Consellos para relaxarse e divertirse ao mozo
Se estás solteiro e busca amor, probablemente estás familiarizado coas ansiedades habituais de mozo. A maioría de nós sentimos polo menos un pouco nerviosos ao iniciar unha nova relación. Isto é perfectamente normal. Pero, se ten trastorno de pánico ou outro trastorno de ansiedade, a ansiedade pode ser abafadora. Isto deixa que algunhas persoas eviten a escena de mozo por completo. Para aqueles que acumulan a coraxe de aventurarse nunha nova relación, a experiencia pode ser contaminada por ataques de preocupación ou pánico ata tal punto que o encontro non é agradable.
Aquí tes algúns consellos de mozo para axudarche a relaxarte e divertirse.
1 - Participar na planificación preliminar.
Non saber os detalles dun evento de encontro próximo probablemente levará a máis ansiedade . Non teña medo de expresar os seus desexos e participar na elaboración dos plans de mozo. Se estás nervioso por ir lonxe de casa, podes indicar ter unha cita próxima. Se está realmente nervioso por ter a súa data recolle-lo e estar sen o seu propio transporte, suxire tomar coches separados. Incluso o que suxire unha "data dobre" con outra parella que coñeces pode poñer a túa mente á vontade.
2 - Admite a túa ansiedade.
Se se sente ansioso por unha data, non manteña os seus sentimentos en segredo . Tratar de ocultar a ansiedade só o fará máis ansioso. O seu foco no mantemento da súa ansiedade encuberto distraeralle de gozar da situación. Dixendo a túa data en que te sinto nervioso aliviarás a túa opinión e a túa data probablemente responderá positivamente á túa divulgación, ofrecéndolle palabras de apoio.
3 - Tratar de tensión previa mediante a práctica de técnicas de relaxación.
As experiencias de citas, especialmente nas novas relacións, poden xerar moita ansiedade anticipada . Ao aprender e practicar técnicas de relaxación, poderás reducir o nivel de ansiedade antes de embarcar na túa aventura de citas. Algunhas técnicas que poden ser útiles inclúen:
Respiración profunda
Relaxación muscular progresiva
Imaxes Guiadas
Meditación de instrucións
Diario
4 - Déseche un descanso!
Se non sent que a data saíu ben porque estaba ansioso, non se batise. Todo o mundo ten experiencias de citas incómodas ou malas. Calquera experiencia de mozo debería ser vista como positiva. Foi valiente na súa aventura e a experiencia será aínda mellor a próxima vez.