Para aqueles que están experimentando síntomas de abstinencia de alcohol cando deciden deixar de beber, as dúas preguntas máis frecuentes son "¿É normal?" e "Por canto tempo dura?"
O problema ao intentar responder a estas cuestións reside no feito de que non hai "normal" cando se trata de retirada de alcohol, as persoas poden experimentar unha ampla gama de síntomas diferentes, desde leves a moderados a graves e os síntomas comezan e paran. en diferentes momentos para cada persoa.
Case 8.000 respostas foron recollidas para a pregunta: "Cales foron os síntomas de abstinencia máis duras e como lidouches?" Estes comentarios revelan unha gran variedade de síntomas e experiencias entre os que pasaron os primeiros días de abstinencia do alcohol.
Mira o que estas persoas experimentaron cada día despois de que deixasen de beber, do día primeiro ao día 30 e máis aló. Notarás que as experiencias varían moito, mesmo o mesmo día. Aínda que algúns experimentan síntomas leves nos primeiros días, outros están informando síntomas graves e ás veces aterradores.
A maioría dos que experimentan síntomas graves de abstinencia de alcohol fan isto porque están pasando polo seu período de desintoxicación "por conta propia" sen o beneficio da asistencia médica.
Os que solicitaron axuda dos seus provedores de saúde e recibiron medicamentos para aliviar os síntomas informaron síntomas máis leves en xeral e parecían experimentar eses síntomas durante períodos máis curtos de tempo.
Sen axuda médica, tamén pode experimentar algúns dos síntomas graves que se informan aquí, pero coa axuda do seu médico ou doutro proveedor de asistencia sanitaria, pode evitar gran parte do sufrimento que estas persoas experimentaron.
Se decidiu buscar asistencia médica antes de deixar de fumar, asegúrese de ser completamente honesto co seu proveedor de asistencia sanitaria para que poidan desenvolver un plan de tratamento preciso para a súa situación. A continuación, asegúrese de seguir exactamente o consello do seu médico.
Se decidiu rexeitar a asistencia médica e intentar desintoxicación por conta propia, asegúrese de que alguén saudable e responsable estea ao seu redor para manter un ollo en caso de que teña problemas con síntomas de abstinencia graves.
1 - Día 1
Para moitos que deciden deixar de beber, o primeiro día de abstinencia xeralmente segue un día de consumo de alcohol moi pesado, xa sexa un bofeito ou un curvador de varios días . Polo tanto, normalmente os primeiros síntomas que experimentan son basicamente síntomas de resaca .
Non obstante, a medida que o primeiro día continúa e os síntomas da resaca se apagan, comezan a experimentar os comezos dos síntomas reais de abstinencia de alcohol, especialmente se foron bebedores diarios.
Velaquí como a xente informou os seus síntomas o día 1 despois de deixar de beber:
Síntomas leves o día 1
"Son esquecido, teño dificultade para concentrarme e ás veces me resulta difícil formular oracións significativas".
"Estou nas miñas primeiras horas de sobriedade. Eu só fixen a proba de síntomas de abstinencia e marcou un 60% de moderado a grave. Divertido, porque a miña resaca media adoita ser peor que iso".
"Estou tremendo, nervioso e ansioso hoxe. Estou realmente con medo de como me vou sentir mañá porque non podo deixar de traballar, pero sei que teño que facelo. Non podo imaxinar que non vou ten unha mala retirada tendo en conta o alto volume de alcohol que estiven consumindo diariamente ".
Síntomas moderados no día 1
"Estou preto de 4 horas de distancia da marca de 24 horas e os meus síntomas están finalmente comezando a diminuír. Os temblores / tremores e os latidos cardíacos son desaparecer. A miña cabeza séntese un pouco nublado e estou canso. E, Aínda teño a sensación de comezón / tingimento nas miñas pernas e pés ".
"Tratouse de novo hoxe, pero foi severo esta vez (mala sacudida, sudoración, ritmo cardíaco rápido). En lugar de ir ao hospital ou ao doutor, intentou descongelar e reducir por uns días".
"Agora estou cheo de ansiedade e comece a pasar por ese pesadelo de novo. Estiven moi enfermo hoxe e pensei que ía ter que chamar ao 911".
"Eu fun ao ER onte porque souben despois do meu último intrépido, isto non ía ser fácil e déronme a Librium para levar a casa. Espero que o Librium axude e poida facelo mañá".
Síntomas de abstinencia grave no día 1
"Hoxe é o primeiro día e non é bonito. Non durmín ben e suei toda a noite. Esta mañá tiven as batidas e secos".
"Eu me sinto terrible, inestable, dores de estómago, suor e ansiedade é a través do tellado. Se non deixo, vou perder o meu emprego. Só necesito a coraxe de non dicir ao alcohol e ao alivio moi temporal que trae. é tan difícil? "
"Hoxe tiven que faltar de novo a tarefa porque non durmía de novo, tiven a suor que me despexaba todo o día, estou tremendo tan mal e meu peito está a sufrir tan mal, sei se eu beberé que se vaia , pero a continuación non hai nada mellor, sento que eu vou morrer agora mesmo ".
"Foi un día e non podo deixar de agitar. Aínda é difícil escribir isto. O meu corazón lateume moi rápido e faime co peito. Eu estarei xogando todo o día, nin sequera pode manter a auga abaixo. O pensamento de comida faino querer vomitar ".
"Experimento os síntomas de abstinencia severos cando intentei deixar de fumar. Sacudida incontrolable, alucinacións de persoas e arañas, toda a miña visión cortando ou indo a unha vista túnel e un medo a caer morto en calquera momento. Foi ao hospital. A presión arterial foi de 200 sobre 130 e a frecuencia cardíaca a 150 BPM deitado en repouso. Estabilizáronme cun monte de medicamentos IV e admitíndome por desintoxicación de alcohol. "
"Oh meu Deus, isto é horrible. Sacudiendo tan mal que apenas podo escribir, apenas pode levantarse, non pode comer nin durmir. Pode ser hora de unha viaxe ao ER".
"A retirada é mala como adoita ser. Vómitos, diarrea, batidos, agullas e agullas nas miñas mans e pés, ansiedade e terror - a lista segue e segue. A miña pel está tan seca e teño vermelhidão todo a miña boca e nariz. E teño unha garganta dolorida de todos os vómitos. Isto chama ".
A maioría dos síntomas indicados anteriormente poden reducirse moito se consultasen a un proveedor de coidados de saúde e recibiron medicamentos para aliviar os síntomas.
2 - Día 2
Ao entrar ao segundo día de abstinencia do alcohol, a xente informou dunha gran variedade de experiencias. Para algúns, os seus síntomas xa sofren, mentres que outros comezan a experimentar síntomas máis graves.
Como tamén podes ver, aqueles que buscan atención médica reciben algún alivio. Os médicos poden prescribir medicamentos para reducir a probabilidade de sufrir sacudidas e ansiedade durante a retirada do alcohol e tamén poden darlle algo para axudarche a durmir.
Aquí aparecen síntomas do día 2 de abstinencia de alcohol:
Síntomas leves do día 2
"Creo que a parte máis difícil é o período de 24 a 48 horas que teño. En realidade é agora. Estou aburrido, dobrando a roupa e anhelando unha copa de viño. A miña ansiedade é alta e odio".
"Agora as retiradas son tan terribles, case parece máis fácil de tomar unha bebida que enfrontar a horrible ansiedade e sacudida. Pero sei que queda moito peor".
"A maioría dos meus síntomas de abstinencia desapareceu pero aínda teño dores graves na miña cabeza e non podo durmir e obter sudores nocturnos".
"Cheguei co Día 1 con feitizos quentes e fríos, aumento de pulso, presión arterial alta e dores de cabeza. As miñas mandíbulas tamén resultan feridas, pero posiblemente iso sexa por tensión. Xa me sinto mellor e espero que cada día continúe así".
