Datos do ataque de pánico
Os ataques de pánico adoitan comezar cunha sensación de terror e ansiedade. Durante un ataque de pánico, a persoa pode experimentar 4 ou máis síntomas seguintes:
Corazón cardíaco acelerado ou palpitacións cardíacas
Asfixiantes ou asfixiantes sensacións
Tremendo ou axitando
Depersonalización e derealización
Náusea ou dor abdominal
Medo a perder o control
Suor excesivo
Sentimentos de nerviosismo
Desafortunadamente, hai moitos conceptos erróneos sobre ataques de pánico . Pode ser frustrante para os enfermos de ataque de pánico para explicar a súa condición a outros, especialmente cando hai tantos malentendidos e falsas suposicións sobre estes ataques. Ler máis adiante para coñecer mitos comúns sobre ataques de pánico. Cada mito segue os feitos sobre ataques de pánico.
Mito: Os ataques de pánico son unha reacción excesiva ao estrés e á ansiedade.
Pode ter oído a alguén dicir algo ao longo das liñas de "Oh, estaba tan preocupado, case tiven un ataque de pánico" "Me asustei tanto, comecei a ter un ataque de pánico" ou "tiven un ataque de pánico porque estaba tan nervioso ". Estes tipos de declaracións minan o que significa realmente ter ataques de pánico. A ansiedade ou nerviosismo esperados sobre o estrés ou a situación da vida non son os mesmos que os ataques de pánico.
Ademais, as persoas que teñen ataques de pánico non están a reaccionar a nada no seu contorno. Isto implicaría que a persoa de algunha maneira controlase os seus síntomas. As persoas con trastorno de pánico teñen ataques que se producen fóra do azul, sen previo aviso nin ningunha indicación no medio. Os enfermos de pánico poden aprender a controlar estes ataques, pero non teñen control sobre o feito de que os experimenten.
Mito: Os ataques de pánico son só un síntoma de trastorno de pánico.
Aínda que os ataques de pánico son o síntoma principal de ataques de pánico, estes ataques poden ocorrer con outras condicións de saúde mental ou médicas. Os ataques de pánico tamén se asociaron con trastornos da saúde mental como trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD), fobias específicas , trastorno obsesivo compulsivo ( OCD ), agorafobia , trastornos alimentarios, trastorno de ansiedade social ( SAD ), depresión e trastorno bipolar . Estes ataques tamén poden estar ligados a certas condicións médicas como a síndrome do intestino irritable ( IBS ). outros trastornos dixestivos e trastornos do soño.
Mito: Os ataques de pánico só poden ocorrer cando a persoa está acordada.
Os ataques de pánico ocorren máis comúnmente mentres unha persoa está acordada, con todo, tamén poden ocorrer mentres a persoa está durmida. Coñecidos como ataques de pánico nocturnos , estes síntomas poden espertar a unha persoa de sono. Non é raro que a persoa se sente asustada cando isto ocorra. Ataques de pánico nocturnos son frecuentemente coñecidos con sentimentos de medo e desconexión de sentido de si mesmo e os seus arredores. A persoa pode crer que está a ter un pesadelo e pode atopalo moi difícil de adormecer unha vez que o ataque de pánico subsiste.
Mito: os ataques de pánico poden facelo insano.
Cando se produza un ataque de pánico, a persoa pode ter medo de que eles van perder completamente o control. Moitas veces hai unha sensación de vergonza. Ademais, moitos temen que eles van perder por completo a súa mente e irse insano. A verdade é que, aínda que os ataques de pánico son probabelmente causados por unha condición de saúde mental subyacente, non hai ningunha indicación de que unha persoa estea a piques de "volverse tola". De feito, os ataques de pánico adoitan chegar a un pico en 10 minutos antes de subirse gradualmente. Unha vez que o ataque se alivia, a persoa pode esperar sentirse á beira durante moito tempo, pero non ten motivos para preocuparse por caer insolente.
Mito: podes morrer por un ataque de pánico.
Moitos enfermos de ataque de pánico por primeira vez acaban na sala de urxencias por preocupación de que estean experimentando unha urxencia médica. Os síntomas como a frecuencia cardíaca acelerada, a dor no peito, a transpiración excesiva e a falta de aire poden ser percibidos como unha proba terrible que necesita axuda inmediata. Os ataques de pánico poden ter síntomas que imitan outras condicións médicas, pero non se consideran de risco mortal. Se ten dúbidas, sempre debe buscar atención médica.
Mito: pódense evitar ataques de pánico.
Moitas persoas sosteñen a crenza de que pode evitar ataques de pánico evitando os estímulos que os desencadean. Por exemplo, unha persoa pode chegar á conclusión de que se o medo ao voar leva a ataques de pánico, a persoa simplemente non debería voar. Non obstante, isto é falso por varias razóns.
En primeiro lugar, os enfermos de pánico teñen ataques de pánico que ocorren inesperadamente, sen causa ambiental. Non hai nada que poidan evitar, xa que os ataques poden ocorrer en calquera momento. En segundo lugar, unha persoa con fobia como se describe anteriormente pode ter ataques de pánico cando se enfronta a un medo particular, como voar. Non obstante, evitar os obxectos ou situacións só aumentará a ansiedade e o medo dunha persoa. Unha das formas máis efectivas de desencadear os ansiedade do pasado é afrontalas mentres intentan manter un estado relaxado.
Mito: Hai pouco que podes facer para diminuír os ataques de pánico.
Afrontar os seus medos e aprender a xestionar os seus ataques de pánico pode ser mellor realizado a través da axuda profesional. Primeiro cómpre programar co seu médico para que poida ser avaliado para determinar a saúde mental ou condición médica que está causando os seus ataques. Unha vez realizado o diagnóstico, o médico pode axudar a decidir sobre un curso de tratamento. As opcións de tratamento común inclúen medicamentos e psicoterapia . A través do tratamento continuado, podes controlar estes ataques e volver aos teus niveis de funcionamento anteriores.