamén falando a través do proceso para que o seu fillo comprenda mellor.
Ler libros xuntos
Vaia á biblioteca e escolle libros que abordan os sentimentos, especialmente relacionados coa ira, a frustración, o rexeitamento, o illamento, a tristeza ou calquera outra emoción difícil que o seu fillo frecuentemente experimenta. Pregunta ao bibliotecario por recomendacións. Lea estas historias xunto co seu fillo e discuta os sentimentos. Discutir as formas en que o personaxe trata os seus sentimentos. Como reaccionan os personaxes? Poderían reaccionar de forma diferente? Como podes reaccionar ante a mesma situación? Problema resolver situacións xuntos e discutir os pasos positivos que os personaxes poden levar.
Pase tempo especial xuntos
Asegúrese de deixar de lado os horarios regulares cada día para gastar unha soa vez co seu fillo. Fai este tempo xuntos positivos, amorosos e nutritivos. Polo tanto, os nenos con ADD / ADHD experimentan negativos, negativos e negativos. Eles precisan saber que son valorados e amados. Vostede como pais pode facer un mundo de diferenza no sentido positivo do seu fillo de si mesmo. O tempo especial contigo é incriblemente valioso.
Por que algúns nenos con TDAH teñen problemas co control da ira?
Lectura adicional:
Fai máis doado o tempo de limpeza
Parenting con ADD
TDAH en nenos pequenos
Nenas e TDAH
Desenvolver relacións positivas entre pares