Síntomas moderados no día 2
"Home, que día. Sinto que me sinto mellor que o de onte. A garganta aínda duele un pouco dos vómitos, aínda sudorosa e húmida, non pode durmir, ten un pouco de azia / indixestión. Visitar o baño é cada vez menos frecuente , ata conseguín unha comida pequena en min ".
"Hoxe é o meu segundo día sobrio e séntome totalmente horrible. Sacudida, suor e insomnio. Mesmo sento que estou escoitando ruídos que non existen. De calquera xeito falei co meu médico e prescribín unha pequena dose de Valium para axudarme a tirar A través. Parece estar axudando e estou tomando pequenas doses. Espero que mañá non o necesite ".
"É día 2: alucinacións auditivas menores, irritables, cansas".
"Afortunadamente, podo durmir e as batidas van e van, pero a ansiedade e os lugares escuros son difíciles".
"Menos tremer e sudoroso, non barfing. Creo que estou ben por mor da respiración profunda cando a ansiedade arrasa. Pasando ao ritmo dun caracol. Nunca tiven unha comida completa aínda, pero escoitei o meu estómago gruñéndose. Eu cocei algúns ovos. Agardando que a vista se aclare. Quizais teña que romper as lentes.
"No meu segundo día sobrio, realmente séntome moito peor que o que fixen cunha resaca. Dolor de cabeza, sacudida, sentimentos febriles e cambios de humor tolos (de repente estoupou en bágoas)".
"Saín hai dous días e só tiven a desafortunada experiencia de aprehensión. Así como moitas alucinacións visuais e táctiles. Suores e tremores masivos. Conseguín o apoderamento por min. Aconselláronme cortar primeiro en oposición a ir pavo frío que fixen no pasado ".
"Creo que teño gravemente danado o meu cerebro. Quizais unha convulsión. Dolores bruscos reprimidos na cabeza. Alucinacións visuais, auditivas e táctiles. Confusión. Non podería camiñar á dereita. Tiven moitas retiradas pero nunca esta grave. Estou medo Eu teño gravemente danado mentalmente. "
"Eu non durmín ata as 6 da noite pasada pero conseguín facelo a través do día sen desnudarse e ata facía un cardio lixeiro durante uns 20 minutos. Esperando que me axude a durmir esta noite. Aínda que non o faga, continuaré a poder a través de .
"Non podo comer nin durmir, literalmente, aba durmir as sartes pola noite. Agora estou tremendo tan mal que apenas podo escribir. Nunca o fixen aos 2 días por mor disto, así que espero que se adoece pronto".
"Pasou día en ER, ritmo cardíaco de 160, deshidratado e xeralmente simplemente enfermo. Sacudindo tan mal que non podía andar, ataque de ansiedade que me convencía de que estaba tendo un accidente vascular cerebral no camiño cara ao hospital. Foi horrible e vou ¡tente cerrala, pero xa estou a loitar contra o impulso de parar por un paquete de 12 no camiño a casa! "
"Dor de cabeza horrible, irritante, moita ansiedade. Estou tan preocupado pola miña saúde, estiven tendo esa dor no lado dereito o nivel superior por nervios, temo que é o meu fígado. Teño sudoración nocturna pero non alucinaciones grazas a Deus!"
"Pijamas arrincados no medio do noso inverno máis frío xamais, debido a suores - lanzados xirou volteado, quizais 2 horas de sono en total. Xorde burstante: sente presión arterial. Palpitacións cardíacas, suores".
"Espertando cada hora a unha hora vendo formas escuras na sala. Parecía unha vez e pensaba que alguén estaba de pé sobre min. Levántome e puxo na cama coa luz ata ás cinco da mañá. Trataré de durmir con as luces toda a noite esta noite ".
"Onte á noite era horrible, mentres me estaba mollado coa suor, saltei unhas cantas veces no meu soño e tiven estados de soño moi vivos. Hoxe sentínme deprimido, fatigado e teño un pequeno mal de cabeza".
"Se eu durmín, me sorprende groseiramente os peores pesadelos que tiven durante toda a miña vida. Estiven vendo as sombras brillando aquí e alí, que comezaron aproximadamente fai 12 horas. Os meus ósos están a matarme, isto é o máis ansioso que eu xa fun. Sinceramente, sento que estou morrendo ".
3 - Día 3
A medida que comezan os días tres, os síntomas de abstinencia de alcohol comezan a aliviarse para algúns que deixaron de beber, pero para outros, só comezan a intensificarse. Para outros, os mesmos síntomas que tiveron no primeiro día continúan e comezan a preguntar: "Canto tempo dura isto?"
Para aqueles que os síntomas comezan a aumentar o día tres, o desexo de beber para aliviar eses síntomas de abstinencia pode chegar a ser abafador. Para moitos, é moi difícil superar o terceiro día de sacudidas e sudores incansables sen tomar unha copa.
Aquí aparecen os síntomas que experimentaron o día 3 da abstinencia de alcohol:
Síntomas día 3 suaves
"Os meus peores síntomas ata agora parecen ser a mareo, a irritabilidade menor e o insomnio".
"Estou no día 3 e fago ben. Non hai síntomas importantes. Isto é para que a xente saiba que ninguén ten síntomas físicos graves".
"Os síntomas físicos non son tan malos, pero a miña mente parece estar tentando descubrir como podo ter só unha bebida. Teño plans de facer un traballo de xardín para que me manté ocupado".
"Teño sorriso raro nos oídos e mareos (moderado). Tiven antes con beber, pero tamén é un pouco máis sobrio. Tamén teño unha pel fría e fría mentres sento un brillo. Sento ás veces como se eu tivese oídos".
"O día 3 e non moi malo. Sweats nocturnos e non durmir máis que non hai problemas reais".
"Eu son o día 3 de ningún Alcohol - e separadamente de que a necesidade de empezar a empezar ás 7 da noite (como era a miña hora cóctel habitual), non tiven ningún dos síntomas horribles algúns dos que tiveron. De feito, eu teño Aínda non tiña síntomas adversos (aínda que sei que son os primeiros días). Estou aliviado pero francamente sorprendido porque bebo moito máis que algúns ".
Retirada moderada o día 3
"Os batidos non son tan notables e a miña ansiedade / dor no peito paréronse pero os meus alumnos son enormes. Quedei avergoñado de saír da casa hoxe, polo que estiven no meu apartamento".
"Ben, de algunha maneira fixérono a través de 3 días. Fui tremendo e quería gritar todo o día. Case me falaba" só unha vez máis "varias veces, pero de algunha maneira fixérono".
"Quedei ocupado con recados e traballos de xardín aínda que unha cervexa fría para rematar o meu día non estaba lonxe da miña mente durante todo o día e outra para min é máis que 12. Aínda ten" nebuliza "na cabeza e tiveron algunhas náuseas e suores pero non insoportables. Séntese moito mellor do que fago despois dunha noite de beber, que ata agora pasou case todos os días durante 3 anos ".
"A primeira noite era horrible, sentín que tiven a gripe, debía pisar cada 5 minutos, tiña arrepios fríos, malos soños, suor de cama e non podía durmir máis de 10 minutos á vez. T enfocate no traballo, sinto ansiedade cansada e moi alta. Sweats de cama son moi malas pero teño un sono. É o día 3 e me sinto mellor, aínda non hai motivación e nervioso ".
"Decateime de que non podía durmir a noite que todo o día estivera suando por ningún motivo e que me amaneceu que probablemente tivese retiradas. Mirei as miñas mans e quedei trémula e recordei que antes fixei o meu pulso porque Sentíase como se corría o meu corazón ".
Síntomas de abstinencia do día 3 grave
"O primeiro día que pensaba era só outra resaca. O segundo día estaba preocupado porque tiven a gripe estomacal. O terceiro día que estaba apresurando as miñas entrañas sabía que estaba a suceder algo máis. Chamei ao meu médico e envioume ao ER para os fluídos e os exames de sangue. A retirada do alcohol. Nunca oín falar del antes. "
"Foi unha voz interna forte e constante que intenta convencerme só unha vez que bebe de novo estaría ben. Eu só tiven que navegar polos impulsos , seguir ocupado e usar toda a miña forza".
