Aterrorizado dos espiños espeluznantes? ¿Medo de serpes deslizantes? Ben, non estás só. Segundo a Asociación Psiquiátrica Americana, as fobias son as enfermidades psiquiátricas máis comúns entre as mulleres eo segundo máis común entre os homes. O Instituto Nacional de Saúde Mental suxire que as fobias afectan a aproximadamente 19,2 millóns de adultos estadounidenses. Estas fobias normalmente xorden durante a infancia ou a adolescencia e continúan na idade adulta. Tamén impactan o dobre de mulleres que os homes.
Existen varias explicacións de por que se desenvolven fobias , incluíndo teorías evolutivas e de comportamento. Sexa cal sexa a causa, as fobias son condicións tratables que poden ser minimizadas e ata eliminadas con técnicas de terapia cognitiva e de comportamento e medicación.
As fobias son sorprendentemente comúns, pero o que exactamente temen as persoas máis? Hai fobias que adoitan ser máis comúns que outras?
As seguintes fobias son dez dos obxectos ou situacións máis comúns que conducen a medo e síntomas marcados como mareos, náuseas e falta de aire. Nalgúns casos, estes síntomas aumentan nun ataque de pánico . Estas fobias comúns normalmente involucran o medio ambiente, os animais, os temores das inxeccións e o sangue, así como certas situacións específicas.
Arachnofobia
A archnophobia é o medo ás arañas e outros arácnidos. Esta fobia é bastante común, afectando ata 1 en 3 mulleres e 1 en 4 homes. A visión dunha araña pode desencadear unha resposta ao medo, pero nalgúns casos, simplemente unha imaxe dun arácnido ou o pensamento dunha araña pode provocar sentimentos de medo e pánico.
Entón, por que hai tantas persoas aterrorizadas de arácnidos? Aínda que hai aproximadamente 35.000 especies de arañas diferentes, só unha ducia de posúen algún tipo de ameaza real para os seres humanos. Unha das explicacións máis comúns para esta e as fobias animais similares é que esas criaturas constituíron unha ameaza considerable para os nosos antepasados que non tiñan os coñecementos médicos e as ferramentas tecnolóxicas para afrontar lesións de animais e insectos. Como resultado, a evolución contribuíu a unha predisposición ao temor a estas criaturas.
Oididofobia
A occidofóbia é o medo ás serpes. Esta fobia é bastante común e adoita atribuírse a causas evolutivas, experiencias persoais ou influencias culturais. Algúns suxiren que, como as serpes son ás veces tóxicas, os nosos antepasados que evitaban tales perigos tiñan máis probabilidades de sobrevivir e pasar polos seus xenes. Nun estudo de 35 participantes temerosos de serpes, os investigadores descubriron que só 3 destes individuos foran mordidos por unha serpe. De feito, a maioría dos participantes tiñan pouca ou ningunha experiencia directa con serpes en calquera capacidade.
Outra teoría suxire que o medo ás serpes e animais similares pode xurdir un medo inherente á enfermidade e á contaminación. Os estudos demostraron que estes animais tenden a provocar unha resposta de repugnancia, o que pode explicar por que as fobias das serpes son tan comúns pero as persoas adoitan non exhibir fobias similares de animais perigosos como leóns ou osos.
Acrofobia
A acrofobia , ou o medo ás alturas, afecta aproximadamente a 23 millóns de adultos. Este medo pode provocar ataques de ansiedade e evitar lugares altos. As persoas que sofren esta fobia poden ir a grandes lonxitudes para evitar lugares altos como pontes, torres ou edificios altos.
Aínda que nalgúns casos este medo ás alturas pode ser o resultado dunha experiencia traumática, o pensamento actual suxire que este temor pode evolucionar como unha adaptación a un ambiente no que unha caída de alturas supoñía un perigo significativo. Aínda que é común que as persoas teñan certo grao de medo ao atoparse con alturas, unha fobia implica un medo grave que pode provocar ataques de pánico e condutas de evasión.
Aerofobia
A aerofobia , ou o medo ao voar, afecta a un estimado de 8 millóns de adultos de Estados Unidos a pesar de que os accidentes de avión son realmente pouco comúns. Cerca de 1 de cada 3 persoas ten un certo temor ao voar. Algúns dos síntomas comúns asociados con esta fobia inclúen temblor, ritmo cardíaco rápido e sentimento desorientado.
O medo a voar ás veces fai que a xente evite voar por completo. É frecuentemente tratado usando terapia de exposición , no que o cliente está introducíndose gradualmente e progresivamente para voar. O individuo pode comezar simplemente imaxinándose nun avión antes de traballar lentamente para estar sentado nun avión e, finalmente, sentado nun voo.
Cynophobia
A cynophobia ou o medo aos cans adoitan asociarse a experiencias persoais específicas como ser mordido por un can durante a infancia. Estes eventos poden ser bastante traumáticos e poden levar a respostas de medo que duran ata a idade adulta.
Esta particular fobia pode ser bastante común. Algunhas estimacións suxiren que ata o 36 por cento de todas as persoas que buscan tratamento para unha fobia específica teñen este medo grave de cans.
Esta fobia non é só unha aprehensión normal de caninos descoñecidos; é un medo irracional e excesivo que pode ter un impacto serio sobre a vida e o funcionamento dunha persoa. Por exemplo, unha persoa con esta fobia pode sentirse incapaz de andar por unha determinada rúa porque saben que hai un can que vive nese barrio. Esta prevención pode afectar a capacidade do individuo para funcionar na súa vida diaria e dificultar o traballo, a escola ou outros eventos fóra da casa.