"Aínda teño todos os síntomas habituais que tiven antes como sacudir, insomnio, pesadelos, cólicos musculares e espasmos e suores nocturnos. Estes están mellorando lentamente, pero a ansiedade é, polo menos, un novo para min. A miña mente foi A carreira todo o día e non podo concentrarme en nada hoxe. Sigo seguindo unha cousa ata o seguinte sen parar. Éme volvéndome tola ".
"Realmente durmín pero aínda espertou empapado na suor. Os batidos minimizáronse. Síntome mellor que comín tres comidas o día de onte".
"O terceiro día sobrio sente que estou nun gran buraco negro e baixo unha gran presión: difícil de respirar, o futuro séntese sombrío e perdeu un vello amigo confiado no alcohol. Non podo atopar outra alternativa. Espero que isto sexa mellor e desaparecen as dores de cabeza ".
"Onte foi horrible: culpa, depresión, cansos, náuseas. Por todo o sentimento de malestar. O meu nivel de enerxía era tan baixo que non podía facer nada para comer, pero puiden arroxar un pouco de froita nun bol. Eu bebía toneladas de auga. Non tomou moita enerxía para poñer isto nun vaso da billa ".
"Saín do pavo frío. Os DT eran absolutamente terribles. Apenas recordo todo isto, agás a miña cama, que tiña moitísimo descanso por días, con as sombras que nunca sabían tempo e ata o que era. Lembro que me estaba volvendo tolo e rodando no meu colchón nun estado de confusión e ansiedade. Algunhas veces eu chamei as cousas porque pensaría que alguén estaba falando con min, pero non había ninguén alí e meu compañeiro de cuarto determinou que estaba tendo alucinacións auditivas ".
"Sei que este cheiro a suor peor que a suor normal é só toxinas que deixan o meu corpo, pero aínda que puidese aguantar por moito tempo o día 3, non puiden deixar que ninguén me vexa. Oloro horrible, mesmo despois dun baño Ben, as horas do 6 ao 48 foron as peores, con todos os vómitos e as tremer. Aínda me sento moi doente e débil e un pouco tremendo, pero estou sobrio antes e volverá a facelo ".
"Sinto que estou nunha nube e fago as cousas unha e outra vez sen notar. Non me esgota e o corazón corra a cada pequeno ruído da miña casa. Teño a noite tan mal e cando me acordo. Entón todo o día Estou constantemente. Estou constantemente tremendo e recentemente sentín o meu corazón. Sentín que estaba a ter un ataque cardíaco. Pero eu teño que dicir que onte á noite era peor, estaba tendo alucinacións auditivas que me espertou do meu soño ".
4 - Día 4
Para aqueles que o fan a través do día tres dos síntomas de abstinencia de alcohol sen tomar unha bebida, o día catro para moitos trae alivio dos seus síntomas máis graves.
Con todo, por algún día catro é só o inicio do seu pesadelo de retirada. Moitas veces, os que experimentan os síntomas de abstinencia máis graves, como alucinacións e convulsións , non comezan a ter eses síntomas ata o día catro ou cinco.
Como podes ver nos comentarios a continuación, o día catro experiencias poden variar moito dunha persoa a outra:
Obtendo algún alivio o día 4
"Estou o día 4 agora e estou moito mellor. As retiradas parecen desaparecer, excepto por non poder durmir, pero nunca fun moi bo".
"Sinto-se mellor. Mellor noite de soño nalgún momento. Soños estraños pero non demasiado desagradables e asustadizos. Sinto-se un pouco feble pero evitaba a comida durante uns catro días. Moi reflexivo aínda. Tantos apagóns durante os anos".
"É absolutamente marabilloso espertar pola mañá sen resaca en absoluto. Non hai abdominoplastia. Non teña dor de cabeza. Non se esgota. Sente o día 4".
"É o día catro hoxe, non hai síntomas, pero eu olor mal e non podo durmir. Este é o máis longo sen unha bebida durante anos. Podo facelo. Debo facelo".
"Estou o día 4. Sinto moi ben. As primeiras horas de retirada, esta vez, foron moito máis intensas que o meu encontro anterior, pero só durou preto de 24 horas. Cando saín varias semanas durou 8 días. "
"Espertou o día 4 e logo de sete horas de durmir (mellor durante anos) sentínme xenial. Aínda tiña os desexos de tomar unha bebida pero todo parecía estar de cor".
Síntomas moderados no día 4
"Non hai máis seco, ningún sentimento xeral de enfermidade, un pouco tremeño (lixeiros tremores ocasionales) e un pouco de ansiedade".
"Hoxe aínda teño círculos escuros, pero a inflamación é mellor ea miña barriga inchada é un pouco mellor. Tiven dores de gas incribles durante os primeiros 3 días. Aínda teño esa sensación horrible que en calquera momento vou a estar tolo. "
"Sentindo un pouco mellor. Afortunadamente, os meus maiores saqueos son o insomnio e a pel moi coceira por todas partes (cara, brazos, pernas, costas). Unha das preocupacións que teño é o meu abdome inchado e ben o meu corpo en xeral".
"Fíxeno ata o día 4 aínda que aínda non podo durmir. O insomnio é o peor agora. A ansiedade, a suor ea náuseas pola mañá diminuíron un pouco agora. Só estou a pensar se o fago unha semana. unha realización ".
"Hoxe foi o cuarto día e, afortunadamente, non preto do inferno foron os tres primeiros. Estou esperando que iso significa que finalmente podo durmir esta noite. Para min, as partes máis duras de saír son os vómitos (insomnio e ansiedade).
"Ben, no día 4. Algúns síntomas de abstinencia aínda están presentes: ansiedade e frecuencia cardíaca máis rápida. A maior parte da transpiración diminuíu e, de feito, obrigeiume a exercer onte a probar e sudar máis. Tiveron que lavar as miñas follas porque se estancaron retiradas pesadas a comezos desta semana. Finalmente volvín o meu apetito, polo que foi agradable ".
"Os primeiros tres días foron lúgubres. Eu sinto que trato de exercitar realmente axuda coa ansiedade e insomnio. Aínda teño problemas para durmir e anhelar o alcohol (especialmente pola noite) pero finalmente estou empezando a sentirse como un ser humano de novo".
"Esta foi a miña peor retirada de todos os xeitos. Pensei que ía morrer. A transpiración fría entón estaba quente. Sigo coidando cun fan sobre min cunha manta próxima. Os soños e visións cos ollos abertos aterranme. Acabo de recibir o meu soño de primeira mañá ás 6:30 a.m. hoxe. Estiven en liña recta aos 3 días. Nunca estou pasando por estes sacudidas, soños, comezón e suores de novo ".
"As retiradas neste momento foron máis sutís. Ansiedade, dor de cabeza, dor nas mandíbulas, diarrea, humor e emoción. Os días catro e sentínme un pouco máis brillante, aínda que decidín ir traballar máis tarde hoxe para que puidese ter un bo descanso esta mañá ".
Paranoia, alucinacións, dores de cabeza
"Teño estado pasando tremendo por 3 días agora, pero o que máis me teme é a miña incapacidade de pensar. Son moi paranoico e non sei por que, mirando as fiestras non pensando racionalmente".
"A ansiedade e o insomnio foron os peores. Onte á noite eu sentín que estaba saíndo da miña pel. Despertéime esta mañá cunha dor de cabeza desagradable e náuseas (por un minuto, temía que estivese hungover)".
"Dolor de cabeza malo hoxe, pero sen sudores na noite pasada e malos soños. Eu non soñei en anos, sempre inconsciente en lugar de durmir, supoño. Non podería ser bo para a miña saúde mental".
"Chamou á miña muller o día catro de desintoxicación para volver a casa o máis rápido posible. Ela me levou e os nenos ao ER. Os meus ollos tiñan dobre visión, estaba alucinando e do que dixeron, quería morder todo e todos. Despertéime nun hospital estraño e diferente. "
"Estou sufrindo de dores de cabeza, inquedanza, dificultade para pensar claramente e durmir. O peor momento para o desexo é a noite".
"Onte á noite eu tiven unha alucinación de animais por toda a miña sala, espertáronme a todos mirándome.
5 - Día 5
Hai dúas veces durante a retirada de alcohol que a xente que intenta deixar de fumar está máis tentada a tomar outra bebida. Un deles é cando os síntomas están realmente mal e outro é cando comezan a sentirse mellor.
Se os síntomas persisten durante cinco días, moitos darán e tomarán unha bebida para aliviar. É por iso que escoita que algunhas persoas din que saíron tres ou catro días cen veces.
Irónicamente, para outros bebedores cando os catro e cinco días traen un alivio dos peores síntomas e comezan a sentirse moito mellor, son tentados a beber porque se esquecen da dor e comezan a dicirse que unha pequena bebida non vai doer.
Como podes ver nos comentarios a continuación, as retiradas son diferentes para todos. Algúns finalmente poden durmir ao día cinco, mentres que outros aínda teñen problemas para durmir.
Para algúns, o día 5 trae alivio
"A depresión desapareceu, a ansiedade desapareceu e todo marchou. Non durmín moito onte á noite pero esta noite será boa. Estiven no día 5 centos de veces antes, así que non estou enganando a ninguén aínda pero isto séntese novo. "
"O día 5 era moi bo, traballaba nuevamente no patio, algúns cólicos, pero iso podería estar funcionando no calor e quedar un pouco deshidratado. Non tardou en durmir, pero cando o fixen ás 4:30 da mañá foi o mellor soño real que tiven nos meses ".
"Nunca pensei que puidese chegar tan lonxe, pero o que teño. O peor para min foi irritar e arrincar ás persoas, pero sei que é porque quería a miña droga, pero tiven que dicirme todo o que estaba na mente".
"O que finalmente me axudou coa retirada foi o exercicio . Se eu tivese que suar como parte da retirada, estaría no ximnasio. Se tiven toxinas eu ía traballar. Ata o día 5 e sen síntomas de abstinencia. Eu, era exercicio e sauna ".
"A metade do día 5 sobrio agora e séntome moito mellor. Realmente teño 8 horas de sono na noite pasada. Ben, agora que a maioría dos síntomas físicos fuxiron, é hora de traballar para manterse sobrio. Isto xeralmente é onde estou mal. e bebe porque me sinto mellor e creo que podo manexalo. Sei que non podo ".
"Dormín na miña cama e me sinto ben, sen sudor nocturno, pero antes de durmir experimentou que o meu corpo saltou e tremía. ¿Convulsións quizais?"
Para outros, síntomas continúa
"Aínda tendo antojos e pensando moito en beber pero non me entregue. Estou tan esgotado, pero náuseo, probablemente estaría enfermo se tiven unha copa. Teño notado os desexos de azucre, azucre bruto Os chícharos chámanlle a punta, para min de todos os xeitos. "
"Os efectos físicos da retirada non son tan malos ata o momento. Sinto-se a gripe suave. Pero a tensión é incrible. Estou tendo máis problemas co estrés , perdendo o meu temperamento e, en xeral, sendo horrible para os meus seres queridos".
"A peor parte da miña retirada é o esgotamento total que sento por facer as cousas máis sinxelas como facer os pratos ou tomar unha ducha ou limpar. Tamén, as palpitacións cardíacas. Tamén perdín por completo o meu apetito e tiven problemas para masticar e engullir alimentos sólidos. "
"Onte á noite tiven pesadelos tolos e non durmín moito. Despertéime co mesmo sentimento colgado que onte. O meu apetito está apagado e tiven diarrea nos últimos días".
"A miña retirada estaba chea de ansiedade e pel escarchada. Estou pasando por el agora e nunca quero volver alí. Xa sento un sentido de liberdade contra o alcohol".
"Eu son o día 5 e constantemente ao bordo das bágoas. Menos inestable, pero non podo durmir. Eu suo, terribles pesadelos e cólicos nas pernas xunto coa inflamación estomacal e os cólicos laterais, aínda que os cólicos do lado do paseo diminuíron un pouco".
"O meu insomnio aínda é moi malo. Sempre me duerme e eu estou esperto moi cedo. O peor dor de cabeza aínda hoxe, pero estou bebiendo tanto café que estou empezando a preguntar se pode ser a cafeína. de ansiedade aínda non demasiado. Perdín algúns quilos pero eu perdín algunhas libras para que estea ben con iso ".
"As suores pararon pero o dor de cabeza aínda está aquí. Conseguín dúas horas de soño e espertou cun pesadelo, quedando mirando ao teito ata a mañá".
"Sentinme no aparcadoiro por 10 minutos a loita contra a compra de cervexa no meu camiño cara a casa. Os síntomas físicos aínda están aí, pero diminuíron un pouco. Agora son os patróns que debo abordar. Hoxe deixou claro."
"Sinto-se mellor hoxe, pero tiña que escribir a miña sinatura ante un estraño, estaba avergoñado coa sacudida e co meu nome ilexível. Creo que soamente tiven 3 horas de soño durante todo este tempo, esperando que esta noite sexa mellor".
"Teño mala suor, aínda cando estou sentado, a cabeza se sente grosa, o meu estómago doe e ten moito gas. Está a estar mellorando o día, pero esta mañá outra vez sento un pouco náuseas e sentindo suores fríos e quentes".
"Espero sentir diariamente que teño unha resaca e é malo que me machete a miña espalda e que o meu corpo é achy. Sopeime ao longo do día non podo pensar con claridade, irritabilidade e tolo por todo. Non podo durmir esperto constantemente e teñen horribles pesadelos ".
"A miña cabeza sente gracioso coma se miles de formigas estivesen correndo dentro".
6 - Día 6
O día seis de consumo de alcohol non significa que a maioría dos síntomas de abstinencia máis graves diminuíron significativamente, pero algúns síntomas persistentes poden persistir. Como viu nos días 1 a 5 de abstinencia de alcohol, o sono desempeña un papel importante na retirada.
Unha vez máis, deixar de fumar o consumo de alcohol afecta os patróns de soño dos bebedores dun xeito diferente. Algúns poden volver aos padrões de sono normais despois duns días, mentres outros se enfrontan a durmir moito no tempo despois de que deixen de beber.
Isto podería ser porque non tiñan patróns de sono normais, para comezar. O consumo diario de alcohol pode causar interrupcións no sono , polo que deixar de fumar o consumo de alcohol de súpeto pode ser un choque para o sistema.
Tras seis días de sobriedade, estas persoas reportan experiencias moi diferentes co sono e outros síntomas de abstinencia de alcohol:
Acadar o soño, xestionar antojos
"Faino ao día seis por primeira vez en moito tempo e estou orgulloso de dicir que estou polo peor da retirada. Non hai máis sudoración e dores de cabeza e realmente tiven 3 noites de soño sonoro. É incrible o diferente que sento. "
"Aínda estou de acordo o día 6 e cada día estou máis claro. Para min, compré no mito do alcohólico altamente funcional, pensando que debo ser un porque non toco fondo e non perdín todo. no meu día 1, eu tiven que estar en público, sacudiu e os ollos axustado e todo. Sentinme transparente e avergoñado ".
"Xa sentíndose semi-humano. Durmín moito mellor, inchárase, a ansiedade aínda está aí, pero non hai ansiedade por booze, pensamento claro, mellorar as habilidades sociais, perder 5 libras, aforrar $ 100 sen comprar cervexa e finalmente deixar de tomar Prilosec para un estómago en ruínas. Aínda estou profundamente no bosque que coñezo, pero hai un claro camiño, só hai que permanecer nel sen importar ".
"Canto máis tempo pase por máis claro, a imaxe vólvese. Vexo os meus disparadores e eu traballo a través deles. Sento sempre de sede e bebo moita auga. Aínda non estou durmindo pola noite pero estou seguro de que o tempo axudará ".