Astrafobia
A astrafobia é un medo a un trueno e un raio. As persoas con esta fobia experimentan sentimentos esmagadores de medo cando se atopan fenómenos relacionados co clima.
Os síntomas da astrafobia adoitan ser similares aos doutras fobias e inclúen sacudidas, ritmo cardíaco rápido e aumento da respiración. Durante un trono ou tormenta, as persoas con este trastorno poden ir moito tempo para refuxiarse ou esconderse do evento meteorolóxico como ocultarse na cama baixo as fundas ou mesmo atrapar dentro dun armario ou baño.
As persoas con esta fobia tamén tenden a desenvolver unha preocupación excesiva co clima. Poden gastar moito tempo todos os días seguindo o clima local e nacional co fin de saber cando pode ocorrer calquera tipo de tormenta. Nalgúns casos, esta fobia pode ata levar á agorafobia na que as persoas teñen tanto medo de atopar un raio ou un trueno que non poden saír das súas casas.
Trypanophobia
A tripanofobia é o medo ás inxeccións, unha condición que ás veces pode provocar que as persoas eviten tratamentos médicos e médicos. Do mesmo xeito que moitas fobias, este temor a miúdo non se trata porque a xente evita o desencadenante obxecto e situación. As estimacións suxiren que ata o 10 por cento das persoas en EE. UU. Están afectadas por este tipo de fobia.
Cando as persoas con esta fobia teñen que ter unha inxección, poden experimentar sentimentos de intensa frecuencia terrible e elevada que conducen ao procedemento. Algunhas persoas aínda pasan durante a inxección. Debido a que estes síntomas poden ser tan angustiantes, as persoas con esta fobia ás veces evitan médicos, dentistas e outros profesionais médicos mesmo cando teñen algún tipo de enfermidade física ou dentais que precisan atención.
Fobia social (trastorno de ansiedade social)
A fobia social implica o medo ás situacións sociais e pode ser bastante debilitante. En moitos casos, estas fobias poden chegar a ser tan severas que as persoas evitan eventos, lugares e persoas que poden provocar un ataque de ansiedade.
As persoas con esta fobia temen que se vexan ou humillen fronte a outras persoas. Mesmo as tarefas comúns e cotiás, como comer unha comida pode provocar ansiedade. A American Psychiatric Association informa que as fobias sociais adoitan desenvolverse durante a puberdade e poden durar toda a vida a menos que sexan tratadas.
A forma máis común de fobia social é o medo á falar en público. Nalgúns casos, as fobias sociais poden provocar que a xente evite situacións sociais, incluíndo a escola eo traballo, que poden ter un impacto maior no benestar do individuo e na capacidade de funcionar.
Agorafobia
Agorafobia implica o medo de estar só nunha situación ou lugar onde a fuga pode ser difícil. Este tipo de fobia pode incluír o medo a áreas abarrotadas, espazos abertos ou situacións que poden provocar un ataque de pánico. A xente comezará a evitar estes eventos disparadores, ás veces ata o punto de que deixan de abandonar a súa casa por completo.
Aproximadamente un terzo das persoas con trastorno de pánico desenvolven agorafobia.
A agorafobia adoita desenvolverse nalgún momento entre a adolescencia tardía e mediados dos anos 30. A American Psychiatric Association informa que dous terzos das persoas con agorafobia son mulleres. O trastorno a miúdo comeza como un ataque de pánico espontáneo e inesperado, o que provoca a ansiedade pola posibilidade de que ocorra outro ataque.
Misteriofobia
A miofobia, ou o medo excesivo de xermes e suciedades, poden levar á xente a dedicarse a unha limpeza extrema, a lavado das mans compulsivo e incluso a evitación das cousas de situacións percibidas como sucias. Nalgúns casos, esta fobia pode estar relacionada co trastorno obsesivo-compulsivo .
Esta fobia común tamén pode provocar que as persoas eviten o contacto físico con outras persoas por temor á contaminación, o uso excesivo de desinfectantes e unha preocupación excesiva cos informes mediáticos sobre brotes de enfermidades. As persoas con esta fobia tamén poden evitar áreas onde os xermes son máis propensos a estar presentes, como consultorios médicos, avións, escolas e farmacias.
Unha palabra de
As fobias son un dos tipos máis comúns de trastornos psiquiátricos e poden xerar alteracións significativas no funcionamento e no benestar dunha persoa. Afortunadamente, hai tratamentos seguros e eficaces que poden incluír psicoterapia , medicación ou unha combinación de ambos.
O tratamento adecuado depende dunha variedade de factores, incluídos os síntomas e a gravidade da fobia, polo que sempre é mellor consultar co seu médico ou terapeuta para desenvolver un plan de tratamento que funcione para a súa situación específica.
> Fontes:
> Asociación Psiquiátrica Americana. Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (5ª edición). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL e Reimann, BC. Un estudo intercultural de medos animais. Terapia de Comportamento e Investigación. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. Xénero e diferenzas de idade na prevalencia de temores e fobias específicos. Investigación e Terapia de Comportamento. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR e Walters, EE. UU. Prevalencia, severidade e comorbilidade dos trastornos DSM-IV de 12 meses na Replicación da Enquisa Nacional de Comorbilidade. Arquivos de Psiquiatría Xeral. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. Exposición activa-imaxinal: exame dun novo tratamento comportamental para a cinofobia (fobia do can). Investigación e Terapia de Comportamento. 2003; 41 (11): 1337-1353.