"Recibín síntomas de mala retirada durante os primeiros tres días. Agora estou moito mellor. O maior problema para min neste momento é que teño ataques de ansiedade pola mañá nos últimos días pero cada vez son máis".
Mood Swings, néboa cerebral e ansiedade
"Non sufrei ningún batido, dores, malos soños. En realidade, soño mellor agora que cando estaba bebiendo. O meu problema é os cambios de humor, teño unha rabia irracional e ás veces quero destruír todo ao meu ao redor. Teño unha constante sentimento de inquietude no meu contorno ".
"Pasei 5 días no desintoxicante do hospital. As primeiras 12 horas foron horribles. Sacudindo incontroladamente, a transpiración, non podía comer, non podía durmir. O médico díxome que Lorazepam quitoulle o bordo. Creo que estaba nunha quimioterapia. Coma inducida por eses días. Apenas recordo de nada. Lembro de ter unha pulseira de "caída de risco" no puño porque non podía andar por min. Era tan tonto e non puiden recuperar o equilibrio ".
"Estou o día 6 e séntome nebuloso, pero moito mellor e máis firme. Tiveron algunhas tentacións. Sentirse realmente mal humor e arrebatando ás persoas, só esperamos que entendan".
"O síntoma máis difícil para min é a ansiedade. Cada día que eu dirixir a casa do traballo obtivo un sentimento de pánico e me diría se puidese facelo a casa poderiamos ter unha cervexa ou unha copa de viño apenas camiñei na porta. Ben, esta semana de traballo, tiña que buscar outra cousa que esperar cando chegue a casa. Quería ir a camiñar pero a maioría dos días sentáime no sofá estornudando e golpeando o meu nariz e zonando. Estou canso de sentirse tan desenfocado, espero que teña máis pronto ".
"Aínda en Ativan , hoxe é o día seis sen hábito de viño (e eu era de 3 vasos por día). Espero que volvan as miñas habilidades de dixitación e a capacidade de comer e continuar conversacións significativas".
"O día seis, ansiedade, mareos sen durmir, esgotado, alguén sentiu que unha corrente eléctrica ás veces corre a través do seu corpo, wow. Pero noto que cada día está mellorando".
"Día 6: brumoso, mareado, sen sono, pálido, débil, e séntese como disparos eléctricos disparan o meu corpo con tanta frecuencia e tolemia ansiedade".
"Cada día me sentía seguro de que estaba a morrer por insuficiencia cardíaca, enfermidade hepática ou insuficiencia renal. A miña presión arterial foi 151/106 o día dous da retirada. Estou feliz por dicir que o día seis a miña presión arterial é normal de novo. aínda teño unha sensación de entumecimiento tingly no meu brazo ".
"Non hai ningunha noite que me pegue un pouco de picada. Seguín revisando a miña cama por as formigas ou calquera insecto que parecía morderme (alucinación). Os meus ollos quedan apagados e disparados. Teño tanto sed. Eu sigo a beber auga e quede un té! unha morea."
"Pouco a pouco, está a mellorar. Os únicos síntomas que parece ter agora son ocasionales protuberancias de ganso / rastreamento da pel, falta de foco e ansiedade. Aínda experimentando soños estraños e pesadelos pero recordo que non son reais e iso axuda."
"Os meus primeiros días foron horribles, como a peor gripe que xamais experimentou. Pero o que máis me asustou foi un pesadelo que continuou, mesmo despois de que me despertase de pánico completo. Vin e escoitei o meu" pesadelo "correndo nas paredes e teitos. Pero pasou e continuou cara diante ".
"Estou o día seis hoxe e séntome moito mellor. Molestar moi leve no peito de cando en vez. Non hai sudor. ¿Sono perturbado? Si, pero creo que en poucos días debería estar ben."
7 - Día 7
Para a gran maioría das persoas, os síntomas físicos de retirada de alcohol pasaron ao día sete. Para a maioría da xente, despois dunha semana de abstinencia, o principal síntoma que teñen que enfrontar é o desexo de alcohol.
Logo de sete días a batalla faise máis psicolóxica, que física para a maioría das persoas que deixan de beber. Ese é o momento en que ter axuda de asesoramento profesional ou un grupo de apoio como Alcohólicos Anónimos pode ser beneficioso.
Non obstante, para algúns, os síntomas físicos continuarán ata logo de sete días. Se aínda estás experimentando síntomas de abstinencia de alcohol físico despois dunha semana, debes contactar co teu proveedor de asistencia médica inmediatamente.
Como podes ver a continuación, as persoas que aínda seguían con síntomas físicos logo de sete días lamentaron non buscar axuda médica:
Antojos, estrés e estadía sobrio
"Esta enfermidade é certamente astuta como a xente di, estou loitando contra poucas voces hoxe que dicen que ves, unha semana, probas que podes parar en calquera momento que queres, pero por que debes ter que tirala un pouco. Só estou tratando de non concentrarse nesta bebida, nin hoxe ".
"O día 4 foi bo, o día 5 aínda mellor e, ao rematar o día seis, realmente sento coma se a sobriedade dos últimos nove meses fíxese moi ben para o meu corpo. Dito isto, espero que nunca esquezo o dano que sentín catro días de beber ".
"Regresar á oficina foi un pouco estresante. Os meus desexos físicos son un tanto subsidiantes. Teño os impulsos psicolóxicos. Máis como un mal hábito. Estou afeito a parar para comprar un par de botellas ao camiño a casa da oficina. Aínda que non teño o desexo de facer alcohol, estes pequenos recordatorios volven á miña mente por uns segundos ".
"Estou no día 7 e séntome tan marabilloso que non quero regresar. Aínda así, obtivo os desexos de cando en vez".
"Os meus ollos e a cara están menos hinchados, a miña mente é máis clara e a ansiedade ea depresión están a levantarse. Realmente fixérono a través de dous eventos nocturnos esta semana, unha reunión de cea cun excelente viño que flúe e outra a recepción de cóctel de negocios aloxado -E eu atrapáronme a auga espumante a unha e cociñar a dieta no outro. Nunca antes teriamos.
"Son os días sete e sentín unha tonelada mellor. Días 1-4 foron o inferno. Empezou con extrema ansiedade, continuou coas batidas e as mans tremoras, e moi pouco durmir, das cales tiven a suor e os escalofríos cando durmín Engade a iso o meu nivel de rabia que experimentei. Quería chocar con alguén e culpar a todos ".
Convulsións, pánico e máis insomnio
"Os primeiros 4 días foron terribles. Séntense mellor, pero aínda se senten moi fatigados e teñen oleadas de náuseas ".
"¡Non podo crer o luxo de durmir! Logo dun tempo moi duro, durme dúas noites. Non toda a noite, pero o gran sono".
"O día seis foi bo, pero despois de moito tempo sen durmir, o día 7 pasei no hospital, xusto colocado no sofá e entrou nun ataque explosivo cheo, espertou no chan dorado todo o que recordo. o extremo hormigueo a través do meu corpo. Estaba só e chamado 911. Un paramédico en cada lado que me sostivo, sentín como se as miñas pernas eran bandas de goma ".
"Fíxeno con 7 días de horror. Sacudiéndome moi mal para sacar un vaso de auga á miña boca, vomitando con nada no meu estómago, sen durmir, demasiado feble para chegar ao baño sen aguantar algo con mala diarrea, imaxinaria. demos e erros, e suando tanto que, aínda que conseguise meterme na bañera, olía que non me bañara unha semana máis unha hora despois.
"Comezando a sentirse un pouco mellor. Se eu tivese o diñeiro, eu iría a unha rehabilitación de 30 días. Aínda teño sacudidas unha e outra vez. A miña cabeza está constantemente nebulizada".
"É só unha tolemia como unha pequena cousa me vai poñer en pánico. O meu estómago aínda está a sufrir como se está a lume. Sweats e shakes desapareceron, pero tiven unha dor de cabeza tan horrible que podería consultar cun médico porque teño un aneurisma cerebral. Tan asustado de ter outra convulsión. "
"O que me sorprendeu foi a intensidade das pesadelos e as alucinacións (unha vez experimentada), as erupcións que comezaron ao redor do día tres e tamén o sentimento, que comezou ao redor do día catro, que tiven a resaca da noite anterior. Non obstante, ao día sete a sensación de "resaca" é menor, e as erupcións son menores, e o soño tamén está mellorando ".
"A depresión é profunda e os pensamentos de carreira son difíciles de controlar".
"Son os cambios de humor que me asustan. Un momento arriba, seguinte e sen concentración. É difícil finxir ser feliz e normal".
"Estou só o día 7 e aínda teño algúns síntomas pero non están tan preto. Aínda teño ansias polo alcohol, pero ata agora conseguín facelo. Se tivese que facelo de novo, iría a un centro de rehabilitación porque non son tan difícil como pensei que era. Os síntomas de abstinencia son o inferno! "
8 - Día 8
Á oito días de abstinencia do alcohol, moitas persoas adoitan comezar a ver as vantaxes da saúde de deixar de beber. Para a maioría, o principal síntoma que teñen que tratar despois de oito días é o desexo do alcohol.
Outra razón para buscar consellos médicos se os síntomas físicos persisten despois dunha semana de abstinencia. Os síntomas que está experimentando poden non ser o resultado de síntomas de abstinencia de alcohol, pero poden ser causados por outra cousa. Só o seu proveedor de saúde pode dicir con certeza.
Mellor sono, presión arterial baixa
"Oito días sen unha bebida e séntome incrible. Despertéime esta mañá e quedei tan feliz de non ter cabeza batendo, sen sudas, sen culpa, non" ¿Podo facer que as 4 horas ata que as tendas de bebidas estean abertas? ". "
"Non escoitades a pequena voz. Pensando en todo o diñeiro que estou a gardar. O único problema ademais da pequena voz é o insomnio, pero hai que durmir. Unha cousa moi positiva é que a miña presión arterial e a frecuencia cardíaca baixaron a algo normal ".
"Os meus primeiros tres días, os meus peores síntomas foron: náuseas, sudoración, mans tremeñas, insomnio (normalmente arrincábase coma unha resaca). O día 4 sentíase mellor, espertouse o día 5 e a miña cabeza sentíase moi clara, entón comezou a traballar e tivo un gran ataque de ansiedade durante todo o día (nunca soubo antes de que fose un síntoma de abstinencia). Os días 6 e 7 melloraron moito. Durou como un bebé, pulsando na perna esquerda diminuíu ".
"Físicamente estou ben agora, pero aínda crave o alcohol como tolo. Isto vai ser a peor parte".
"Eu estou o día 8 e sento xenial. A miña pel está aclarando, non estou ansioso, paranoico, temeroso, inestable, náuseas, en vez diso, me sinto claramente dirixido, máis forte, o meu apetito aumentou majorly. Teño diñeiro no meu peto , a miña casa está limpa, xa as miñas relacións son mellores coa miña noiva e na miña nai. O desexo aínda está aí pero vén e vai ".
"Eu me sinto moi ben, aínda que hoxe estea ansioso e o sono aínda é un problema porque creo que a botella ou dous de viño adestraron o meu cerebro para adormecer cedo e estou intentando rewire para que poida durmir. 7 e despois estou acordado toda a noite ".
"O meu maior desafío nos últimos días se tratar con persoas que non tomarán ningunha resposta para o consumo de bebidas. A xente no meu novo lugar de traballo segue a pedirme que se unifique a eles despois de que comece a traballar e aínda que logrei din que non é tan fácil ".
Cefalea, náuseas, suspiro interrompido
"Cando saín da cama esta mañá sentínme tan mal, a miña cabeza estivera dolorida toda a noite, é o día 8 para min. Séntome plana e atopo as noites difíciles, sentindo inquieto, con alcohol consumindo todos os meus pensamentos. Non podo imaxinar a miña vida sen beber aínda, e esperamos sentirse mellor ".
"O meu peor síntoma de abstinencia é que o meu cerebro non parece funcionar moi ben. Hai moitos erros ortográficos e malas habilidades motoras finas. Non vou nin entrar no insomnio".
"É o día 8 e non podo manter nada nin sequera un vaso de auga".
"No oitavo día estou moi canso todo o tempo. O maior problema que estou tendo, ademais de estar tan canso e non podo durmir, excepto nos chorros. Ter soños estraños que nunca antes".
9 - Día 9
Os que fan os nove días de abstinencia do alcohol comezan a ver resultados reais de como non está afectando o consumo de vida. Algúns síntomas irritantes aínda poden estar en torno, pero os beneficios superan o negativo durante nove días.
Abaixo amósase unha descrición do que nove días sen alcohol significaba para as persoas:
Obter cousas feitas, máis enerxía
"Ben, aquí está o día 9 e me sinto moi ben. Algúns desexos todos os días, pero dígome o mal que era o desintoxicación do pavo frío e o bo que sento agora. Estou a facer as cousas na miña vida que eu estaba apagando porque sempre estaba borracho ".
"Os brancos dos meus ollos son brancos de novo, a miña orina comeza a parecer normal e os meus movementos intestinos están quedando normais. O meu nivel de enerxía e alerta mental están subindo e só está mellorando".
"Ben, aquí estou no día 9 e acelerou a comezón. Aínda sento tonto e confuso ás veces pero noutros momentos de extrema claridade. Os dores de cabeza tamén están aclarando".
Anhelo, Cefalea constante
"Día 9. Estou seguro de que me puxen en perigo retirándose, (palpitacións cardíacas, suores nocturnas, desorientación xeral), pero a maioría dos síntomas fóra do" desexo "diminuíron. O cacahuete M & M converteuse no meu" mellor amigo ". "Realmente axudou a ter o azucre cando o necesite".
"Faino ao día nove. Aínda así, séntese horrible, pero os espiños espeluznantes deixaron de flotar polas esquinas dos meus ollos".
"Este é o meu 9º día de sobriedade. Séntese ben. Eu me sinto forte. Tamén me sorprende que non tivese ningún batido típico, alucinacións, palpitações, etc., ademais dun horrible constante dor de cabeza".
10 - Día 10
Canto máis tempo estea abstinente, canto máis tempo teña que curar a túa mente e o teu corpo. Aos 10 días sen alcohol, se aínda ten algún síntoma de abstinencia física, como se informa a continuación, posiblemente sexan debido a algunha outra condición que a retirada de alcohol. Consulte o consello médico.
Vantaxes de 10 días de abstinencia
"Sinto moito máis forte, coméndose saudable e manténdose con todo. Moito tempo nas miñas mans adoitaba gastar beber. O meu abdome inchado xa comezou a baixar e eu teño enerxía. Ademais, volvín a miña autoestima e non fago" Non me sinto como un perdedor na vida ".
"Estou agora o día dez sen que o demo bebe ben. Non estou seguro de quen estou sen o demo a bordo, pero gusto de min neste momento".
"Os síntomas están a diminuír diariamente e tiveron o mellor soño de dúas noites nun tempo moi longo. Amo só espertar sen contar as horas para a próxima bebida e, por moito tempo, pode continuar, tendo en conta que ten que ser un día por vez e estou moi atento a isto todos os días ".
"Agora, 10 días sen cannabis ou alcohol, a miña mente nunca se sinalou máis intensa, comece a nadar e indo ao ximnasio e nunca me sentín mellor".
Antojos, dores estomacais e ansiedade
"Aínda podo sentir que me fala, dicíndome que está ben ter un só. ¡Ha! ¡Cantas veces caín por aquilo? Aínda o atopo tolo que podemos esquecer ou perdoar as horribles retiradas, a cabeza dividir a depresión, as dores, a paranoia ea ansiedade crúa. ¿Como o malo que realmente ten que ter? Non creo que teña que falla nuevamente ".
"O que estou dacordo agora é verdadeiro dores de estómago malas, inflamación de gas e náuseas e ruidoso".
"Os primeiros 7 días foron difíciles, pero estou empezando a sentir un pouco normal. Mantiven ocupado a limpeza da casa (que está impecable agora mesmo) e permanece no traballo tarde para resistir a tentación. Por fin, a noite suéitase, batía e náuseas están desaparecidos. A ansiedade aínda está aí, pero estou aprendendo a vivir con ela coa esperanza de que pase ".
11 - Día 11
Canto máis se obteña da súa última bebida, os mellores bebedores máis antigos sentiríanse, segundo informou a continuación. Se os síntomas físicos continúan despois de 11 días de abstinencia, busque atención médica.
Eses síntomas persistentes probablemente sexan causados por algunha outra causa que a retirada do alcohol.
Pel sa, sentindo mellor
"Desde que deixei de beber, tiven dores en todas as articulacións e, ata agora, o sabor periódico do alcol na boca, é o sabor da desintoxicación que estou adiviñando. Xa estou durmindo mellor, sentínme mellor aínda que estou un pouco de espías e a miña pel xa parece máis saudable ".
"Feliz por dicir que a maioría dos meus síntomas de abstinencia desapareceron. Sen sudar, sen sacudir e conseguir un bo sono. Nunca me sentín mellor".
"Guau, que noite durmida foi a noite pasada. Pasei o que parecía unha eternidade que non me toca comprar cervexa. Finalmente tratei de irme á cama ás 10 da noite, arroxouse e volveuse e seguiu considerando tomar unha copa Finalmente, levantouse, saltou no coche e dirixiuse a Walmart para comprar un pouco de chocolate e si fixo o truco ".
Sacudidas, mentiras e erupcións
"No día 11, aínda sufro de insomnio e comezón, pero as erupcións están despexándose, a suor case parou, sacudindo case desaparecido e a miña cabeza parece un pouco máis clara".
"Aínda hai uns pequenos tremores nas miñas mans e a neuropatía (entumecimiento) está a debaixo dos dedos dos pés en lugar da metade de cada pé".
"Necesitaba axuda profesional porque tiña síntomas de abstinencia graves dunha natureza DT con alucinacións, unha posible convulsión e medo de que me caería morto por un segundo. Fun á ER e desintoxime 5 días no hospital".
12 - Día 12
Despois de 12 días de abstinencia do alcohol, a maioría das persoas que non teñen poucos síntomas de abstinencia. A loita nesta fase intenta permanecer sobria. O desexo intenso e a irritabilidade son algúns síntomas comúns informados despois do día 12.
Ansias, irritabilidade, soños estraños
"Sinceramente, os meus antojos son súper intensos (especialmente para a cervexa). Eu fixen un gran traballo de xardín e vin moitos fútbol este fin de semana. Foi difícil facelo sen o meu home de dereita, o señor Coors. Pero fixen iso e todos podemos ".
"Eu son o día 12 de non beber. Estou pasado o horrible retiro e agora estou me sinto mellor, polo menos físicamente. Vexo que son unha persoa cando bebo e outra persoa" normal "razoable cando non fago Incluso, considerando beber de novo despois de experimentar toda a porra que acompaña e logo de sobrevivir á ansiedade e agonía física de retirada só mostra o profundo que esta adicción é física, mental, emocional e espiritual ".
"Hoxe é o día 12. Séntome ben hoxe, pero foi moi irritado onte á noite. Estou moi feliz de que comece a ver a hinchazón que o alcohol causou disipar. As miñas roupas son máis axeitadas e a miña cara non está tan hinchada".
"Estou a sentir moito mellor sobre a miña vida e as miñas accións. Amo a vida sen alcohol. Cada día que pasa, me decato de que os antojos son menos e distantes. Unha das cousas máis importantes que teño notado é que non son tan "canso" todo o tempo. Durante anos, a frase máis común da miña boca é "Estou esgotada". Dito isto diariamente. Non sento que nestes días. "
"Me alegro de dicir que non teño ningún desexo real de beber porque me sinto tan ben. A miña mente está moito máis clara no traballo. Ata podo durmir agora sen unha pílula de durmir. Estou moi orgulloso de min".
"Agora é o día 12. Estou moito mellor. Hoxe fun ao supermercado e non podo crer o claro que todo está facendo, é incrible como foi a vida brumosa".
"Día 12 - Estou moi irritado ás veces. Eu me sinto moi ben coa miña elección para deixar de beber. Teño dores de cabeza moitas veces e tamén teño soños estraños e malos . Cada noite soño que vou a tomar outra copa".
13 - Día 13
As persoas en recuperación seguen informando os beneficios de non beber alcohol despois de 13 días de abstinencia:
Sono ininterrompido, bo apetito
"É o día 13 e debo dicir que me sinto estupendo. Aínda teño problemas para adormecer, pero unha vez que durme, é moi, moi sonoro. E sento moito mellor que calquera outra mañá despois de ter a bebida. Eu tiña algúns dor no meu esôfago ao deglutir e que xa está desaparecido ".
"Hoxe é o día 13. A maioría dos síntomas desapareceron, agás o estreñimiento e as ocasionales batidas. Estaba durmindo moi ben".
"Día 13 e sento moi ben, aínda que o nivel de axitación é un pouco. Estou moito máis tranquilo, a ansiedade diminuíu, o estómago mellor, tería apetito e durmín 8 horas sen espertar ás 4 da mañá. Tamén axudou coa depresión tamén, aínda que iso sexa un problema separado ".
"Día 13 - Ao longo dos últimos días, os dores de cabeza desapareceron, pero son culpable coma o inferno. Cando durme, non hai ningunha interrupción entre 8 e 9 horas, que é moi bo".
14 - Día 14
Despois de dúas semanas de abstinencia total do alcohol, o síntoma máis común informado é o insomnio, pero iso podería atribuírse a outros factores que as retiradas de alcohol.
Insomnio, Irritabilidade
"Comprendo que esta non é tarefa fácil. Estou nos meus trinta e só agora decidiron deixar de fumar. Hoxe é o día 14 e non estou durmindo á dereita".
"O soño é un problema, pero se durmo a nada é unha boa noite. Creo que sempre tiven o trastorno do soño".
15 - Semana 3
Despois de dúas semanas de abstinencia, os beneficios de non beber a niveis nocivos continúan sendo evidentes e, para algúns, ata os desexos de alcohol empezan a diminuír, segundo informa a continuación:
Pensando claramente, menos antojos
"Me sinto fantástico. Perder peso, a miña pel parece incrible (sufría de erupcións por todo o corpo e cara). A miña enerxía e confianza están de volta. É marabillosa".
"Eu son o día 15 e sinto que realmente estou indo á fase de" lúa de mel "da miña recuperación. Séntome xenial e estou finalmente comezando a poder pensar con claridade".
"Estou empezando a sentirse máis humano. O esgotamento foise e a miña concentración parece mellor".
"Ata o día 5 comecei a exercer e, a día sete, fixen a intensidade de alí. A miña pel e os ollos vense mellor e o estómago inchado comeza a retroceder".
"É o día 15. Sentínme moito mellor e os seres queridos poden ver os cambios recentemente dentro de min. Aínda estou experimentando insomnio e de cando en vez os cambios de humor, con todo, o desexo de beber xa non consume os meus pensamentos".
"Tiña un lixeiro desexo hoxe, pero iso vai ocorrer, sempre que recorde o que quero e me lembra de todo o alcohol de mordida que me causou que debería estar ben".
"Eu aínda non teño ganas de beber e espero que perdura para sempre. As retiradas son longas, só insomnio".
Síntomas que poden provocar outras causas
"Estou preocupado de novo cando lin os síntomas de abstinencia doutras persoas e como parece que terminan nunha semana pero a miña aínda están aferrándose. Non tiña moito que están publicando. Non hai ningunha suor, tremores nocturnos ou Vomitando. Nin sequera insomnio, estou durmindo ben. Só problemas de estómago e ansiedade na súa maioría ".
"En primeiro lugar, estou esgotado todo o tempo. Podería durmir fácilmente 12 horas á noite e aínda me cansou a mañá seguinte. En segundo lugar, perdín toda a capacidade de concentrar ou seguir un tren lóxico de pensamento. Finalmente, teño momentos de ansiedade completa e absoluta. Teño sido sobrio no pasado e non me lembro de nunca estar tan canso ".
"Aínda me sinto realmente ansioso e pánico e confuso ás veces, especialmente en público. ¿É normal iso, fai 19 días?"
"Estou agora o día 19 e está quedando máis doado. Os dores de cabeza lentamente vanse".
"A finais de hoxe, será o día 20. Séntome mellor do que eu teño por moito tempo, por moito tempo. Aínda teño algúns efectos secundarios como insomnio, ansiedade, irritabilidade e ansia doces todo o tempo".
"Sentinme moi ben ao superar as náuseas, sacudindo etc na primeira semana pero agora aos 21 días estou empezando a ter o que só podo describir como retirada parcial de novo. Debilidade de xeonllos, suores fríos e sentimentos ansiosos. Vén e vai cada poucas horas e só dura unha hora máis ou menos pero despois síntome esgotada e tiven que sentarme e descansar. Despois de 21 días non esperaba que isto sucedese ".
Se continúa sufrindo síntomas físicos despois de dúas semanas de abstinencia do alcohol, cómpre consultar co seu proveedor de asistencia sanitaria. Os síntomas poden ser causados por outras condicións ou enfermidades.
16 - Semana 4
Na cuarta semana de abstinencia do alcohol, os beneficios seguen acumulándose, segundo os informes dos que permaneceron sobrios durante máis de tres semanas.
Liberdade, perda de peso, felicidade
"Agora o día 24 e a cousa que máis me sostén, quero que eu poida durmir só por unhas horas. A boa nova, o estómago hinchado, levou 10 libras de peso".
"É o día 25 para min e espero que axude a alguén a coñecer o material físico que pasará. Tiven moitos síntomas estraños e perda de memoria, pero notei unha mellora definitiva na última semana. Aínda crave o alcohol pero é máis lado mental agora. "
"O meu mal de cabeza foise o mércores pasado e estiven durmindo nas últimas noites. Eu me sinto fantástico".
"Hoxe é o día 26 e sento xenial. Para todos aqueles que estean listos para desistir por mor das retiradas, colgan alí. Mellorará".
"Estou agora o día 27, aínda me sinto un pouco canso e o estómago é un pouco raro pero sento moito mellor. Agora séntome máis feliz e relaxado".
"Eu teño 27 días e estou claro que non teño ningunha fuzziness. Non hai máis ritual e control, só a liberdade. A miña pel está máis fresca e menos vermella e manchada. O poder de ser sobrio é case abafador e calmante, un novo, como o meu de 35 anos, só moito máis vello no exterior pero sentíndoo no interior ".
"Día 28 e bastante aliviado de dicir que aínda estou sobrio. Algúns días son como montar unha montaña rusa, arriba, abaixo, arriba e abaixo".
"Cada día mellor que onte".
"Hoxe día 28 e séntese estupendo para estar sobrio. Sei que teño moito camiño por percorrer, pero pode durmir esta noite sabendo que non tiven unha bebida onte e hoxe non o tiven e vou a orar esta noite que non fago. Non teño un mañá ".
17 - Día 30 e máis aló
Tras 30 días de sobriedade, calquera síntoma de abstinencia física debería estar ben no pasado, coa batalla restante para manter a abstinencia e recuperación. É importante nesta fase para os que queren permanecer sobrios para aprender a desenvolver un estilo de vida saudable que non inclúa beber.
Os desexos e os desexos de beber non desaparecen repentinamente despois de 30 días de abstinencia . Deixar de beber por si só pode axudarche a regresar a unha mellor saúde, pero para moitos, leva traballar para permanecer sobrio e non recaer.
A continuación, as persoas comparten as súas experiencias despois de pasar 30 días e máis aló sen tomar unha copa:
Mellor presión arterial, menos ansias
"Vin o médico o día 2 e a miña presión arterial foi de 160/110. Vinlle de novo o día 30 e a miña BP foi de 122/80 e perdera 7 libras. Agora, a miña maior loita é simplemente estar lonxe. a partir da primeira bebida , pero canto máis días pasen sen ela menos me agrada telo ".
"Agora, con moito traballo e vixilancia, estou satisfeito de estar cada vez máis sobrio. Estou exercendo máis e comezando a diminuír o número de herbas e vitaminas que levo tomando diariamente".
"Non me lembro do último mes. Eu basicamente non me lembro de desintoxicación, conversas, nada. Ao parecer, durmín moito e non comín (perdín 10 libras). En realidade, aínda estou esquecendo as cousas. Estou tentando para tratar. Isto implica moitas notas adhesivas ".
"Tiven severos síntomas de fatiga. A diferenza da maioría de vostedes, non tiven problemas para durmir, o contrario, non parece espertar. Non hai enerxía en absoluto, moi diferente a min".
"Hoxe é o día 30 para min. Todavía sufro de cambios de humor e depresións de cando en vez, pero os meus novos amigos sobrios asegúranme que isto aclarará no tempo".
"É o día 30 para min. Aínda teño ansias pero parecen estar cada vez máis febles. Os fins de semana son os máis difíciles de non beber, xa que bebería de xeito continuo os fins de semana. Cando teño ansias de beber, resócovos pensando no todo. das cousas malas que me fixo o alcohol ".
"Estou mellorando cada día. Tamén estou moi feliz. Son capaz de permanecer sobrio. Nunca pensei que sería capaz de facelo. Os desexos veñen e van, pero a crenza en Deus e as oracións axúdame a manterse forte. e sobrio ".
Día 36
"Ben, o que non sabía, foron todos os efectos colaterais. Pasei por batallas cardíacas de carreira, sudores, batidas, choro, depresión, rabia, ataques de pánico e insomnio sen fin. Agora ao día 36 estou fatigado todo o día. Non hai ganas de beber, pero cando serei outra vez enerxía? "
Día 49
"Estou indo ás 7 semanas de ser sobrio e non podería ser máis feliz".
Día 50
"Hoxe é o día 50 para min, a semana pasada fun unha festa. Varias veces, pensei, bo teré unha bebida esta noite, e entón recordei a dor e mantívome en liña recta".
Día 53
"Estou no día 53 de sobriedade e non me lembro de que nunca se sinta tan incrible. Espero espertar o día. Sono durante a noite e adestramento todas as mañás. É unha sensación marabillosa de ser sobrio".
Día 62
"Día 62, e séntome cada día máis forte. As cousas que teño notado desde que deixei de beber son: un mellor pensamento / xuízo, a ansiedade é moito mellor , a pel está mirando mellor e definitivamente tendré mellor mañá. "
Día 63
"O día 63 sobrio. Esta vez, quero estar sobrio, pero os desexos foron tan malos esta semana. Non estou seguro de por que todo parece chamarme dunha soa vez, problemas coa familia, o traballo, etc. rúa en dirección ao meu vello licor de parada, pero algo me dixo para ir ao outro lado e só ir directo a casa. Entón, si me fixen e esperarei de novo sobrio ".
Día 70
"Ben, sei que aínda teño 15 minutos antes de poder celebrar o meu décimo sétimo día de sobriedade pero non podo esperar. Tiven tantos xiros emotivos esta semana que podería atopar unha escusa para saltar do vagón. Pero podo orgullosamente manteña a cabeza alta e di que non precisaba de alcohol para xestionar as miñas situacións. Vou dicir que algúns puntos desta semana nunca me sentín máis feliz e máis completo como muller. Había outros que me facían fronte a duras realidades. A través destes altos e mínimos decateime de que non necesito alcohol para afrontar a decepción ".
Día 210
"Pasaron case sete meses e non tocoi unha pinga. Estou volvendo a traballar, a miña pel limpa e limpei a desorde que fixen da miña vida. A triste verdade é que eu faltoulle beber, ata despois de todo o demo que causou. Pero voltar será a miña morte ".